czujesz

bieg>rowerek pod warunkiem, ze nie w miejscu:) ustaw sobie z 5 cykli na poczatek i zobaczysz jak sie czujesz

Vuko09 tak,temat juz wczoraj odnalazlem. generalnie....masz racje. jesli idziesz do przodu,nie czujesz zadnych "atrakcji",to cwicz dalej. ...ale z chwila,kiedy zacznie robic sie nieciekawie-wprowadz zmiane(wraz z lekkim deload'em minus 10% na obciazeniach).

[...] zaczynac od najmniejszej gdyz z czasem trzeba na wieksze wchodzic . Szczegolnie jesli chodzi o efedryne.Zaczynalem 2x30mg potem 2x45 potem 2x60 ale zwiekszaj stopniowo poki czujesz kopa zarzucasz mocno kawe+jakis Tiger i kozacko jest. Clenik zacznij od 1 tab 1 dnia potem 2 az dojdziesz do maxa zmierz temp ma byc kolo 37,5 jak wejdziesz na za [...]

Czujesz między żebrami, gdzieś z boku jak by na krawędzi najszerszego grzbietu? Ni to pod łopatką, ni z boku, takie ogólnie przeszkadzające i upierdliwe gdzieś od łopatki do boku?

Jeśli czujesz się zmęczony to zrób tygodniową przerwe od ćwiczeń.

[...] na 100% powiedzieć, przy 79 cm może być zarówno 75 jak i 80 dobre :-) Najlepiej mierzyć po prostu. Zwróć uwagę przy mierzeniu czy stanik Ci się nie przesuwa po ciele, czy czujesz go na sobie, czy stabilnie trzyma, czy cała pierś siedzi w misce - czy nic nie ucieka pod pachę, albo dołem czy górą ;-) Poskacz w nim koniecznie %-) U mnie kobitki [...]

[...] z koksem troche przyzwyczajasz się że jestes duzy i twardy i w ogole fajnie (w odniesieniu do efki: przyzwyczajasz się że jestes chętny do pracy, do ćwiczen, do wszystkiego i czujesz pobudzenie ogolnie) ale jak schodzisz po dluzszym czasie to u wrazliwych osób mooze wywołac nawet depresję co do uzaleznienia - to fakt niezaprzeczalny że uzależnia

nie czujesz sie zablokowany bo jestes na testosteronie

[...] unoszenie sztangielek z opadu 3 serie 12 - 10 powt - wyciskanie sztangi z przed głowy 12/10/8/6 - unoszenie hantli bokiem 3 s 12-10 powt - jak barki są twoją mocną stroną i czujesz sie na siłach to jeszcze z 2 serie unoszenia sztangi do brody uda - przysiady 3 s / możesz dać 4 uginanie nog 3s / 4 prostowanie nog 3 s / 4 + łydki - wspięcia [...]

wszyscy wiedzaa ze czujesz miete do jabiego

Gall - skoro jesteś często i czujesz się na siłach, to może Ty byś chciał moda w Treningu? Jesteś doradcą, więc nie widzę problemu.

Już sam antek Cię "trochę" przyorze... To zależy od Ciebie i jak się czujesz na siłach, to możesz właśnie wystartować z mety 4-5tyg i wskoczyć na 4 tyg antka, a bolda i susty stała dawka nawet, a i tak się ubawisz...

Tak, zmniejsz. Przerwy między seriami, to na początku tyle, żeby mieć czas zmienić talerze. Przy cięższych seriach możesz i kilka minut o ile czujesz taką potrzebę.

[...] zamiarwykonac 2-3 serie wiecej, czy dolozyc kolejne cwiczenie. tak sie trenuje juz na poziomie zaawansowanym, gdzie wykorzystuje sie potencjal saa jak zrobisz 12 serii a czujesz ze danego dnia mozesz zrobic wiecej to robisz 16 czy nawet 20 mozliwosci regeneracyjne beda duzo wyzsze, organizm bedzie zupelnie inaczej reagowla, pod warunkiem, ze [...]

Teoretycznie tak. Ale ja bym zrobil jeszcze jedno badanie za 3-4 tyg. Jestem ciekaw jak sie czujesz? Ja mialem ALAT 249 po 12 tyg. cyklu z uzyciem srodkow doustnych, i odczywalem dosc mocny bol w okolicach watroby.

Moze jakostam spiales ten kaptur ze go czujesz... Jak robisz to rob tak by robic tricem, poprostu. A pompki na laweczce robi sie jako dobitke wlasnie dlatego ze sa latwe. Gdy robisz jako normalne cwiczenie to bierzesz kolege ktory calym ciezarem ciala opiera Ci sie na barkach i robisz. Tak wiec to nic zlego ze masz zapas bo wskazuje ze zrobiles [...]

[...] na mostku. Stąd estro inaczej się trzyma na bombie (jeśli nie ma skutków ubocznych), a inaczej na redukcji. Dwa - coraz częściej w przypadku estro dominuje pytanie: jak się czujesz przy takim poziomie? a nie: ile wyszło w badaniach? Innymi słowy samopoczucie ponad badania. No i trzy - wygoda. Jeśli sajdy dają znać o sobie to 1/4 letro czy pół [...]

[...] odwrotu a noz moze przechylic szale na Twoja korzysc. Moim zdaniem powinienes pocwiczyc sobie jakies SW i troche na silowni, nabyc pewnosci siebie. Jak bedziesz wiekszy, czujesz sie pewniej, nie pochylasz glowy kiedy naprzeciwko widzisz grupke gostkow pijacych piwko w bramie. Nie wiem czy ja mam szczescie, czy mieszkam w spokojnym miescie ale [...]

[...] zadnych zmian a nogi mam spakowane wiec luz. Uwazam ze jesli dziara jest perfekto wykonana to niezaleznie od plci bedzie to mialo prezencje plusową. Smialo rob sobie to co chcesz byle przemyslec przed jak nie czujesz sie pewnie dostatecznie, zrob sobie mniejszy projekt,bo pamietaj zawsze mozesz dorobic i rozrysowac noge na full! Pozdrawiam.

Wiadomo, mozesz spróbować. Nikt tu ci raczej nie da jasnej i znaczacej odpowiedzi na to, jak ten trening się sprawdzi. Jak czujesz, ze tego typu forma treningu ci podpasuje, to czemu nie. Jednak jeśli miałbym polecić ten trening osobie poczatkującej, która była by nastawiona na wykonywanie tego treningu 2x w tygodniu to poleciłbym zmniejszenie [...]