drazek

[...] z regulowanym katep pochylenia oparcia, stojaki wysokie - lepiej oddzielne, sztanga dluga prosta, krotsza lamana, sztangielki z regulacja ciezaru i duzo talerzy, do tego drazek, a i porecze nie zaszkodza. a jak zostanie $ to mozna faktycznie pomyslec o wyciagu pionowym lub pionowym i pozionym w jednym jako uzupelnienie i alternatywa dla [...]

Drążek 30zł

Gryf 180cm / lekko lamanny / obciazeniee / porecze / drazek .. itd Czekam na propozycje zalezy mi na "JUZ" !

1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka:114cm -udo: 56cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z częstymi przerwami 6. DIETA: na chwilę obecną brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3lata temu deka plus testosteron 8. TRENING: 3, 4 razy w tygodniu pompki, [...]

To tak mam w domu drążek worek treningowy hantle 4kg sprężynę sztangę 38kg wazę 95kg mam 184cm

Jednym ćwiczeniem chcesz poprawić wyniki w 3 różnych konkurencjach, w dodatku bazujących na baaardzo specyficznej sile i wytrenowaniu. A chociaż podciągasz się z obciążeniem czy na razie z ciężarem ciała? Podciąganie to ruch pull, pchnięcie ruch push, czyli pchania. Imo drążek dobry, ale ja bym robił jak coś zarzuty/podrzuty sztangą, hantlami, [...]

To sobie samemu zrób trxa drażek, dwie linki z marketu o odpowiedniej wytrzymałości i masz gotowe. Swego czasu były zawody amatorskie strongmanów w których startowałem, i np był przykład jedna osoba trenowała trójbój, kolejna była to typowa pompka z siłowni, pompka wyciskała więcej odemnie na klatę ale nawet do martwego ciągu nie podszedł, bo [...]

Do trxa się drążek by przydał, na czymś trzeba go zawiesić. Musisz pogadać ze chcesz się rozwiać, by organizm był sprawny, odpowiednio funkcjonował.

Jak tak uważasz to pozostań na treningu domatora, ja w tym wieku już miałem w domu stare odlewane hantelki, różne ekspandery, sprezny do ściskania, drążek. Ja się nie znam na TRX :-)

Sztanga + obciążenie. Drążek do podciągania, stojaki, ławeczka do wyciskania i poręcze. W razie zapasów kasy sztangielki regulowane. Nic Ci wiecej do szczęścia nie będzie potrzeba

http://allegro.pl/nowosc-drazek-uniwersalny-do-sciany-i-sufitu-marbo-i4323482699.html

Witam mam na sprzedaz lawke hantl-thor obciazenie ogolem 130 kg samorobki na sztange ,a na hantle orginalne moge wyslac foto na maila jestem z gdanska plus do tego mam drazek montowamny na sciane za wszystko chce 500 zl moj mail [email protected]

Powinno wytrzymać, też zależy co maś na myśli mówiąc "duże ciężary" jak masz możliwość to daj pełne te pręty asekuracyjne a nie rury. Na górze z przodu byś też mógł dać wzmocnienie np z rury wygiętej pod skosem na końcach, to będziesz mógł jako drążek wykorzystać.

dzięki za rady! Niestety jednak martwy ciąg muszę odłożyć jak wrócę do akademika bo w domu nie mam za dużo obciążenia :/ A jak wcześniej pisałem siłki nie ma w pobliżu mojej miejscowości :/ A znacie może jakieś jeszcze w miarę dobre ćwiczenia biorąc pod uwagę, że posiadam jedynie hantle, drążek i ekspander?

No wiem, że na nogi i plecy, a w swoim treningu zawsze robiłem na nogi tylko przysiady i na plecy, martwy ciąg, wiosło i drążek.

Najlepiej by było jakbyś rozpisał cały swój plan aby można było rozmawiać o ilości serii czy powtórzeń , nogi możesz tez trzymać bezposrednio na ziemi a jako obciążenia użyj plecaka z odwaznikami który założysz na klatkę piersiową Plan? Masz Pan... Lecę pon-czwt-sb A Wykroki 4x10 Wyciskanie płasko 4x10 Plecy* Wyciskanie sztangi sprzed klatki [...]

[...] żeby dobić go na koniec treningu ? - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p

Witam, cwiczę już 3 miesiące, więc postanowiłem zmienić swój obecny trening FBW, na plan sakera, jednakże w jego planie występuje podciąganie wąsko, natomiast ja nie mam w domu drążka na którym mógłbym się podciągać, więc przychodzę z zapytaniem jakie ćwiczenie, byłoby dobrym zamiennikiem do podciągania wąsko? Wiosłowanie by się nadało? [...]

Oddzielna ławeczka regulowana, stojaki, gryfy, hantle, poręczę do pompek, drążek do podciągania. Obciążenie około 100 kg na początek wystarczy. Popytaj w dziale Marbo/Kelton.

na poczatek kup sobie sztangę sztangielki ciezar łąwkę regulowana i stojaki nic wiecej ci nie trzeba a i drążek :) wszystko!!!!