SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czujesz

  • Trening split do oceny priorytet klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No napchałeś trochę ćwiczeń, ale zastanów się czy rzeczywiście problem leży w zbyt małej objętości ;-) Ja obstawiam pewne braki w technice, ewentualnie zły dobór ćwiczeń. Ściągasz łopatki przy wyciskaniach ? Czujesz pracę klaty ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2016-07-14 11:35:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • piłka kobiet

    Post
    Piłka Nożna

    W Polsce poziom kobiet piłki kobiecej nie jest wysoki więc jeśli czujesz się dobra swobodnie możesz zacząć i wiele osiągnąć

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 16815 Data: 2010-09-16 16:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozciagasz sie przed treningiem moze to wina zlego rozciagniecia sie ze na poczatku czujesz pieczenie ale nie od tego miesnie doskonale pracuja lecz dlatego ze sa nierozgrzane ??!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 2005-05-04 17:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podyskutuj ze mna o planie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz dokładać 5kg co dwa tygodnie.Jeśli oczywiście czujesz się na to gotowy. Nic na siłę.

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4506 Data: 2015-12-14 11:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poruszyć barki...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zero przerw jeśli to mozliwe. 3 serie. 4.Unoszenie bokiem w opadzie tułowia 3-4s 10-12 powt. 4 ćwiczenie opcjonalnie mozna wywalic i dodać do treningu pleców, a można zostawić, wg. uzniania. Jesli czujesz sie na siłach(najpierw przetestuj),aby zrobic mocniejszy trening,czyli dodac supersrie to zaproponował bym coś podobnego ale innego. pozdro.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2009-01-21 22:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja na pewno się przyda. Zejdziesz z wagą, wyostrzysz sylwetkę, będziesz widział efekty, motywacja wzrośnie. Samopoczucie się na pewno w tej kwestii poprawi. Łatwiej potem będzie dalej budować. Aczkolwiek cel uzależnij od swoich możliwości i chęci. Wolniej/szybciej, jak czujesz i jak potrzebujesz.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2021-11-14 20:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze treningu na redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zalezy od stopnia Twojego wytrenowania , jak zaczynasz trzeba to zrobic stopniowo zacznij np. od 2 jesli juz sie troche ruszales i czujesz sie na silach spokkojnie mozesz 3-4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2014-11-25 21:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no z ciezarkami na bank poczujesz roznice tylko ze wtedy bedziesz musial po pewnym czasie isc na operacje albo przerwac treningi jak kopiesz z ciezarkami moze nastapic tzw przedprost kolana czyli kopiesz ciezarek ciagnie noge dalej i tak jak by sie kolano w druga strone chcialo zlozyc to sa mikro urazy czyli na poczatku nawet nie czujesz nic po [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 16023 Data: 2005-02-10 22:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżwyki dla sprintera

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czujesz wciaz jej dzialanie?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5966 Data: 2005-12-21 19:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sam widzisz teorii tyle ile osob, ja jestem na ckd (bialko+tluszcz) i tylko cyklicznie raz w tygodniu laduje sie weglem. Najlepiej jakbys sprobowal na sobie diety i sprwdzil jak sie w ogole czujesz, ja np jak mam bardzo wysoko wegle to kijowo sie czuje a na tluszczowej jak mlody bog, inni moga miec odwrotnie takze kazdy organizm reaguje inaczej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2017-08-09 22:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyle ile osob, ja jestem na ckd (bialko+tluszcz) i tylko cyklicznie raz w tygodniu laduje sie weglem. Najlepiej jakbys sprobowal na sobie diety i sprwdzil jak sie w ogole czujesz, ja np jak mam bardzo wysoko wegle to kijowo sie czuje a na tluszczowej jak mlody bog, inni moga miec odwrotnie takze kazdy organizm reaguje inaczej. No to jest już [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2017-08-09 22:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Zmiana z węglowodanów na tłuszcze.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Jak na większych tłuszczach się lepiej czujesz jest ok to nic nie zmieniaj 2 mogą być 3 jak reduykcja dobrze psotępuje to nic nie ucinaj w nietreningowy 4 co chcesz aby były to produkty wartosciowe, myślę ze jak na tłuszczach jedziesz to dawanie po 75g w 2 posiłkach trochę sporo mozesz na inne coś rozłożyć 5 nie zmieniaj treningu co miesiąc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 324 Data: 2019-01-08 20:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie macie podejscie do trawy ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    trawa to syf- zjara ci muzg ostatnio sluchalem takiego kolesia ktory o tym opowiadal, na razie nic nie czujesz ale zobaczysz ze za jakis czas tak cie zmuli ze nie bedziesz umial policzyc do 10 , z******lisz organizm albo uszkodzisz swoj kod genetyczny jak w przypadku niektorych ludzi potem takiemu synkowi urodzilo sie dziecko bez rak i lipa- jaraj [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12456 Data: 2008-11-13 16:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzależnienie??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a jak już nie siedzisz przy kopie co czujesz?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 2009-12-27 17:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]bereta/redukcja if

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jeżeli czujesz się przejedzony to daj 8h okno jedzenia. Chyba, że inaczej Ci nie pasuje. Do diety dodaj warzywa. W każdym posiłku postaraj się dostarczyć 200-300g. Masło roślinne zamień na normalne zwierzęce. Kiełbasa i jogurt słodzone nie są zbyt dobre jakościowo. Zamiast tej kiełbasy lepiej daj jakąś tłustą rybę.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2013-12-18 13:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czekaj, czekaj, bo dążymy w nie tym kierunku co trzeba. Oblicz najpierw swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Osobiście nie jestem zwolennikiem śniadań B+T bowiem jeśli dobrze się po nich czujesz to śmiało stosuje je dalej. Niemniej jednak podsmażanie boczku ( najpewniej wędzonego ) nie jest optymalnym rozwiązaniem dla naszego zdrowia.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8661 Data: 2017-08-21 15:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybka regeneracja miesni ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie dochodź do załamani mięśniowego Tylko w tricepsie nie czujesz bólu mięśniowego na 2 dzień ? A zrób 2 ćw pompki na poręczach 4s, wycisk wąski 4s zdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5509 Data: 2011-07-29 16:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL Z TETRALYSALEM ? POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    wzystko zależy jak ten antybiotyk na ciebie działa i jak sie po nim czujesz, interakcji napewno nie będzie, jedyna kwestia to taka czy będziesz po nim osłabiony, myslę jednak że nie ma podstaw zbyt wielkich by sie tego bać, zresztą spróbuj zacząc cykl i podczas ocenisz czy jesteś w stanie mieć jakieś postępy, myslę jednak że powinno być prawie tak [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12138 Data: 2006-09-07 18:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady jak zwiększyć objętość ramion.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    napisz cos więcej , liczbe cwiczen, zakres powtorzen , przykładowy trening itp. żeby można było zobaczyć czy tu wszystko było ok oraz jak technika? jak czujesz te trenowane partie na treningu>?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6367 Data: 2015-02-12 20:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    skoro czujesz bol no to technika kuleje. skoro sie nudzi to zmien cwiczenia/liczbe powtorzen albo poczytaj o HST ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2009-07-09 23:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)