czujesz

[...] Wszystkie są w dobrej cenie. Lub taką, jaką lubisz. Co do 2300 kcal i Twojej wagi, to śmiało możesz schodzić niżej. Nie sposób się zajechać aktywnością fizyczną. Jeśli czujesz, żę możesz zjeśc mniej, to śmiało możesz zejść na 2100 jeśli waga leci opornie, a jest taka możliwość przy tej kaloryczności. Poza tym, to nawet spoko wyszło, że [...]

[...] że planujesz mały + kaloryczny. Przetestuj ten pułap kcal przez tydzień i sprawdź co z wagą. Powinna iść około 200-300g/ew. Jeżeli będzie szła za szybko zmniejszysz kcal. Jeżeli nie pójdzie, wtedy możesz dołożyć do 3600. Wtedy zdecyduj czy z węglowodanów, czy tłuszczy. Zależy na czym się lepiej czujesz. Mów jakby coś było nie jasne:) Pozdrawiam

[...] Przysiady ze sztanga an barkach prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc 3s spiecia na palce Plecy Podciaganie na draku sciaganie drazka an atlasie wioslowanie sztanga jak czujesz ze dasz rade to -> sciaganie gryfu w siadze do brzucha Biceps Uginanie ramion ze sztanga stojac Uginanie ramion z hantlami na modlitewniku Zmieniony przez - [...]

[...] nie jest to normalne. NAjprawdopodobniej źle robisz te brzuszki,albo za bardzo się garbisz,albo zbyt bardzo tułowiem pracujesz,albo robisz na zbyt miękkim podłożu...przyczyn moze być kilka 4)Rób przysiady przednie 5) jeśli czujesz ze osiągniesz na danym planie jeszcze wiecej to "umowna" granica 8 tyg. nie jest jakąś zelazną zasadą

jeśli czujesz głód między posiłkami to owoc Ci nie zaszkodzi, np. grapefruit albo jabłko czy nawet w sezonie koktajl z truskawek

tak sypie w tak małej tabsie 50mg ciekawe jakby to upchał.Polak potrafi. Ty sie dobrze czujesz ? wiesz jakim procentem nawet tak malego tabsa jest 50mg ? moze male problemy z matematyka wiec naswietce Ci sprawe otoz 50mg to 1/20 grama, jedna dwudziesta grama slownie 0,05g rozumiesz? tabletki paracetamolu maja 500mg wiec 10x tyle ile tabletki [...]

[...] duze. Ale co po niektorzy juz na forum twierdzili ze takie skladanie nie ma sensu bo unikalne polaczenie jakies tam inne (ble ble daszy ciag pseudo naukowych bzdur). I jak czujesz jakies efekty po tym ZMA wlasnorecznei skladanym :D? Jak tak to moze i ja sie sklonie sprobowac za taka cene. Chociaz nadal nie mam przekonania. Robil ktos moze [...]

[...] wyglądu, a potem albo z powrotem utyć, albo trwale zmienić nawyki żywieniowe" wypełnij profil po pierwsze bo nie wie nikt ile ważysz wzrost itd. skoro się dobrze czujesz to te 2 tygodnie możesz pojechać na niej a później musiałabyś się i tak na jakąś zwykłą redukcyjną przerzucić- dla czego w cytacie jest wyżej Co do samej dietki to [...]

Dlaczego? Nie myslalas o tym zeby sprobowac swoich sil podczas zawodow? Czy jeszcze nie czujesz sie na silach? L_K

Nie no gastroskopia to nic strasznego, tylko się dusisz, masz cały czas odruchy wymiotne i czujesz jak rura "gmyra" w żołądku, to jak pobieranie krwi... %-) Czyli antybiotyk (w tym przypadku Duomox) wybija całą florę bakteryjną ale nie ma negatywnego wpływu na mięśnie i na proces syntezy białek... to trochę mnie uspokoiłeś bo nie ścierpiał bym [...]

heh, sporą porcję kofeiny masz przed treningiem no TRAC dobry, sam w lutym biorę. Na pierwszy raz weź bez kawy wcześniej, w razie potrzeby możesz również pić kawę. i daj znać jak i czy czujesz dobrze ten produkt

no bierz treca teraz. ale jak go już wykończysz to bierz to Testogrow przed treningiem. warto czasami odstawić na jakiś czas dany produkt, potem już nie czujesz tak jego działania.

jeśli nie czujesz się źle, nie masz problemów ze snem i nie jesteś przemęczony to białko (szczególnie jeśli masz niedobory w diecie) jak już musisz wybierać. i Tak, ostrowię możesz zastosować jako źródło białka w posiłku gdy nie masz go jak dostarczyć, 30g to akurat 1 porcja. hm i jak pojemnika do szkoły nie weźmiesz to rozważ może kanapki z [...]

To nie masz co zmieniać na plany typu 5x5 bo spokojnie progresować powinieneś na planie jakim masz. Oczywiście jeśli czujesz monotonię planu to możesz coś w nim pozmieniać np ćwiczenia, kolejność, tempo, ale nie na 5x5.

[...] ( moze warto zamienic podchytem, dobrze dzialaja plecy i wlacza sie dobrze biceps) mozna wywalic cwiczenia na ramiona. Np zacznij bez ramion ale jezeli wogole ich nie czujesz zeby szly do przodu w 15tkach dodaj je w 10tkach. Niewiem ile serii planujesz np w negatywach jezeli 3 tu u gory masz 10 cwiczen razy 3 30serii plus z 20 [...]

[...] powtorzenia i w 2 ktos Ci pomaga. Jezeli nadal jest lekko dodajesz wiecej. Jezeli az tak duzo sily Ci nie doszlo to pracujesz z ciezarem z ostatniego treningu 5 tek. Jezeli czujesz sie zmeczony odpuszczasz negatywy. co do samych negatywów i pomocy partnerapamitaj ze nagatywow nie zlaeca sie w cwiczeniach kontuzjogennych MC , przysiady barki. [...]

czlowiek uczy sie cale zycie a i tak glupi umiera aczkolwiek 125 po wypiciu soku to powiedzialbym ze norma ale nie ma sensu robic pomiaru zaraz po jedzeniu jak wspomnialem godzina po jedzeniu jeden pomjar potem dwie godziny po jedzeniu pomiar i tez dobrze zmierzyc w momecie kiedy sie zle czujesz

[...] być wszystko, jaglana, ryż, gryczana. Ja np po owsianych mam wzdęcia i jadam sobie różne kasze czy ryże. Trudno ocenić jakie proporcję węgli dobrać, zależy od tego jak się czujesz na jakich ilościach, w nietreningowe można nawet do 100 zejść, a jak masz aeroby to większość okołotreningowo umieścić jeśli nie podjadasz supli z johimbiną. Na [...]

axi jak z tym propem napisz wiecej jak go czujesz

zrob badania ale watpie ze potrzebujesz az tyle do zbicia. IA dobierasz nie lecisz tez jak badz. odstawiajac juice i jak dalej lecisz IA to wlasnie zbijesz. no ale skoro mowisz ze czujesz sie w porzadku Zmieniony przez - siiiim w dniu 13/11/2023 18:25:51