czujesz

przerwa powinna być zwłaszcza, że ćwiczenia atakują podobne partie jeszcze sie bawisz tymi ciężarami więc tego nie czujesz odpowiednio.

Jak masz czas to rób a czy na czczo czy nei to zalezy od ciebie, jak sie czujesz , bylebyś nie mdlała ;-)

Jak czujesz dyskomfort to mixuj białko i musli, ja zawsze taką kombinacje polecam.

po prostu ręka wyszła tak wyjątkowo słabo , a to było pierwsze co mi przyszło do głowy... mam nadzieję że nie czujesz się urażony

Krzysia widzę, że powolutku zaczynasz trenować, jeśli czujesz że mozesz to czemu nie, ale lepiej przemysleć czy już pora;-) Planowałaś w lipcu zaczac. Rozumiem jednak, ze cięzko wysiedziec;-) pozdrawiam

Tak w ogóle, jak się czujesz na tak niskich tłuszczach i jak libido/poziom testosteronu z tym związane?

wiemy skeba ,że czujesz się niedoceniony :-D

wyśpij sie ;] Ja też juz chyba lece. Narazie wszystkim! Sadd jak sie pojawisz, to daj znac jak sie dzisiaj czujesz. przedtem z gg wziałem ;] mogę? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-29 22:17:32

Dla mnie zenada tak robic biceps, obciazasz tylko mocno plecy, nie czujesz tego do momentu az ktoregos razu ci cos J*bnie w nich a wtedy bedzie placz,tak 50kg moze 55 i bys robil sporym ciezarem i to z lepsza technika, skup sie na czuciu miesnia a nie na cięzarze to wtedy poczujesz pompe...pozdro.

jak czujesz wybitny niedosyt po danym ćwiczeniu to zawsze możesz zrobić serię więcej :-) ja też nie lubię kardio:-). jak się nie redukujesz i nie zależy Ci na wytrzymałości to odpuść, szkoda się męczyć.

No to może lepiej nie forsuj tempa i postaraj się utrzymać to, co masz. Chyba, że naprawdę czujesz się na siłach żeby ostro się zajechać przed zawodami, choć to już tylko niecały miesiąc.

No na tłuszcz to i ja mam fazę a serduszka pasjami uwielbiam. Ale ja mam teraz fazę na wsio;-) Victoria zrób jak czujesz, że będzie dla Ciebie najlepiej!

[...] Ci policzyć zapotrzebowanie dzienne, jesteś mądrzejszy. Kazali Ci zdjąć 200-300kcal i redukować, jesteś mądrzejszy, bo "jesz 2000kcal więc jest poniżej zapotrzebowania". Teraz przychodzisz, że chodzisz głodny i przez to źle się czujesz. Kiedy się ogarniesz, zaczniesz słuchać rad, których tak bardzo się dopominasz i przestaniesz "wiedzieć lepiej"?

Wjeżdża klasyczna propozycja dla wszystkich trenujących! Zamiast oklepanego ryżu i makaronu proponuję zamienić to czasem na kasze jęczmienną #pęczak Gotujemy ją jedynie 15min Pyszna, zdrowa dla jelit i lepiej zabija uczucie głodu niż sam ryż bądź makaron. Kasza to mój zdecydowany faworyt od pewnego czasu, sprawdź i Ty! _______ Mięso jakie [...]

[...] się fat bo jest coś w tym że niby szybciej się chudnie. Z drugiej strony liczą się kcal nie podać makro. No takie zawiłe trochę. A co do hormonów jeśli jesteś naturalem to fakt mega niski fat może naszkudzić ale to dużo zależy od własnych preferencji. Każdy jest inny. Możesz na jakiś czas próbny zamienić fat na ww i zobaczyć jak się czujesz.

[...] ale sam wątpie bo zawzięte ze mnie zwierzę. Jak dostanę plan od Tobiasza to go wykonuje i po sprawie. Mimo że on sam nie naciska. Przypomina mi nie raz jak rozmawiamy "czujesz się zmęczony, odpuść jeden trening na 4 czy 6 tygodni świat się nie zawali a regeneracja jest ważniejsza". Na pewno ostatnie 6 tygodni mnie nauczyło że tylko spokój [...]

[...] swojego mentora. Dzięki rozmowie z ludźmi nabieramy doświadczenia i uczymy się. _______ Jest tego jeszcze wiele, serio! Jedno jest pewne. Jeśli chcesz iść do przodu a czujesz że stoisz w miejscu. Zmień coś dzisiaj. Zacznij być lepszą wersją siebie. Nie bije tu tylko do ćwiczeń. Bije tu absolutnie do wszystkiego! Jeśli się podobało lub [...]

mnie na szerokim bardziej wchodzi tylni akton barków ale jak czujesz tam czworoboczny dobrze to miel to ćwiczenie do upadku :) jutro też pokombinuję jak piszesz kilka powtórzeń tak kilka na szerokim rozstawie i nie do miednicy co do kaptura to rób najwyżej hantlami/sztanga z tyłu - wtedy bardziej czworoboczny pracuje też nigdy nie robiłem [...]

[...] którym zrobisz swobodnie 17-18p i 2p z darciem mordy i jedziesz eleganckie płynne głębokie platz siady. Flara zachodzi tylko w kolanach. Te siady są naprawde zaj**iste, poczujesz po nich nawet łydki %-) tutaj taki przykladowy filmik :-D https://www.youtube.com/watch?v=yOpZLFoHENs 3. Wykrok długi w miejscu albo chodzony z bardzo poprawną [...]

dokładnie kiedyś były na sfd minusy jak by jeszcze były to bym mu zapodał frustrat nie czujesz to nie oglądaj