czujesz

Plecom brakuje nacjol szerokosci. Pomimo tego ze nie umiesz napiac to widac i tak. Grubosc da sie zauwazyc ale plecy kuleja jako calosc. Moze to byc wina tego ze nie umiesz ich na treningu wyizolowac bo Twoje ZARABISTE bicepsy je odciazaja bo widac ze genetycznie sa najlepsza czesciaTwojej sylwetki. Czujesz plecy podczas treningu ? Proponuje [...]

Nie czujesz zbyt dużego pieczenia po posmarowaniu?

[...] dużo schudłaś, skóra z czasem ciut będzie lepsza, widze po swoim brzuchu, kiedyś wisiał worek, teraz wisi zdecydowanie mniej, ale wiadomo cudów nie ma, wszystko nie wsiąknie, ale co to w ogóle ma za znaczenie, znalazłas nowa pasję, świetnie się czujesz, możesz więcej ! a będzie jeszcze lepiej :* gratuluję i życze powodzenia w dalszej walce !

[...] zawody w full w lighcie i zgadnij gdzie bylo najciezsze KO? w light kontakcie kobiet...dlaczego? bo jak walczys w lighcie to np nie zaciskasz szczeki tak jak w fullu bo czujesz sie bezpieczniej gardy nie masz tak szczelnej itd poprostu w lekkim kontakcie jestesc nieprzygotowany na silna technike "Funakowshi miał se karate SH i miał [...]

hehhe wyluzuj poslady To zarty tak samo jak Ty z tym homo} I nie wazne czy walczysz w normalnej pozycji czy odwrotnej. Liczy sie to w, ktorej lepiej sie czujesz i ktora stosujesz

[...] bym zrobił jakiś deloading lub całkowitą przerwę-i ruszył już z nowym mikrocyklem. Może nie ma sensu ciągnąć tego cyklu-skoro tyle za tobą. No chyba że nie wyczerpałeś progresu-nie czujesz się przetrenowany itp. Na 3 dni można to rozpisać-ale sesje będą ostro naładowane. klata/najszerszy/tył barków nogi+dół pleców barki+łapy Zrobiłbym to tak

Jak oceniasz hack-przysiady? Też je zacząłem robić i kvrva ciężko %-) Nie czujesz przedramion, albo że sztanga zaraz Ci wypadnie? W tym wyciskaniu siedziąc jaki masz zakres powtórzeń?

[...] dziurke od klucza do sypialni rodzicow. Chlopiec mowi do siostry: - Co za paskudztwo, a nam to w nosie nie pozwalaja podlubac... Mama pyta sie swego synka: - Kaziu, jak sie czujesz w szkole ? - Jak na komisariacie : ciagle mnie wypytuja, a ja o niczym nie wiem. - Jasiu, dlaczego wczoraj nie byles w szkole? - Bo musialem isc z krowa do byka. - A [...]

[...] trawy to narkomanskie scierwo a ty jak walisz mocniejszy drug, bardizej ryjacy banie, bardziej uzaelzniajacy to ok, bo co? bo walisz mniej? tak ? to cie czyni odpornym? czujesz wlasna hipokryzje? a ci co pala mniej trawy i tak skoncza walac w kanal tak? mowiac inaczej Pika = jestme skinem, nienawidze cpania, wiec moge wciagnac efedryne [...]

[...] :P ja tam leyusa a4ki lubię, przynajmniej można sie czegoś dowiedzieć nowego i mieć to uzasadnione tak jak pika wrzuca kawałki o/do nauki historii chociaż czasami bez argumentów to każdy daje coś od siebie więc prosze was forumowicze chillout a ty mariusz nie mędrkuj za wiele i daj żyć spamowi swoim życiem chyba, że czujesz oddech na plecach

[...] biceps z tricepsem, bo po klacie i barkach nie ma sily na ciezkie pompki na poreczach. Robie tylko 1 cwiczenie na biceps uginanie ze sztanga lub hantlami, a na triceps pompki na poreczach. Czekam na rade, pozdro możesz tak zamienić jeśli czujesz, że lepiej Ci się trenuje klatka barki triceps /plecy nogi biceps to nie jest połączenie push pull

[...] pompki na poreczach. Robie tylko 1 cwiczenie na biceps uginanie ze sztanga lub hantlami, a na triceps pompki na poreczach. Czekam na rade, pozdro możesz tak zamienić jeśli czujesz, że lepiej Ci się trenuje klatka barki triceps /plecy nogi biceps to nie jest połączenie push pull Ale często to połaczenie jest podciagane pod push pull :D [...]

To bardzo dobrze, zmieniłeś nieco wykonanie ćwiczenia i czujesz pracę w odpowiednim miejscu :-))

Oczywiście jeśli czujesz determinację i jesteś zmotywowana Ladies będą śledziły Twój postęp i w każdej chwili zwątpienia będą Cię wspierać :-D. Życzę powodzenia!!

no to musisz wybrac co lepiej czujesz, bo to bedzie rzutowalo na objetosc treningowa znacznie

A jeszcze jedno. Tak jak pisalem, jezeli chcesz zwiekszyc liczbe przyjmowanych kalorii to smialo mozesz to zrobic, jesli uwazasz a przede wszystkim czujesz ze jest Ci malo i ze chodzisz glodna - bo to akurat jest niezdrowe. Jednoczesnie musisz pamietac zeby w bilansie energetycznym wychodzic na lekkim minusie. Jest to zrozumiale i oczywiste. A [...]

misiek tutaj widać że wszystko we łbie siedziało, niech eksperci oceniają to co zawiodło. czy te opaski pomagają na łokcie w sensie czujesz dogrzanie stawu? tak na serio pytam.

wszystko zależy od tego jak na niskie węgle reagujesz i jak na nich się czujesz, ja np bym się nie czaił i uciął je o połowę, a kcal uzupełnił tłuszczem. ;-)

jak czujesz się okej, to możesz śmiało iść bez węgli, by palić mięśnie trzeba trochę bardziej się postarać ;-)

Nie ma określonych norm czasowych. Jak źle się czujesz lub nie odpowiada Ci coś innego, to zmieniasz.