[...] Wieczorny wysilek nie musi sie odbywac, jak to sie kiedys mowilo po 1 -2 h od posilku. Jezeli zjadlaj lekka kolacje, to smialo mozesz isc jezeli dobrze sie czujesz juz np. po pol godziny. Wydaje mi sie jednak ze jakis czas po posilku byloby wskazane zjedzenei czegos lekkiego np. jagurciku light lub wspomnianego juz przeze mnie [...]
[...] powtorzen i wyeliminowala mnie kontuzja niestety :( Mysle ze narazie podciagaj sie w domu jak najczesciej po kilak razy dziennie po jednej serii do oporu, jak po odciagniecu czujesz ze wiecej sie juz nie podciagniesz opuszczaj sie baaaaaardzo wolno, zeby az pieklo. Potem jak dojdziesz do 5-6 powt przejdz na 4 serie dwa razy dziennie. Przy HST [...]
Mi starczyło 400mg ale jak czujesz to może być 600mg ed. Po 10 dniach już było super :) Poza tym zrób przerwe od SAA, wątroba wsumie jest ok (tyle podbite to można miec po piwie), HGB też nie problem bo dokładność jest +/- 3%. Wieksza ilość czerwonych krwinek u sportowców jest typowa, tak samo typowa przy SAA - coś musi transportować tlen, przez [...]
Bardzo ładnie wyglądasz. A ile być na masie...przecież nie ma reguły. Jak czujesz, że jeszcze by można dobudować, to ciągnij. Nadal jesteś szczuplutka, więc raczej obawy przed otłuszczeniem nie ma.
"tak sie w ogole zastanawiam po jaki ch.uj zakladales ten temat??" Jest napisane na samej gorze "co chcesz kogos w ten sposob osmieszyc?? no to wiesz nie bardzo ci to wychodzi ale ja na to leje" Czujesz sie obrazony, nie chcesz tego tematu, mimo iz sam w tamtym poscie ciagnales ten watek, tylko gdy sie kapnales, ze palnales [...]