czujesz

spokojnie rób sobie martwy ciag , ty z tego co piszesz poprostu czujesz miesien, jak każdy po tym cwiczeniu, zrobisz unoszenie tułowia z opadu z obciazeniem i bedzie to samo. maxów nie potrzebuje!! przysiad- 80 Wyciskanie sztangi -55 Wiosłowanie sztangą -45 jak najbradziej popracuj nad podstawami, żeby zbudowac mocny fundmanet pod dlasze treningi, [...]

Najwazniejsze by dieta byla podpasowana pod ciebie, jak dopasowalas sobie wszystko i ci pasuje, lepiej sie czujesz to super. Jak kondycyjnie ci ciezko na treningach to moze warto liczyc kcal przez jakis czas i sprawdzic, ile tak naprawde jesz, bo moze jesz za malo po prostu jak wyeliminowalas sporo rzeczy. Czasem najprostsze rozwiazania sa [...]

to daj 110 dla powiedzmy 8powt i wtedy z pasem jeśli czujesz sie niepewnie to dla tego 100x10 tez mozesz pas.

Treningi w domu mozesz sobie poszukać w dziale: "Trening w domowych warunkach". Jeśli chodzi o diete. Jak się czujesz na takim rozkładzie BTW? W ostatnim posiłku masz twaróg, który jesz zaraz po treningu, przydałoby się jakies inne źródło białka. Możesz zrobić tak, ze po treningu zjeśc jakis owoc z białkiem i dopiero przed spaniem zjeśc [...]

Daj najlepiej tak: 33/33/33% zapotrzebowania, zalezy na jakim się lepiej czujesz. Mozesz tez dac 40/20/40%.

[...] w poprzednim planie Wl to teraz daj na skosie albo dipsy- zawsze to inny bodziec. co do kolana to wspomniałes ze grasz w pilke- tu szukałbym kontuzji a nie w siadach. jesl czujesz ból w siadach to sprobuj, pistoletów, lub sissy squat. co do ciagów to 3 x week no nie za bardzo, daj jeden dzien lzejszy np unoszenie tulowia Zmieniony przez - [...]

Ile kg dokładasz zazwyczaj np. w przysiadzie jeśli zwiększasz obciążenie? Bo jeśli nie czujesz ciężaru, to dokładasz za mało.

Logan Podciaganie na drazku podchwytem sobie zrób !!! 3 serie max powtorzen. cieżar tak jak pisze traktor ma byc stały oczywiscie wykonujesz zawsze rozgrzewke, a jak czujesz sie na siłach zwiekrzasz z treningu na trening obciazenie. ale poczekaj jeszcze na traktora , to ci dodatkowo wyjasni twoje watpliwosci. POZDRAWIAM

[...] to jest jak sobie o ile dobrze pamietam do Wrocka do labu wyslesz zaplacisz pare stow i masz wynik konkretny. Przy boldzie mozna sie zastanawiac, test wiadomo, trena to albo czujesz albo nie masz trena, przy nandrolonach prolka sie mozesz posilkowac, a wiekszosc orali tez powinienes czuc i tyle. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 26.08.2018 [...]

Twój wygląd i waga nie grzeje mnie ani nie ziębi, pytanie tylko czy Ty się dobrze czujesz stojąc w miejscu.

[...] mleko 3.2% na 1.5% albo jabłko na nektarynkę itp.). Daj sobie czas, trzymaj sie tego przez dwa-trzy tygodnie i sam bedziesz widzial efekty i jak sie na takiej diecie czujesz. Na Twoim miejscu darowałbym sobie na razie suplementy - bo jesli dopiero zaczynasz taki sposob odżywiania to mogą trochę zafałszować efekty. Na "dopalacze" [...]

chodzi mi o to czy czujesz sie lepoiej bark mniej boli widoczna jest badz niewidoczna poparwa itd - a wiec subiektywne odczucia :) pozdrawiam i lece nadzisaj

To jest nastawienie psychiczne wiekszośc 16latkow tak ma, idą raz na siłownie, wychodza i po tygodniu wygladaja jakby pod pachami arbuzy nosili. Poprostu czujesz sie wiekszy i nabierasz pewności siebie ale tak jak napisal poprzednik - pierwszy w.p.i.e.r.d.o.l sprowadzi cie na ziemie

Coś w tym jest, miałem podobnie, po paru miesiacach na siłowni, wzrasta pewnosc siebie, agresja, czujesz sie kozakiem bo waga i gabaryty idą w góre, masz wrażenie,że jak ktos jest chudszy, waży pare kilo mniej to połamałbys go jak patyka. Kamil ma racje, najlepsze sa tutaj sporty walki, sprawdziłem to na sobie, kiedy dostaniesz w******l od [...]

Hmm Agresja?? No agresja jest przeważnie po jakichś sterydkach. Może jednak bierzesz po najczęściej sięgany metanabol?? Jeśli ćwiczysz na sucho no to po prostu czujesz się za mocny "o chodzisz na siłownie to ci nikt nie podskoczy" i proponuję cięższy trening to zmęczenie pomoże ci się wyciszyć. Albo jak pisali chłopaki wcześniej skończy [...]

[...] proponował bym cwiczenie hantlami i nie za duzy ciezar,pamietajac ze robisz nie na czas tylko dla siebie,pełne ruchy nie polowiczne.Pompki robisz to tez sprawia ze klaty nie czujesz bo jest zahartowana.Mono nie polecane bo za młody jestes,i kup sobie jakiegos gaynera białk,weglow.Mowiszze białka i wegli wcinasz to bierz sobie odrzywke po [...]

[...] na siłownie. Albo sa tez tanie weglowodany kiedys mialem cos z olimp-a kosztowało to mało.Carbo sie nazywalo:) nie pamietam. A 3 razy w tygodniu to gitara zmeczenia nie czujesz,a efekty pewnie jakies juz sa:)za rok,dwa trening zmienisz i dorzucisz lepsze suple to poczujesz lepszego kopa i pompe.Mowie Ci tez tak mialem ,sa chwile [...]

jax: jak boga kocham nie rozumiem twojej wypowiedzi-powiedzial ateista jestes po cyklu, tak? odstepstw i obzarstwa nie mozna robic. jesli czujesz sie dobrze bez ladowan to spoko. teoretycznie mozna zyc w ogole bez weglowodanow, ale zeby nie wdawac sie w rozkmine czy mozna czy nie mozna lepiej zalozyc, ze trzymamy sie zasad i ladujemy co 2tyg. [...]

MAJOR RUSH proviron dodaj wtedy gdy czujesz po sobie ze poziom androgenow spadl do niskiego poziomu (np.zmniejszone libido) zalezy z jakich srodkow skladal sie cykl ale przewaznie przyjmuje sie tydzien przed PCT az do jego konca. Jesli masz nie wystarczajaca ilosc provironu to przyjmuj go ok tydzien przed rozpoczeciem PCT az do wyczerpania.

Pisząc "polaków", "polaczków" piszesz o mnie, o sobie, o innych użytkownikach tego forum. No chyba że nie jesteś lub nie czujesz się Polakiem to inna sprawa. Myślisz że tylko w Polsce są tacy ? Takich jest pełno i gwarantuje Ci że w innych krajach jest ich niewiele mniej o ile w ogóle mniej. Ale jakie to ma znaczenie ? Tutaj nie chodzi o czyjaś [...]