czujesz

[...] splita. Jeżdżę na kettle to mogę jeździć na normalną siłownię. Albo się boję, że mi odważnik spadnie na podłogę, albo że mnie sztanga zagniecie. Walę to! Na siłce jak czujesz, że nie dasz rady to zawsze są maszyny. I dietę też zmieniam. O 180 stopni. Dużo białka, dużo węgli i tylko tyle tłuszczu ile trzeba. Zaczynam wystawiać kettle na [...]

[...] splita. Jeżdżę na kettle to mogę jeździć na normalną siłownię. Albo się boję, że mi odważnik spadnie na podłogę, albo że mnie sztanga zagniecie. Walę to! Na siłce jak czujesz, że nie dasz rady to zawsze są maszyny. I dietę też zmieniam. O 180 stopni. Dużo białka, dużo węgli i tylko tyle tłuszczu ile trzeba. Zaczynam wystawiać kettle na [...]

[...] - S T - technika, S - siła, W - wytrzymałość I teraz jak opuszczasz dwa zajęcia w miesiącu i trafiasz na S, albo na T, to cały misterny bierze w łeb. I nic nie działa, a Ty czujesz, że tracisz czas. Żeby temu przeciwdziałać trenerzy robią zajazd. "Zniszczę was ostatnim ćwiczeniem!" Sorry. Niszczą to dragi, wóda, fajki. Trening ma mnie wzmacniać. [...]

Czyli masło już wersja ekonomiczna. Właśnie piję sobie 52g kerrygold. Smakowało mi też masło Piątnicy - masło extra - złote opakowanie. Do mojej kawiarki wchodzi 290ml (do zaworu) i wylatuje 250ml. Właściwie to gramów.. Czyli są większe.. :-) Dobrze, że sylwetka Ci się poprawia - czy to mięcha przybywa, czy fatu ubywa. Czujesz, a do tego [...]

[...] ciało milion igiełek. Mnie to skutecznie rozpraszało i po kilku porcjach wywaliłem. Niektórzy sobie chwalą. Ja nie. Podobno można się przyzwyczaić, ale mi się nie chciało czekać.. Kurkuma, imbir i pieprz daje kopa? Po dużej ilości pieprzu po kilku dniach czujesz takiego kopa jakby był on z rozpalonego żelaza! Stwierdzone i teraz uważniej dozuję.

[...] od początku. Zawsze chciałem robić to co lubię a nie to co muszę. Również uważam, że na taki kurs powinny chodzić osoby co mają kilku letni staż a nie laicy bo później ta osoba ma uczyć innych... a sama nie wie co to trening siłowy, jak wyglądają podstawowe ćwiczenia. Jak czujesz się na siłach to owszem - powodzenia, przyda się w przyszłości.

[...] zza karku na barki? To jest błędne myślenie splitowe. Skoro robisz sumarycznie, w ciągu tygodnia ćwiczeń - TYLE SAMO albo więcej niż w splicie serii tygodniowo - to poczujesz i to mocno, że trenowałeś. Zza karku jest kontuzjogenne. 4. Wyciskanie na skosie(barki) chodzi tutaj o zwykłe wyciskanie sztangi na ławce skośnej jak to się robi [...]

Domator odpuść jeśli nie czujesz się na siłach to nie ma co robić Co do jedzenia jeśli nie możesz mieć diety na 100% w te dni to przzestrzegaj tylk 10 wskazówek co do tego czy ci zepsuje to zależy ile masz takich dni w tygodniu

niby tluszczy po treningu naslezy unikac ale ja jem migdaly i mi z tym dobrze takze sama decyduj po czym sie lepiej czujesz i tak jedz tylko tunczyk z wody jesli puszka, i saraj sie za duzo tych puszek nie jesc w tygodniu

jesli czujesz sie w niemocy, yebnij sobie ze dwa szoty Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-03 16:37:13

[...] nie oddają ale wymiary przed i po są inne. Zdjęcie 116kg jest z początku mojej przygody z siłownią a w sumie to schudłem już 24kg bo max ważyłem 126 kg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-03-30 09:44:15 najwazniejsze ze ty czujesz sie lepiej, masz cele i dzialaj, a cierpliwosc sie przyda dobrze chlop tam pisal to nie sport dla niecierpliwych ;-)

[...] Musisz dobrze znac swoj organizm zeby wiedziec na jakiej dawce testa i na jakich srdokach nalezy dawac leki od razu. Inaczej jak kolega napisal poleciec 2 3 4 tygodnie nawet zbadac sie i pod wynik dobierac dawke. Jestem na to żywym przykładem że jak czujesz że coś jest nie tak to warto zrobić chociaż samo estro i prl nawet po dwóch tygodniach.

[...] ostrym komentarzem. "Khabib Nurmagomedov, Justin Gaethje, do zobaczenia wkrótce, głąby. Nie umiesz dobrze biegać i twoja kondycja ssie. Jedynym powodem, dla którego źle się czujesz, jest to, że źle działasz. Mam cię, Kurczak # 200k i 20 pompek dla bezdomnego. Wy dwaj jesteście pod opieką menadżerską Aliego Abdelaziza. Zrobię wszystko, żeby znów [...]

[...] ale zachowaj spokój, będziesz myślał ze ładowanie ww jest konieczne zeby poczuć sie pełnym, przestań p******ic!! To tylko wymowki zeby sie nawp*****lac!! Sód tez sprawi ze poczujesz sie pełny!! To tylko twój mózg mówi ze czas sie objesc, pogrywa z tobą, musisz byc sprytniejszy, musisz byc silniejszy!! - naturale (są tacy??:) bedą potrzebować [...]

Ma ktoś dostęp do dnp?? Moje źródełko wyschlo. Mat a po co Ci to gowno ? czujesz sie za dobrze ? %)

[...] bieżni. Np. licz sobie w myślach od 1 do 30 (możesz obserwować zegarek na bieżni). Przy 30 podbij prędkość o jedną jednostkę (np. pojedyncze naciśnięcie guzika) Jak czujesz, że nie przebiegniesz następnej 30-tki to zwolnij do prędkości początkowej i powtórz całą zabawę. Masz jeszcze kąty nachylenia itp. Możesz zapisywać wyniki i sobie [...]

raczej poprzestanę na półmaratonie Akurat :-D Już to widzę :-) Bieganie jest jak hera :-) Na początku biegasz żeby się dobrze czuć. Potem źle się czujesz jak nie pobiegasz :-)

Może, jak czujesz się wypchany, zamień część kcal pochodzących z węgli na kcal pochodzące z tłuszczy? Przy tej samej objętości masz 2,25 razy więcej kcal ;-)

każdy zna 1000 rodzajów pompek. rób jeśli czujesz że wchodzi na klatę. możesz zmieniać "podpórki" żeby np robić tricepsa, ogięcie kręgosłupa też pomaga/utrudnia. na SW jako że jedynie ćwiczyliśmy z CC to z 15-20 rodzajów robiliśmy. jesli klata puchnie to znaczy że dobrze robisz;-) fana psina;-)

Ale nudy na regeneracji, dzisiaj jechałem przez Rzeszów i mi się micha uśmiechała jak widziałem elementy trasy... nic tydzień bezruchu musi mnie zregenerować. Jedyne co to przechodząc koło drążka nie odmawiam sobie kilku lekkich podciągnięć. I jak? Sprawdza się pomysł? Czujesz poprawę jakąś z tym drążkiem? Takiej zupełnej regeneracji sobie nie [...]