czujesz

I takie pytanko jeszcze odnośnie wiosłowania.Widzę że dosyć machasz ciężarem i o to pytanie , czy dobrze czujesz pracę pleców przy własnie takim wykonywaniu ćwiczenia? Bo ja gdy zacznę bujać ciałem to po prostu tragedia , pleców nie czuję w ogóle.

Dziś po wczorajszym treningu rąk czuję pupson, dwójki... Bardzo mnie zaintrygowały ćwiczenia RĄK po którym czujesz nogi%-) To chyba ja totalny leszcz jestem. Pzdr.

na twoim miejscu robilbym fbw sam cwicze bez jakichs specjalnych przerw od ponad 10 lat, i jest to na tyle rekreacyjne cwiczenie że nie pokusilbym sie o splita- mysle ze w twojej sytuacji tez bylby on najlepszy chyba ze cwiczysz tak jak kiedys cwiczyles i czujesz ze to jest dla ciebie najlepsze

[...] :-P Ty idz spac, a nie rozkminiasz teraz :-) (chyba, ze tak "ciezko" pracujesz jak ja, bo mam deadline ;-) ) Wg mnie wyglada to tak: - jesli masz zobowiazania czy czujesz, ze cos musisz (goscie) resztka sil zrob to co musisz i bezapelacyjnie w przyszlym tygodniu luz, - jezeli nie mozesz pociagnac w ten sposob, to kazdy bedzie po prostu [...]

[...] niż kg. Tu nie konkurs maxów . Powolutku powolutku się przełamiesz ale musisz czuć się stabilnie najpierw z mniejszym ciężarem żeby dokładać . Nie może Cię bujać . Jak czujesz że buja , zostań na tym samym ciężarze do skutku i ciężar ciała na pięty bardziej, stopy wkręcone w podłogę . Walcz o mobilność . Rozgrzewka przy ścianie to dobra [...]

[...] glowa długa jest najwazniejsza -"leniwe miesnie" czyli te co do pracy angazuja sie jako ostatnie paradoksalnie zawieraja najwiecej wlokien szybkich. Jesli zas czujesz ze trice nie mecza sie za szybko to widocznie jest tam wiele wlokien wolnokurczliwych Wniosek: w splicie dla trica zastosowałbym HOLIZM. - niejako wypadkową tych [...]

[...] podoba mi się to, bo za pierwszym razem był koleżeński, spokojny i nie chciał budować walki. Teraz przynajmniej głośno mówi o tym, co czuje. Mów o tym. Powiedz mi, jak się czujesz i że chcesz skopać mi tyłek, a kiedy ja znowu skopię ci tyłek, znajdziesz się w ciemnym pokoju, będziesz skończony. Będzie po wszystkim. Po tej jednej walce, Stipe [...]

no ja niestety cwcze w bluzie i dlugich spodniach .. nawet jak sie rozgrzejsz i rozbeirzesz czujesz chlod na plecach .... wiec wole unieknac jakies kontuzji... inaczej jest latem a teraz do jakiegos kwietnia trzeba cwiczyc dosc grubo ubranym

nie możesz na okrągło lecieć programu na siłę z wiadomych przyczyn. nie ma czegoś takiego jak ciągła progresja;-) A możesz jaśniej? :-) nie możesz na okrągło lecieć programu na siłę ? z wiadomych przyczyn ? nie ma czegoś takiego jak ciągła progresja? ;-)??? Programy siłowe można robić na okrągło jako element "higieny psychicznej". Do poczytania: [...]

[...] trening dokładasz ciężar, jeśli zaczniesz od mniejszego ciężau = dalej zajdziesz, proste. 50% cm było by optymlnie,lecz może być za mało, obciążenie w zależności od tego czy czujesz się na siłach, dokładaj 2,5 kg (nie więcej, nawet jeśli możesz, bo później nic nie dolożysz i tyle z tego planu bedzie),co trening do bazy, z resztą tutaj masz [...]

Czujesz - to może urośną!?

[...] ciężarów otóz jeżeli dzisiaj miałem trening A, w piątek wypada następny to czy dorzucać do piątkowego treningu 2,5kg czy poczekać do następnego tygodnia? To zależy jak czujesz jak dasz rade wykonać daną liczbę powtórzeń z zapasem 1-3 powtórzeń to dołóż;-) 2. Troche sie pospieszyłem z wyciskaniem na płaskiej i 45 kg poszło na 4 razy zamiast [...]

"To zależy jak czujesz jak dasz rade wykonać daną liczbę powtórzeń z zapasem 1-3 powtórzeń to dołóż" - ok czyli dołoze w piątek :). "robisz podstawowy błąd za duży ciężar" - jakis miesiąc temu poszło 50kg na 6 razy więc myślałem ze 45 pójdzie lekko ale sie przeliczyłem ; d. " ja bym to zainwestował w sprzęt" - jaki ;d? BPL-G - nie widać fotki. [...]

A jak się generalnie czujesz??

czujesz cokolwiek przy tym uginaniu? radziłbym spowolnić troche faze negatywną i nie opuszczać tak szybko;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-10 14:12:03

[...] nie zaglądałem widzę zgapiłeś trochę odemnie nick. Powodzenia postaram się wpadać :-) Heh, jakies dwa latka wczesniej zalozylem tu konto :-P Zapraszam do odwiedzin ;-) czujesz cokolwiek przy tym uginaniu? radziłbym spowolnić troche faze negatywną i nie opuszczać tak szybko;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-10 14:12:03 prostowaniu* [...]

jak twój organizm reaguje na treningach, mając 1500 kcal dziennie ? Czy nie czujesz tego, bo jest to niwelowane tymi ładowaniami . Mógłbyś to trochę opisać, czy nei ma się nad czym rozwodzić %-) ?

Tych for tak znowu wiele nie ma... Pozatym widze, ze nie czujesz problemu. Chodzi o to aby Boruta zostal, a jednoczesnie ci co nie chca z nim rozmawiac nie musieli i wlasnie temu mialby sluzyc ten podzial... Jedno forum z Boruta a drugie bez Oczywiscie nie chce aby narodzila sie tu jakas nowa swiecka tradycja polegajaca na tym, ze dla kazdego [...]

Kupiłem za 1500 zł , przebieg 380 km ! :-D To jest ergometr , opór jest sterowany elektromagnetycznie i mając porównanie do innych orbi ten wymiata, koło zamachowe 22 kg z tego co pamietam, pracujesz na nim i nie czujesz tandety, prędzej ci wątroba wysiądzie podczas przygotowań niż ten sprzęt }:-(

Kupiłem za 1500 zł , przebieg 380 km ! :-D To jest ergometr , opór jest sterowany elektromagnetycznie i mając porównanie do innych orbi ten wymiata, koło zamachowe 22 kg z tego co pamietam, pracujesz na nim i nie czujesz tandety, prędzej ci wątroba wysiądzie podczas przygotowań niż ten sprzęt }:-( haha