czujesz

[...] dał o bekaniu itd przez "marka". mnie aż nosi na nowy trening, kupiłem 2 puchy białeczka sixtar'a polecam ze względu na skład i fenomenalny stosunek jakość cena ale smak to glutaminą jedzie ostro (czoko) "nerosume" myślę że wejdzie na stałe do kanonu słownictwa forume a jak sie czujesz piżam po treningu jak tak mało śpisz?

[...] noge Dalszych planow nie mam ale pewnie cos zjem i ide spac Wrazenia po treningu Fajny w pyte ten nowy trening ostro sie zmeczyłem,uwielbiam to uczucie jak przed treningiem czujesz sie z***any a po jak nowo narodzony. Szkoda ze nie udało mi sie zadnych fotek na dzis załatwic. Dzisiejszy dzień był mega napięty ale jutrzejszy bedzie gorszy! [...]

[...] samą klatke - Brama już na dobicie, więc siły brakowało ale po tym już pompa rozrywała mi klatke. - Na koniec rozciąganie i spinanie. Jak już mówiłem za***ista sprawa! Napierw myślisz, że cie rozerwie na 2 połowy, a jak spinasz to nie czujesz klatki wogole Kumpel sprobował i też chwali - brzuch dobrze przytyrany i dzisiaj sporawe zakwasy

[...] wytrzymać, czuje się tak samo jak przed ;) cardio sobie kręcę po 30 minutek po treningu, dmg no jak nie jak tak :D ja tam lubię takie środki heh . W tyg idę zobaczyć do laba jak przyjmują i zobaczymy co tam siedzi na wynikach;) Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2020-04-19 13:57:15 A czujesz że jakoś estro mocno w górę? Czy zwiekszales IA?

Byle te MP były ;) czujesz taka dawkę prime w jaki kolwiek sposób? Jak można wiedzieć jaki lab. A co do kat to chyba będzie open? ;d

[...] w stanie wykonać kolejnego powtórzenia w serii z idealnie zachowaną techniką. Czyli zaczynasz ćwiczenie przyjmujesz idealną pozycję techniczną i lecisz z temat i jeśli czujesz, że po ostatnim powtórzeniu gdzieś technika czy pozycja ucieka to kończysz mimo iż jeszcze jest siła na kolejne powtórzenia. Budujesz siłę w prawidłowej pozycji [...]

Jak czujesz, że rdzeń ma dość to nie ma co szaleć i zostawić jak jest. Jak jesteś w stanie wykonać przysiady to śmiało możesz je wdrożyć, możesz zacząć od wersji lżejszej na przykład goblet squat i zobaczysz jak zareagujesz na nowe ćwiczenie. Co do kolejności to już w dużej mierze zależy od Ciebie bo to kwestia jest komfortu treningu, ja bardzo [...]

Pozytywny, po prostu bez treningu czujesz się źle. Takie pozytywne uzależnienie, ja tak właśnie teraz mam, z początku były opory, ale z czasem to przyszło i jak nie poćwiczę, a zwłaszcza nie porozciągam się to jest źle, czuję, że zmarnowałem coś cennego. A po treningu to zawsze endorfinki powstają. Po bieganiu to już w ogóle, z biegania co [...]

W sumie nie kombinuj, ja kombinuje cały czas z treningami i progres jest średni^^ Więc póki czujesz, że jest dobrze to nie zmieniaj:D

[...] osób właśnie jak chce robić drabinkę to robi ją tylko raz i na tym kończy, ale właśnie w drabince chodzi o to by zrobić jedną, ale potem druga i jeszcze następną. Jak czujesz się ok, nie Masz na następnym treningu zakwasów to śmiało możesz zwiększyć ilość drabinek. Za jakiś czas sprawdź swojego maksa i wtedy możesz iść co 2 powtórzenia. Ja [...]

[...] mnie bez sensu, jesteś zmęczony robotą i napewno nie dasz z siebie maxa. Powinienes po pracy odpocząć, kiedy będziesz juz bardziej wypoczety mozesz zacząć pakować. Jezeli czujesz zmeczenie to również przed robotą mozesz sie np zdrzemnąc na godzine, to i tak duzo da twojemu organizmowy a przy dobrej diecie i treningu mysle ze nie powinienes [...]

Jak czujesz, że za mało potrenowałeś łapy - dodajesz dodatkowe serie. Skupiłbym się na drążku podchwytem i jako uzupełnienie izolacja. Co do treningu który wkleiłem - daje znakomite efekty siłowe i masowe (+6 kg w 2 miesiące - dla osoby zaawansowanej). W twoim zmieniłbym tylko MC i siady w środę - może być za ciężko. Przysiad robię hack z [...]

bpl-g , racja byle nie mieszać a co do form estryfikowanych to ktoś kiedyś wspominał o takich badaniach, ale za Chiny Tobie tego nie znajdę. A z chęcią bym sobie poczytał na ten temat. Choć po czasie stwierdzam, że nie widzę/czuję różnicy między standardem a innymi firmami. Nie wiem, jak Ty to czujesz.

[...] ze wlasciwie powrot do wegli bedzie oznaczal poczatkowy skok wagi zanim organizm znow zacznie normalnie korzystac z wegli. Nawet nie wiem na jakich proporcjach czujesz sie dobrze i jakie masz spalanie. Troche malo czasu masz do tego by podwyzszyc metabolizm, uporzadkowac diete i znow zaczac odchudzanie. Nie wiem, mozesz zastosowac [...]

To, co czujesz dzień po treningu, to nie są zakwasy, tylko mikrouszkodzenia tkanki mięśniowej (googluj DOMS).Czy cardio naprawi owe mikrouszkodzenia ? Oczywiście, że nie.Może jedynie Cię rozruszać i ewentualnie przepompować krwią dane rejony, co może pomóc w minimalnym stopniu. Jednak kluczem do usunięcia bólu jest przerwa, podczas której organizm [...]

Jeżeli taki 40 minutowy bieg sprawia że się źle czujesz to zacznij od 20 minut. Ćwiczenia powinny być przyjemnością i powinny poprawiać samopoczucie. Powinnaś też robić ćwiczenia gimnastyczne, które na pewno przygotują cię do cięższego wysiłku. A po ciężkim treningu często się tak zdarza, że kompletnie nie ma się ochoty na jedzenie. Jesz dobre [...]

Skoro najlepiej czujesz się na low carb, to ja po prostu wybrałbym tę opcję! Uwzględniając dużą ilość zasadotwórczych produktów i rozdzielność diety. Nic nie stoi na przeszkodzie żebyś nie łączyła białek z węglowodanami, uważam że człowiek niszczy swój układ pokarmowy w ten sposób. Z bogatych w węglowodany produktów wybieraj ziemniaki i kaszę [...]

Sama sobie zdiagnozowałaś tę dolegliwość? To raczej nie pasożyt a grzyb Dlaczego twierdzisz, ze Ci nie wierze? Skoro zauważasz, po jakim posiłku się lepiej czujesz, dlaczego pewnych zaleceń nie wdrożysz na stałe. Jedz rozdzielnie, zasadotwórczo i dość niskowęglowodanowo - i zobacz efekty! Nie upieraj się ma systemie białko + węgle.

Toszka wydaje mi się ,ze ten temat jest nam wszystkim bardzo bliski i w pewnym stopniu wiemy co czujesz :) To jest ciężkie przezycie,ale wazne jest aby z tym skonczyc i wrócić na dobrą droge,a to nie jest nie jest niemożliwe jesli się tego bardzo chce. Ja narazie zajełam sie porządnie maturka i troche pracuje nad soba od srodka,czasami udziela mi [...]

wszystko zalezy od tego jak ty sie czujesz obecnie