czujesz

Jak się czujesz na takiej diecie? Olej słonecznikowy i oliwę używasz do smażenia? Jeśli tak, to lepiej zamienić to na masło klarowane, olej kokosowy lub smalec - te tłuszcze nadają się lepiej do używania przy wysokich temperaturach. Masz mało posiłków, za to dość sporych. O której chodzisz spać? Rozumiem, że posiłek numer 3 to kolacja. Jeżeli nie [...]

Jak czujesz, że możesz, to rób odładowanie co dwa, a nie co jeden cykl.

Nie wszystkim dieta tłuszczowa pasuje. Chyba...Może jednak zrób deload po cyklu, zobaczymy, jak się będziesz czuł. Może trzeba troszkę intensywność zmniejszyć...albo objętość, dokończyć cykl, i wtedy zjeżdżamy z intensywności i walimy objętością. Dokończ, i napisz, jak się czujesz po deloadzie.

Dojedź z planem do końca cyklu, i odpuść sobie, jeśli czujesz, że tak trzeba, T-Maxy. Albo...zostaw BBB, i spróbuj coś takiego: Pn: Ławka 531 siady 75% 5 x 5 Sr. w. stojąc 531 mc 531 Pt: siady 531 ławka 75% 5x5 Dobierz do tego pozostałe ćwiczenia w wersji"kulturystycznej", na 8-12 powt. W siadach po 531 robisz w pierwszym tygodniu 65% x 20, w [...]

sory chłopaki ale temat gadki walki z psem jest z doopy totalnie.czujesz sie nie pewnie,w okolicy grasuja psy czy to po lesie.kupujesz gaz pieprzowy i masz z głowy.mniejsze szkody dla ciebie iż w walce w ręcz i wymyślaniu jakis kombinacji alpejskich%-) a jak ktoś chce sie sprawdzic z psem to zapraszam do mnie(przegryza swińska noge na raz)z ręką [...]

DRW widze że zajawka jest po tym jak abona wykupiłeś chcesz powiedzieć o tym całemu światu? chcesz aby każdy poczuł to co ty czujesz? też tak miałem po swoim 1 razie

debe a grałeś kiedyś? za***ista satysfakcja wstajesz następnego dnia po ciężkim treningu/meczu i czujesz wszysstkie kości ****a jak ja to lubiłem Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-24 21:20:37

[...] posiłków i nie pomijać węgli złożonych. Uczymy się dobrych nawyków żywieniowych, by odzwyczaić organizm na zachcianki słodyczowe, do których byłyśmy tak przyzwyczajone. Grunt to się nie poddawać i uczyć na własnych błędach:-) Pomysł z filmikami jest bardzo dobry, wrzucaj jak najszybciej, jeśli czujesz niepewność, a dziewczyny przyjdą z pomocą:-)

[...] czas na regenerację. Jeśli nie chcesz stracić mięśni, to pilnuj białka w diecie i posiłków. Mówię, będziesz głodować, będziesz chudł, stracisz tkankę mięśniową. Jeśli czujesz mięśnie podczas ćwiczeń, to znaczy, że dobrze je wykonujesz. Rozgrzewaj się, nie przeciążaj zbytnio (ciężary na miarę możliwości), zdrowo odżywiaj, pamiętaj o [...]

To przyładuj z 30g i daj znać czy czujesz różnicę. Ile g masz w opakowaniu?

5x w tyg trening - bardzo fajnie. Trenujesz wtedy, gdy dobrze się czujesz i masz chęci...możesz nawet i 10dni pod rzad

[...] :) Dna to podstępna choroba. Jak minie ze 2-3 lata bez ataku wtedy mogę powiedzieć że się udało. Tak to nie wiadomo atak może przyjść za tydzień czy za dwa dni pomimo że czujesz się zdrowy . Dlatego ponawiam prośbę jeśli kogoś znasz który stosując ŻO pozbył się choroby raz na zawsze to była by to dla mnie niesamowita sprawa by wymienić się [...]

[...] na dłużej w celu adaptacji ciała. Mam nad czym myśleć. @nieraz-Po trzecie, wydaje mi się, że nie wierzysz w kettle. Jesteś przywiązany do tradycyjnego podejścia, w nim czujesz się najlepiej i ono zapewnia Ci najlepsze wyniki. Ja uwielbiam odważniki kulowe . A dobrze się czuję w treningu ze sztangą bo wiem co mogę osiągnąć danym programem z [...]

Może też być tak, że musisz dostarczać organizmowi innych bodźców niż te płynące od odważników. Może nie służą Ci ćwiczenia na jedną stronę ciała? Sztanga daje inny rodzaj napięcia, inny rodzaj pracy i inny rodzaj zmęczenia (w tym długotrwałego zmęczenia/przemęczenia). Odważnik szybciej ograbi Cię z sił, chociaż zrobisz nim mniej. Może być tak, że [...]

[...] dodatkowo MCPNa albo dzien dobry (sa tak do siebie podobne, ze skoro nie masz czasu to nie ma sensu. Sama tak sobie glupio skonstruowalam plan i widze, ze to nie ma absolutnie sensu) Jak czujesz niedosyt pod wzgledem roznorodnosci to uloz sobie drugi plan na dolne partie. Jestes zadowolona z planow na gore? miescisz sie czasie tak jak chcialas?

1. Tyle, na ile czujesz sił. 1-2kg :> 2. Dużo pomidorów! :D Najlepiej wchłanialny magnez to ten z naturalnych produktów, czyż nie? :D 3. Musisz to uwzględnić w diecie, ale bieganie aerobowe ma to do siebie, że pogarsza wyniki siłowe. Jak chcesz już biegać, to wal jakieś hill sprinty. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-10-08 22:25:32

polecam,moze i placebo jak wiekszosc takich rzeczy ale rano jesz tabletke i naprawde caly dzien mozesz jesc i jesc i nie czujesz sie pelny ! Za te cene godny polecenia !

tak, dobrze by było coś na ten temat wiedzieć, jeśli czujesz ból to nie jest do końca dobrze... powinieneś nie zwracać uwagi na obciążenie, nawet zaczynać od możliwie najmniejszych i bardzo powoli wznosić się... jeśli zach chodzi o ilość powt. czy serii to też można modelować w jakiś sposób nie zwiększając zanadto obciążeń

FoD, skończ ******lić i weź się w garść. Pomyśl o tym jak za***iście czujesz się po ciężkim treningu. Marudzisz jak baba w ciąży. Bierz graty i wyjazd na siłownię. Ty Antonek, też zabieraj dupę na koksownię. mam nadzieję że nie dostanę BANa Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-20 16:46:19

slawle dobrze sie czujesz ?