czujesz

Zimno ci bo masz mało tłuszczu i nisko kcal, a źle się czujesz bo w kocu końcówka redukcji. Gripex to strata kasy, to tylko drogi paracetamol z dodatkami.

serio? nie czujesz tego "bólu" w udach? moze nie schodzisz wystarczająco nisko?

chyba niewystarczająco nisko:-). masz prawie dotykać kolanem ziemi. jak nic nie czujesz to zweź wykrok i przytrzymaj chwilę na dole.

dlatego tylko 190kg. No pewnie, tylko 190kg Mam pytania dwa Wuchta: 1. Czy po carbo też Ci się odbija i czujesz je dosyć długo po wypiciu (ok. 1h?) 2. Czy ma sens podciąganie, jeżeli nie potrafię się poprawnie podciągnąć (podciągam się do 90 stopni bic-przedramię)? Aha... Sprawdź mail'a - liczę na Twoją opinię i zdanie. Zdrówka.! @ I jeszcze [...]

[...] z owocow,bo maja tez wartosciowe skladniki,ale ze wzgledu na cukier trzeba ograniczac. Jesli od przedtreningowego to treingu jest wiecej czasu albo na treningu nie czujesz,ze jestes pelny czy jakos inaczzej niekomfortowo to niewielka ilosc tluszczy moze byc. Chodzi o to,ze one spowalniaja wchlanianie innych skladnikow i przedluzaja [...]

Czytałem u Ciebie że waga po weselichu sporo up%-) A jak się czujesz jako młody żonkiś??:-D Teraz te pewnie w krótce bedziesz mosta z hcg leciał żeby dobrze potomka spłodzić, są już plany??:->

[...] trochę poniżej kolan - dobry trick z kwręcaniem stóp napisała Jur, to Ci pomoże utrzymać ciało w napięciu, stabilnej pozycji, będziesz pewniej wykonywać ćwiczenie - nic nie czujesz, bo robisz skłony a nie rdl. Zacznij ruch od bioder - mocno do tyłu, lekko ugnij kolana, wicskając/wkręcając stopy (zaangażujesz wtedy mocniej dwugłowy uda). W dolnej [...]

czaję,ale Karolcia,naprawdę przysiadrobisz z takimi samymi hantlami jak wykroki ??? czujesz w ogóle to obciążenie?

dokladnie dla zrznicowania bodzcow mozesz zmienic tempo wykonywania cwiczen jesli czujesz taka potrzeba jednak trzeba zachowac wtedy troche wieksza ostroznosc

jezeli dobrze czujesz to cwiczenie to moze byc i tak, mozesz stosowac na zmiene, nie trzeba trzymac sie jednego, w treningu tez potrzebna jest roznorodnosc,

tym ze jest wieksza to bardzo bym sie nie przejmował, bo człowiek jest niesymetryczny i to normalne ze jedna strona inaczej wygląda niz druga, ale to ze nie czujesz jednej strony podczas treningu to tym nalezało by sie przejąc

nie sa konieczne , konieczne jest odpowiednie intensyfikowanie treningu , jesli czujesz sie ok. mozesz zrobic sobie np. tydzien luzniejszych treningow inna forme np. ACT zejsc z ciezarem o polowe czy cos w tym stylu , ale rezygnacji byc nie musi , natomiast okresy regeneracyjne tak

ile powinna trać przerwa pomiędzy seriami na redukcji?? Nie ma to wielkiego znaczenia, podchodzisz do serii jak masz stabilny puls i czujesz że dasz rade.

[...] cm3 zostawić ? I wyczytałem też,że przy redukcji przerwy pomiędzy seriami powinny trwać 1 minutę,a jak się ma sprawa obciążenia,zakładać na ostatnie serie 100% max ciężaru czy zejść niżej ? jak czujesz efekt kreatyny to możesz kontynuować, przerwę spokojnie możesz wydluzyc nie ma czegos takiego jak powinny minute szczególnie przed tymi ostatnimi

1. za duży bodziec treningowy A to jest efekt niepożądany? Imo najlepiej. Jak boli, to czujesz, że rośnie :D

jak czujesz głód może za szybko kalorie uciąłeś mało kalorii już wcinasz

Wszystko zależy od ogólnego zarysu. Jak ktoś chce to może zrobić redukcję bez cardio, jak robisz cardio 6x w tygodniu i się z tym dobrze czujesz to rób. Jak chcesz zrobić siódmy dzień, to zrób

Jeżeli po 16 seriach nie czujesz partii, to nie ma możliwości, żebyś dobrze robił :-)

mozesz łaczyc, to czy bedziesz lapal fat czy nie zalezec bedzie glownie od bilansu kalorycznego czy kiepskiej jakosc pozywienia.. imo jezeli dobrze sie czujesz z takim podzialem i robisz postepy to moszesz przy tym zostac, nie ma tu sztywnych reguł, sprawa dosc mocno indywidualna i trzeba szukac najlepszych rozwiazan dla siebie,

bardziej na lipo na moje wyglada ale jak czujesz "cos" w srodku to najlepiej isc do lekarza , odpowiednie badanie rozwieje Twoje watpliwosci