czujesz

[...] o tym samym. Tyka, czytam Cie nie od dzis i nie tylko w "moich" watkach. Jezeli drugi raz piszesz, ze "nie bedziesz tracil czasu na wykladanie czegostam", to IMO po protu nie czujesz sie zbyt pewnie w temacie. No i OK, zaden wstyd edit: meska menopauza to andropauza. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-18 10:35:57

anonim ty sie czlowieku dobrze czujesz?? zeby pisac posta a potem se na niego samemu odpowiadac i rady dawac?? masakra....

A co Ty bys chcial zrobić ? Co czujesz?

[...] podniesie Lisek po pierwsze nie rozumiem skąd ten wulgaryzm. Po drugie gościu napisał, że ma staż zerowy na początku w ankiecie a ty mu każesz super serie robić - dobrze się czujesz? Dla mnie możesz ćwiczyć i dwadzieścia lat, ale jeśli nie potrafisz przystosować swojej "rady" do kogoś kto jest na innym stadium treningowym niż ty to powinieneś dać [...]

no to jak znasz swoją granicę i umiesz jak coś zareagowac i czujesz się na siłach, to insa dobry pomysł

dlaczego nie jesteś w stanie? przy tej wadze? i czemu zaraz o ponad 1000? 300-500kcal więcej optymalnie jeśli czujesz się na siłach, a przed Tobą okres w którym będziesz mógł się przyłożyć do podstaw to ruszaj z cyklem co do smaku gainera, poczytaj w dziale do tego przeznaczonym Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-17 13:46:33

Redukowałbym dalej -> tutaj kilka opcji: możesz wprowadzić 2-3 treningi interwałowe w tygodniu, możesz też zastosować rotację węglowodanami, która również daje świetne rezultaty. Ostatnia warta uwagi opcja to obcięcie kalorii, ale to pod warunkiem że czujesz się dobrze, treningi odbywają się bez apatii i nie zmagasz się z przemęczeniem

[...] najlepszym wyjściem na ten moment była by taka praca. biegi w terenie z przeszkodami basen i pływanie więcej treningów SW niekoniecznie CROSS FIT . choć takie zabawy jak najbardziej . http://www.sfd.pl/Mordercza_sk%C5%82adanka_crossfit%3A_-t908265.html jeśli czujesz się na siłach . w sprawie skrzywienia jakieś zalecenia ? przeciw wskazania ?

Co do zma oczywiście że warto nie wiem jak wygląda u CIebie sprawa z innymi witaminami ale czy osobno czy razem zalezy od funduszy. Kreatyna na redukcji można, ale siła zawsze troszkę spadnie myślę że warto zostawić i odbudujesz to chyba że czujesz dyskomfort to kup

No obcinka solidna kalorii poleciała nie czujesz zjazdu po takiej drastycznej obcince? Jak treningi nie straciły na jakości? Co do ćwiczeń tricepsowych to fajnie jest przenoszenie tricepsowe bardzo fajnie głowę długą katują idealnie więc pomyśl czy sobie nie wdrożyć w kolejnym mikrocyklu treningowym. Ja przy adaptacji do keto zawsze miałem zjazd [...]

[...] Nie mają działania leczniczego! Stosuje je się, kiedy masz kontuzję, i musisz ćwiczyć dalej. Raczej do używania w wyjątkowych sytuacjach. Minus mają taki, że nie czujesz, kiedy sobie pogarszasz sprawę, a pogarszasz sobie na pewno ćwicząc z kontuzją czy dużym przeciążeniem mięśni. Ale wiadomo, że czasami zdarzają się takie sytuacje, że [...]

co niby takiego czujesz? nie ruszalbym tego estro jak budujesz mase. symexu na odblok sie nie bierze.

NIE WYMYSLAJ SAM PLANÓW. jeśli czujesz bóle może to być słaba regeneracja, zła technika podnosenia ciężarów... a jak wyglądał twój poprzedni plan? jakim ciężarem ćwiczyłeś w poszczególnych ćwiczeniach? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-08-22 16:27:26

a nie czujesz sie na sile na 20kg? wielki chlop z Ciebie. Ja sie waham czy brac 16 czy 20 a jestem raczej maly. Na zajeciach crossfit wiekszosc cwiczen robilem 20ka a czasem nawet 24ka. poza tym filmic filmikiem ale dobrze by bylo jak by Ci ktos z raz pokazal jak sie cwiczy ketlami na zywo. Jak problem pierwsze swingi to zamiast machac z biodra [...]

[...] T:89 W:148. Widzisz różnice ? Podbij sobie weglowodany i od razy bedziesz miał wiecej kalorii. Nie wiem, które posiłki masz przed a które po treningu. W posiłkach tych nie dodawaj oliwy. Spowalnia wchłąnianie białka. ALE , czasem mozesz dodać oliwe do posiłku przed-treningowego, zalezy tez od tego jak sie czujesz na treningu po tym posiłku

[...] nie jest za późno (nie obrażając cię). Ty dalej nie rozumiesz mówisz o przekładaniu złomu pewnie jak 60-80% złomiarzy nie wiesz jak go przekładać bo nie widzisz lub nie czujesz swoich dysproporcji. NIE MA ludzi idealnych zawsze coś się znajdzie ale może ty nie zwracasz na to uwagi. W jego przypadku jak to mówisz o małych zmianach mogę ci [...]

jak to nie znaczy ? chyba to jak sie czujesz zalezy od tego jak czuje sie twoj organizm , proste.

Ok jest - jak czujesz bardzo barki przy wyciskaniu na klate to technike popraw bo tutaj moze lezec problem. Pzdro

[...] ten jesienno-zimowy okres poswiecic na robienie masy, ale musisz liczyc sie z tym ze mozesz jeszcze bardziej sie zalac, a potem zredukowac na sezon "plazowy". Jezeli zle sie czujesz z tym brzuchem, to poprostu rozpocznij redukcje, dieta na ujemny bilans, zrzuc sadlo i zacznij z glowa robic mase, ale pilnuj diety bo pewnie cie latwo podlewa. Wybor [...]

[...] ważniejsze od ww. Tutaj przydałaby się odżywka białkowa i ewentualnie do tego banan, a potem po treningu jakieś mięso typu pierś z ryżem/kaszą, czy innymi ww. "Może podbić trochę węgle? Z góry dziękuję za odpowiedź " To zależy od wielu czynników. Jeżeli czujesz, że Ci tych ww w ciągu dnia brakuje, to dodawaj stopniowo i obserwuj.