[...] jesteś w klęku, głowa i ręce na macie 2) jesteś w klęku sama głowa na macie- jest różnica, bo większy ciężar spoczywa na głowie i jesteś mniej stabilny- nie mów, że tego nie czujesz 3) odrywasz kolana, nie musisz robić szpagatu, cały ciężar spoczywa tylko na nogach i głowie- ciężko wykonywać nią jakieś obszerne ruchy. to jest ćwiczenie karku a [...]
[...] minusie, sama dieta nie jest źle ułożona, chociaż "na oko" Kukurydzy się będę czepiać, ewentualnie jeśli jesteś jej fanką to daj ją po treningu. Jeśli dobrze się czujesz na bezwęglowej diecie to nie widzę przeciwwskazań, tylko staraj się pilnować dobrych proporcji tłuszczów, nie zapominaj o zwierzęcych i tę jajecznicę rano możesz [...]
[...] uprawiasz sportu kontaktowego (piłka nożna, ręczna, koszykówka) można poczekać z operacją. Tym bardziej że piszesz, że nie doszło od tamtej pory do kolejnego podwichnięcia i nie czujesz niestabilności. Jednak jeśli znów zdarzy Ci się, że skręcisz to samo kolano... może będziesz musiał porozmawiać z rodzicami o poszukaniu odpowiedniego lekarza.
Mnie kolana też bolą, nie gram w nogę, ale dużo w kosza na asfaltowych boiskach(teraz to już nie pora), nie doliczając rozciągania w kickboxingu. Jeśli czujesz, że stawy kolanowe masz średnio wytrzymałe, to zabezpiecz je jakimiś ściągaczami, używaj maści rozgrzewających lub przeciwzapalnych i nie przesilaj ich zanadto. Taka moja rada
Nie przejmuj się. Wątroba boli przy fizyce ruchu nawet do tygodnia po trafnym ciosie. Tak już jest zbudowana, nie osłonięta tkanką mięśniową. Choć boli nie warto ćpać, masować i cuda niewidy. Jeśli nie czujesz się źle, nie masz zawrotów głowy i ogólnie wszystko gra, to przejdzie samemu.
haus zgadzam sie z Toba w 100% ale wyobraź sobie ze jestes w takim miejscu gdzie NIE MA MOŻLIWOŚĆI TRENOWANIA SW, a Ty jak na złość czujesz że chcesz walczyc, ćwiczyć , walczyc, cwiczyc...... powiedz mi chlopie co wtedy robisz??? no tak napiszesz ze wielcy wojownicy to kilkadziesiat kilosów zap*****lali na treningi, a ja chce konkretów a nie [...]
Poniedzialek klatka+biceps KLATKA wyciskanie sztangi w lezeniu 4 serrie 10/8/8/6 rozpietki z sztangielkami 4 serrie 10/8/8/6 wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4 serrie 10/8/8/6 TU BYM DAL NAJPIERW WYCISKANIE SZTANGIELEK A POTEM ROZPIETKI, poza tym wszystko dobrze Biceps uginanie ramion z sztanga stojac 3 serrie 10/8/8/6 uginanie ramion z [...]
Jak daje po pół tabletki jest ok. Tylko porównując inne opinie z forum .wydaje mi się, że akurat ten środek słabo na mnie działa i zastanawiam się nad innymi możliwościami Ja bym zrobił j/w Flex pisał, jeżeli jednak czujesz że Symex jest za słaby na Ciebie, to zaproponowałbym Letro, ale z drugiej strony nie wiem czy nie będzie za mocne ;)
Pod uwagę bierze się zdrowy rozsądek. Jeśli jesz zgodnie z 10 wskazówkami, to nie będziesz w stanie zjeść tyle by tyć. Nie musisz wszystkiego skrupulatnie liczyć. Jeśli czujesz się osłabiony to jasne jest, że potrzebujesz więcej kcal. W posiłkach przedtreningowych w zasadzie nie powinieneś jadać warzyw. Ale ja się tej zasady nie trzymam sztywno, [...]
[...] plan. Więc: Ja robiłem tak jak chciałem wyżej skakać bo na nie wszystkie drzewa wskakiwałem: - przysiady ze sztangą (duże ciężary i mało powtórzeń) wtedy od razu czujesz się lżejszy i możesz mocniej kopać, al to trwa tylko kilkadziesiąd sekund. - Prostowanie nóg na atlasie (duże ciężary i mało powtórzeń) - pływanie crowlem - (znasz [...]
Widze,ze czujesz pewien niedosyt,czy moze zal,zazdrosc? Podejrzewam,ze za niedlugo tez siegniesz po koks ;] A co do tematu to spocony strasznie,ale spory chlop ;] Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-07-19 00:25:59
Tyfran jak czujesz nieziemską frustrację tym, że na forum piszą też osoby początkujące a nie tylko mistrzowie świata MT/KB/Boksu tak jak ty, to nikt ci nie każe tu zaglądać. To jest normalne, że osoba poczatkująca zadaje tego typu pytania i chce jak najszybszych efektów treningów. Ty tez kiedyś zaczynałes i zachodziłeś w głowe kiedy będziesz [...]
[...] tak, ile potrzebujesz wolałbym łykać clena, bo łatwiej odmierzyć dawkę. za dużo sajdów, by naciągnąć odrobinę za dużo. zaczynasz 20mg 1 dzień, drugiego 40mg, 3 też, 4 -60mg, 5-60mg lub 80mg badasz po prostu jak się czujesz i jak na środek reaguje organizm i dochodzisz do dawki skutecznej jednym styka nawet 20mg inni walą 150mg - poszukaj na forum
[...] szkole go nie widujesz? Podejdz kiedy jak go widzisz gdzies poza szkola, sam albo z kumplami ( w zaleznosci czy bedzie sam czy w grupie) i zapytaj sie o co mu chodzi, jesli czujesz sie pewnie oczywiscie. I wtedy jak ma problem to wez go na solo i tyle. Do dyrekcji sie nie oplaca isc, niepotrzebne zamieszanie, tym bardziej na policje. Co [...]