[...] kwestię mentalności, ale to chyba temat na osobną dyskusję, choć jak tu ktoś wcześniej napisał: sami sobie kreujemy rzeczywistość i ja akurat nie narzekam. Leyus, sorry, wiem co czujesz, sam bym się wku.wił. Miałem dobre zamiary. Co do dźwigni, to zacytowałem Kahlidowa który w prześmiewczy sposób właśnie w taki sposób ocenił to co zrobił Saleta
[...] na gotowane lub duszone z bezwzględnym zakazem sztucznego żarcia!!! Napięcie nerwowe możesz nieco zmniejszyć np. melisą - kilka szklanek dziennie zamiast innych napojów. O wysiłku fizycznym nie wspominam. Na marginesie - zrób sobie badania trzustki (krew - amylaza w surowicy i próby wątrobowe). Daj znać, jak się czujesz. Dariusz Czarnecki
Waga za szybko leci, że chcesz zwiększyć kalorie? Słabo się czujesz? To zwiększ ilość węgli :-). Jesteś aktywny i potrzebujesz ich więcej. Tłuszcze masz w sobie :-)
no wiadomo że Ci wejdzie jeśli czujesz sie na silach ze dobrze opanowałeś już technikę ćwiczeń i jeśli postarasz się o dietę i regenerację :) fotek na razie nie dam bo jest kiepska forma xD niedługo wchodzę na cyklon :)
Trening Podstawowy błąd: robienie brzuszków. Jeśli masz zbyt dużo tłuszczu to nic nie da. Sama piszesz, że mięśnie czujesz, ale (co ważne) pod tłuszczem. A brzuszki do spalania tłuszczu mają się w zasadzie nijak. 50 km rowerem to też zły pomysł. 'Im więcej tym lepiej' w aerobach jest tak samo zdradliwą zasadą jak 'im mniej tym lepiej' w kaloriach. [...]
po miksie. Jak dawałem po 100 nic nie czulem, dalem 150 i niestety czujesz strzaly. chociaz wczorajszy z wieczora jakby go nie bylo. no i najwazniejsze, bije w 4 miejsca, wiec to tez moze byc kwestia nieprzyzwyczajenia miesnia, bo iniekcje w tyłek pierwszy raz robie.
Kumpel mój na jedną swoją pannę mówił zawsze: Powierniczka spermy %-) Yaaraass, rozumiem, że źle się z tym czujesz tak? Szkoda Ci tej biednej kobiety, której dajesz przyjemność? :-))
Czunga wiesz w czym jest z Tobą problem?;-) chyba za długo trenujesz( doświadczenie i ilość mięsa) i podświadomie nie czujesz już głodu polepszania/udoskonalania, chcesz chyba tylko utrzymać to co masz ale najlepiej żeby tez się nie narobić:-P Nie pisze tego jako docinka tylko subiektywne odczucie pomimo tego co piszesz. Może zawieś typowo [...]
Tylko nie per Pani, bo źle się czuję :-) Przychodzi Do Ciebie interesant i mowi do Ciebie per Pani to mu mowisz, że nie Pani tylko Andromeda bo sie zle czujesz :-D
[...] badania są potrzebne jednak ich wyniki nie zawsze można brać dosłownie Bardziej służą one jako pewna podpowiedź i źródło informacji do przemyśleń Natomiast skoro Ty sam nie czujesz zbyt dużych korzyści z suplementacji glutaminą to ok Jest to Twój wybór Ty go dokonujesz i ponosisz konsekwencje swojego działania Być może masz słuszność wybierając [...]
hej co do unoszenia nóg z leżenia to filmik napewno by pomógł,ale musi być dobry!!!??? najważniejsze jest myśleć o tym co się robi i jak pracuje ciało,to znaczy czy czujesz tylko brzuch czy może plecy albo kark,lub wszystko razem? przykładowe ćwiczenie- zacznij sobie od ułożenia się na podłodze tak by plecy przylegały w całości(upewnij się czy [...]
hejo! ten tydzień powinien być najtrudniejszy!!!ale jeśli nadal czujesz się słabo to pisz!!!a i jeszcze jedno przez te ostatnie trzy tygodnoe zero siłowni(siłę zrobimy inaczej). ok to tak: poniedziałek-zadanie(na rowerze wymierz tras.e 20km.nie za trudną!)reszta dnia luz.jedz wiele to na co masz ochotę(np.lody,ciasta) wtorek-zadanie na [...]
Siemka.Mimi ok,ale pamiętaj spokojnie,bez podrywania kiedy czujesz siły,również pozdrawiam. Wczoraj był 3 trening,wypiski nie zrobiłem,bo po treningu wykąpałem się,zjadłem posiłek po treningowy i leżąc chwilę na łóżku...zasnąłem i obudziłem się dzisiaj.Na treningu przerwy robiłem 2 min. i było już lepiej,nawet jeszcze trochę bym zmniejszył,ale [...]
[...] zamiast treningu biegowego stosowałem kilkuminutowy spokojny marsz. oczywiscie ocena sytuacji należy do ciebie,jeśli jednak widzis, że wszystko się przeciąga,a ty czujesz się na siłach możesz sprubować po mojemu! lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym,ale trzeba pamiętać też,że każdy dzień off to mniej więcej 3 dni w [...]