czujesz

[...] ciężkich treningów. Czy u Ciebie wskazana to tego nie wiem. Njalepiej to znajdz na necie dobre tabele żywieniowe, np. autorstwa Kunachowicz i przeanalizuj ile potasu dziennie pochłąniasz, a ile powinieneś. Następnie dołóz różnicę przez jakieś tydzień czy 2 i przekonaj sie czy czujesz różnicę. Życze powodzenia w treningach i osiąganiu celów.

[...] nie martw sie na przyszłość. Zapis 4x12-10 oznacza 4 serie, w początkowych 12 ruchów , a w końcowych 10. Mogą być 2 początkowe i 2 końcowe, lub 3 po 12 i 1 po 10. Zależy jak czujesz. W pozostałych ćwiczeniach chodzi o to samo. Środek klatki poprawisz stosując rotację w trakcie wyciskania sztangielek (obczaj na moim mixtape, jak nie bardzo wiesz o [...]

Luziano: Bezapelacyjnie tak. Warto dać teraz odpocząć, przede wszystkim mięśniom i układowi nerwowemu. Przydadzą im się nowe bodźce, aby mozna było je na nowo zaskoczyć za te 2 tyg. Naet jesli nie czujesz, że popadasz w stagnację, to co 6-8 tyg robienia masy warto złapać 2 tyg "oddechu" i jechać dalej.

[...] (za długie przerwy), albo jest za niska temperatura w sali. Bardziej pierwsze niz drugie. Zwiększ tempo w serii i skróć przerwy między nimi, a sytuacja powinna się zmienić. Ale z drugiej strony po co Ci to potrzebne? Jeśli czujesz, że jesteś zadowolony z każdej serii i mięśnie są dotrenowane, to nie szukaj "dziury w całym".

[...] poziomu intensywności treningu, ale spisz, Twojego metabolizmu, czyli szeroko rozumianej genetyki). 6 dni powinno być ok, ale sam musisz to ocenić. Jesli po tych 6-ciu dniach czujesz w trakcie treningu klatki, jeszcze jakieś pozostałości po zakwasach, lekki ból czy pieczenie, to znaczy, że nalożało jeszcze dzień odczekac z treningiem tej grupy.

[...] trawienne, jednak to bezproblemowe trawienie węgli cukrów i białek to już temat nieco szerszy- pisałem o nim szczegółowo kilka stron wcześniej. Także odnajdź to sobie, jak czujesz się bardziej zainteresowany. Niech chciałbym bym tracić czasu przeznaczonego na odpowiedzi dla innych, jak niedawno ktoś zadał podobne pytanie. 2. do zaspokojenia [...]

[...] grzybów, w tym uciążliwych grzybów drożdżopodobnych (drożdżaków). Poprawia pracę jelit, ułatwia wypróżnianie. Lek zawiera szczepy bakterii opornych na najczęściej stosowane antybiotyk. jak nie czujesz problemów z flakami to chyba nie ma po co go brać, ale pod reką warto mieć w razie wu... Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-02-06 21:42:44

jak nie ma guzka to 20 ed powinno starczyć a jak cos juz tam czujesz lub boli jak naciśniesz to 40 ed

Nie czujesz, że Cię troche zalewa ? Ja mam takie lekie wrażenie.

[...] dać do twarogu na kolacje jeśli chcesz białkiem podbić to chyba proste:p 2-3 jajka do sniadania lub kolacja/ kostka twarogu do kolacji(chcoiaż jak juz masz tam ową, to nie wcisniesz pewnie xD) możesz spożycie mięcha zwiększyć, ale to kosztowne;) dobrze że progres jest i się dobrze czujesz;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-01 11:07:24

Mariusz sylwetka super, powiedz jak cwiczysz bicepsy po dniu pleców?? ile serii? ile cwiczen? nie czujesz dyskomfortu? W trakcie cyklu masowego te treningi miałem rozdzielone 1 dniem przerwy, podczas redukcji zdarzało się, że następowały bezpośrednio po sobie, lecz nie czułem jakiegoś dyskomfortu w bicepsach, może dlatego, że starałem się [...]

[...] to zazwyczaj prowadzi do niesnasek a tutaj preferujemy gromadny tryb życia i kółka wzajemnej adoracji. Ale fakt faktem, nauka z filmów jest idealna bo jak sam robisz to nie czujesz co i jak, styknie obejrzeć video i zmiana frontu... ;-) W każdym razie micha wygląda kozacko, tylko nie szalej z białkiem w miarę postępu diety bo zwyczajnie jego [...]

Nie no spoko, piana być musi, ale nie przez 20 minut :D Shitman może byś napisał jak się czujesz, przez Ciebie i ja zachorowałem :/ :/ :/

to czekamy na pomiary w tym tygodniu :) a czujesz jakies wiesze grzanie, wiecej ciepla energii?

to czekamy na pomiary w tym tygodniu :) a czujesz jakies wiesze grzanie, wiecej ciepla energii? Ciepła to nie wiem czy więcej ja ogólnie zmaźluch jestem, ale dzisiaj wyjątkowo ciepło mi jest, zawsze pod kocykiem siedzę dzisiaj bez:-D W czasie biegu mimo mrozu też nie odczuwałam zimna. Energii na pewno więcej ten 30 minutowy bieg prawie wogóle mnie [...]

ladowania rob reszt ajak czujesz sie dobrze :-))

dziwne, w ktorym układzie czujesz ten nadgarstek, w wyciskaniu nie, a w trzymaniu sztangi do przysiadu tak... przeciez tu własniewie głownie dopycha i wiekszośc cięzaru lezy na barkach

Czujesz już jakoś DAA? :->

Czujesz w ogóle to 2,5 g?

Pomijając wymiary (które, jak zwyke, żyją swoim życiem%-)), czujesz jakieś zmiany?