Tak jak Domer napisał - tutaj potrzeba treningu siłowego, a mianowicie poprawy tkanki mięśniowej do tłuszczowej. Możesz czuć się dobrze, bynajmniej może wydawać Ci się, że czujesz się dobrze, a w ustroju może coś się dziać.
TSe wez blister najpierw (30sztuk) i zobacz czy go czujesz w jakis sposob (choc dzialanie na ukl nerwowy nie oznacza dzialanie na tk tluszczowa, ale dosc czesto ida ze spoba w parze i jest miedzy nimi zaleznosci). BCAA jak masz siano - bierz. Wklejalem jakis czas temu badania prowadzone z udzialem BCAA, wypadło optymistycznie. [...]
Dlaczego zwlekasz? Jesli jestes otluszczony i zle sie z tym czujesz to po co zwlekać. Powinienes zaczac juz nawet w styczniu/lutym. Im wcześniej zaczniesz tym szybciej skonczysz. Redukcja to nie tak hop siup jak się wydaje. Jeśli chcemy chronić mięśnie to trzeba to rozłożyć w czasie. Pas 88 wzrost 184 zakladam ze masz troche wiecej niz 20 % 10 [...]
Witam! Dzis jest moj drugi dzien na Kopenhaskiej i wszystko jest fajnie - nie jestem zbyt glodna i czuje sie dobrze Chcialabym schudnac okolo 5-7 kilogramow ale zobaczymy jak to bedzie. Basbasi, a jak Tobie idzie? Czujesz sie ok? Pozdrowionka!
[...] Im mniej tym lepiej. Myślę, że 1-2kg w ćwiczeniach na małe partie i izolowanych, oraz po 2-5kg w ćwiczeniach złożonych, głównych. Tak mniej więcej. Jak rozłożysz progresję rozsądnie (czyli bez szalonej gonitwy za ciężarami) to nawet 3 miesiące możesz taki plan pociągnąć. Wydaje się, że już wszystko "czujesz" :) Ale jak coś to pytaj.
[...] postępami. Nie popełniaj tego błędu. Trzeba porzucić głupie kulturystyczne przyzwyczajenia zajeżdżania mięśni na treningach. Jak w jeden dzień zrobiłeś dużo serii i na drugi czujesz się trochę zmęczony to zmniejsz liczbę serii i zrób lightowy trening. Jeśli zmęczenie narasta to możesz sobie zrobić dodatkowy dzień wolny poza niedzielą. Jeszcze [...]
Podstawowe pytanie - czy czujesz sie w ogóle nie dospany czy po prostu jest to problem na zasadzie ''przecież inni śpią po 8-9h''. Najwyraźniej tyle potrzebujesz, chętnie bym sie zamienił.
[...] zielonych. od ich ww, odejmujesz niestrawny blonnik, wiec na 100g mają sladowe ilosci ww i mozna ich z powodzeniem "troche" zjesc. okolotreningowo nie musisz wywalac tl/warzyw- jesli komfortowo sie czujesz. trening pod ckd robisz konkretny??? z supli sobie dokup omega-3. wiecej ci do szczescia póki co nie trzeba i dopracuj diete, bo jest co
Jezeli czujesz sie na silach sproboj taki zestaw: 1)Przysiady 2)Wyciskanie ciezaru na suwnicy skosnej 3)Prostowanie nog siedzac moze byc tez tak jak piszesz
czemu zabronili??????? jakie dali "argumenty"?? że niezdrowe czy co? do martwego dołóż obciążenie lub daj wiecej powt jeśli słabo czujesz pośladki - możesz dodać skłony izolowane
[...] patrzysz go góry Głęgbokość - wystarczy jeżli udo będzie równoległe do podłogi Anar zapewniam cie ze pośladki pracuja w martwym baaaardzo mocno Holman jeśli w martwym nie czujesz pośladów - zwiększ rozstaw nóg i schodź głębiej tylko pamiętaj grzbiet cały czas napięty i prosty - jeśli go zachowasz to dla kręgosłopa będzie to na + a nie jak sie [...]
To ze nie czujesz bolu plecow wcale nie musi oznaczac iz trewning byl za slaby.Oczywiscie zakwasy pokazuja ze trening byl mocny, ale mozna pobudzac miesnie i bez ich doswiadczania :)
[...] 2) Ruchy wykorzystujące opad tułowia, takie jak podciąganie sztangi w opadzie czy wyprosty tułowia z opadu pomagają też w rozwijaniu dwugłowych ud. Za każdym razem, gdy czujesz pracujące mięsnie tylnej partii ud staraj się to zjawisko wykorzystać do maksimum, a jeśli twój umysł jest wszechstronny, będziesz mógł to czynić bez straty efektu w [...]
[...] powiedzieć. Sprawa zatok i kataru może być związana z alergią, polipami, krzywą przegrodą i tuzinem innych schorzeń. Jeżeli dochodzi do tego osłabienie i mdłości, to warto by zobaczył to specjalista- laryngolog. Poproś lekarza o skierowanie, powiedz, że czujesz się coraz gorzej. Miałeś w ogóle robione jakiekolwiek badania: morfologia, krew ?
Zależy w czym jesteś obyty i jakie są twoje silne strony! Napisz co trenujesz, ile trenujesz i w czym czujesz się najsilniejszy... Ja jak na sparingach w formule Vale Tudo rozłożyłem kolesia większego od siebie o 15cm i cięższego od siebie o ponad 10kg Hi-Kick'ami i walką w parterze:] W dużej części też zależy to od szczęścia...
[...] to juz Twoja sprawa (a to tylko pierwszy z brzegu tego jest duuuzo wiecej) Jeszcze jedno jakos nikt mnie na ulicy nie traca z bara jakies dziwne argumenty podajesz albo czujesz sie porpostu poniewierany przez tych zlych "koksow" i "zakapturzonych" i stad to uwielbienie dla niebieskich?, jesli myslisz ze Cie obronia to sie [...]