drazek

Odrzucić poręcz i zamiast niej kupić obciążenie ;) Przy ławce wywalić opcję modlitewnika i dać na ćwiczenie nóg tam na 4 zdjęciu jest pokazane. To by wszystko keltona było ;) Ławeczka, drążek, jeszcze gryf bym keltona znalazł ;)

@Artoor Ten drążek co podałeś jest beznadziejny, bardzo wąski, ciężko by się na nim ćwiczyło. Czekam na inne propozycje.

[...] sentymentalny jest i sie ze stuffem zaprzyjaznia. Zmienilbym cos w treningu... Jak walisz to samo caly czas krzyzowo to nic nie czujesz po czasie. Wyrzuc sztangi zostaw hantelki na klatke, plecy trenuj ciezko martwy ciag i drazek tylko az dojdziesz do odpowiedniej bazy, pozniej cos tam dodaj. Badania bez porownania to sobie mozna odpuscic.

Nie mozesz kupic jakiejs maszyny do podciagania skoro nie chcesz wiercic? Na maszynę nie znajdę już sensownego miejsca w mieszkaniu :/ A jeśli chodzi o drążek rozporowy w drzwiach... to chyba trochę słabo, bo nie da się szeroko złapać, co?

Witam ponownie, dziękuję za odpowiedzi. Być może jednak uda mi się zainstalować jakiś drążek na ścianie, tudzież suficie, muszę się tylko upewnić, że ta ściana wytrzyma. Udało mi się zaoszczędzić sporo na gryfach i obciążeniu bo odkupiłem po znajomości z byłego miejsca pracy, wobec tego raczej zdecyduję się mimo wszystko na ten wyciąg. CHYBA, że [...]

Przydatne są takze - ławka skośna do brzuszkow, tron, drążek, stojaki na przysiady, wszystko to znajdziesz w temacie: http://www.sfd.pl/temat71149_strona1/ kamil88 robi sprzet na zamowienie zobacz: http://www.sfd.pl/temat242167/ ps temat bardziej sie nadaje do O silowni, po silowni Zmieniony przez - Theril w dniu 2006-03-09 10:21:36

Duuuużo taniej wyjdzie Ci spawanie i własna robótka niż kupno oryginalnego sprzętu. Tylko musisz trochę sie postarać. Ja zakupiłbym: gryf łamany, prosty, ciężary(opłaca się iść żeby Ci wytoczyli takowe), No jakieś hantle(skoro masz zamiar ćwiczyć sam kupiłbym jakieś duże rozkręcane, możnma dowolnie składać i zastępują dużo różnych hantli), ławka [...]

To trzeba mu przedstawić argumenty żeby pomyślał obiektywnie o tym zakupie a nie hop siup bo będzie miał wolne cięzary, moze warto coś dokupić np. porecze czy drązek, więcej obciązenia, na 100% lepiej na tym wyjdzie niż na kupieniu atlasu, 1800zł to spore pieniądze i na mozna za to kupić już dobrą siłownie, szczególnie, że trochę sprzętu będzie [...]

Z tego co wiem to jak byłem mały to chodziłem na rehabilitacje i robiłem takie ćwiczenie tylko nie o takiej intensywności. Takie ból też mam przy robieniu brzuszków, podnoszenie prostych nóg w zwisie. Bylem kiedyś u tego lekarza to mi przypisał basen i kazał mi kupić drążek.

Zapomniałem napisać,jest trening całego ciała (hanlte 2x15 + drążek) jako FBW 3x w tyg+bieganie,tylko nie wiem co na ten kręgosłup.Do fizjo mogę się umówić ale pewnie będzie trochę czekania

Nie powiedziałbym ze wymienić tylko wprowadzić do planu, wszelkie sciagania jak i podciąganie powinny się w planach znajdować, nie mówie że w jednym planie wszystko, ale raz masz w planie podciąganie w innym np wiosło itp. dobra doczytałem drążek nie zajmuje dużo miejsca, możesz go do sufitu zamocować nawet nie musi być przy ścianie. wszytsko [...]

a jak drążek to bardziej multifunkcyjny czy wziąć po prostu najzwyklejszy klasyk?

Nic nie zamieniał bo wyciąg góra /dół to super sprzęt na ktorym zrobisz znacznię więcej ćwiczeń niż na samym drązku więc wyciąg warty jest tzrymania a drążek nie dość ze tani to nie zajmuje miejsca bo kupisz sufitowy i nie przeszkadza nikomu .Kupuj wielofunkcyjny ( z rożnymi chwytami )

drążek aby można było robić czeroki wąski i chwyt neutralny i starczy

Ten drążek byłby dobry? /SFD/2021/8/31/4bb57641d66941d9b9d73c059b423403.jpg

Albo kup dwa haki na worki bokserskie przyczep do sufitu i podczep pierścienie gimnastyczne. Zaproponowałem takie rozwiązanie bo na suficie nie odstaje za bardzo jest tanie i jak nie używasz to po prostu odhaczasz paski i nie dynda bez sensu jak nie musi. ps drązek od małpy też jest super i wyjdzie ci z 20/50 zł taniej niż moje rozwiązanie

Ciekawy ten Twoj drazek, ale nigdy nie widzialem takiego cuda:/

...heh jakis wynalazek, kup normalny,porządny najprostszy drązek i tesh bedzie sluzyl pzdr

Polecam drazek. Sam posiadam i chociaz ze dopiero zaczalem trenowac bardzo mi on przypasowal :)

ja celuję w ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-31-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-wyciag-do-lawki-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94-kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html lepsze stojaki imo dodatkowo 2x20kg gumowanych [...]