Wuchta - trening dla przyjemności

Kolano wreszczcie będzie zdrowe(miejmy nadzieję)więc szykują się siady z potwornym obciążeniem:)Boras pisał ,że też startuje w Złotoryi także jest nas juz 2 z ,,Wuchta team"

niestey pełnej formy nie bedzie bo dopiero na grudzień sie szykuje ale moze coś sie wycisnie warto spróbować

Boras jesteś

łeee to chyba faktycznie się przejadę jak startujecie chłopaki
ale żeby nie przynosić wstydu WLKP to ograniczę się tylko do kibicowania,a start odpuszczę

vena - mam nadzieję, że będę mógł wrócić do godnych ciężarów w SQ. Pewnie potrwa to dobry rok ale jestem cierpliwy

zwierzolud - czekałem, czekałem na zabieg i w końcu udało się
Jarek też jedzie i bierze udział także będzie trzech zawodników z "Wuchta team"

Boras - młody to Ty nie otrzymałeś jeszcze bana za małą aktywnośc na forum
Szykuj formę, szykuj, może nie 100% ale 90%.

Że tak powiem - szybkiego powrotu na siłkę po zabiegu siłaczu !!!

Sprawdź mail


Pozdrowienia!

1.Trening si. Miało być ponad 200 ale jeszcze plecy nie są sprawne do końca dlatego tylko 190kg.

2.Podciąganie na drążku ładnie, lekko i przyjemnie.

3.podrzut siłowy - hm... 1 i 2 seria powiedzmy rozruch aale w 3 dałem radę już 12powtrz ale sapałem przez najbliższe 5 minut
Problemem nie jest ciężar bo tu spory zapas ale kondycja pod psem.
Mam nadzieję, że z tygodnia na tydzień będzie lepiej.






- 50gram vitargo przed + 20gram BCAA

- 40gram vitargo po + 40gram carbo + 20gram BCAA + 15tabl amino FA


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-09-18 21:14:38

jaknie zawody to zabieg
ja nie moge

dlatego tylko 190kg.
No pewnie, tylko 190kg

Mam pytania dwa Wuchta:
1. Czy po carbo też Ci się odbija i czujesz je dosyć długo po wypiciu (ok. 1h?)
2. Czy ma sens podciąganie, jeżeli nie potrafię się poprawnie podciągnąć (podciągam się do 90 stopni bic-przedramię)?

Aha... Sprawdź mail'a - liczę na Twoją opinię i zdanie.
Zdrówka.!

@ I jeszcze proszę o radę, czy dalej kombinować z partią 2x w tyg. czy lepiej typowego mocnego masowego splita na 4 dni treningowe (plecy i nogi same osobno klata z tricem i barki z bicem)?

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-19 17:14:54

Wodyn - spójrz na to z innej perspektywy. Za dobry rok będę mógł trenować nogi bez ograniczeń (tak ma być ponoć). Nie będzie mnie kolano bolało jak będę jechał samochodem.
W treningu to będzie powtórka tygodnia czwartego.

volvo - jak piję carbo to przelatuje przez ze mnie jak woda
nie zalega mi w żołądku.
Jasne,że jest sens wykonywanie podciągania na drążku. Sam zaczynałem od jednego powtórzenia. Także próbuj i staraj się z tygodnia na tydzień dokładać po powtórzeniu. Bardzo ważne ćwiczenie dlatego warto abyś je wykonywał.

Plan 2x partia jest bdb planem ale na 5-6 tygodni max. Po tym czasie będzie zmiana.

mi chodzilo o to ze takie info zawsze w srodku cyklu

mi chodzi o to ze jedyne cykle w czasie ktorych nie bylo takich zaklocen byly tylko na samym poczatku naszej wspolpracy
pozniej woda sodowa uderzyla i co raz zawody, jakas durna rywalizacja z Koniem - tez bez sensu skoro nie miał szans - ze mna mozesz rywalizowac .



jakos to wszystko zgramy bo plan jest dosc elastyczny w porownaniu do poprzednich

mi chodzi tylko o to ze zawsze sie o czyms dowiaduje w polowie cyklu


PS
oczywiscie bardzo sie ciesze na zabieg, oby Cie poskładali jak najlepiej

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-09-20 11:35:54