czujesz

[...] byłoby dać luz i dojść do pełni sił niż szarpać się do chwili... Może być na plus może na minus nikt tego nie wie. Ale jak już jesteś naznaczony (choroba) + w perspektywie zima i okresowo spadki odporności mogą Cię położyć na dobre. Więc ani zawodów, ani treningów nic. Ćwiczyć możesz w każdej chwili w której czujesz, że wracają siły, zdrowie...

[...] stagnacji mięśni. Jeśli nie chcesz, to możesz przejść na splita, ale to już wybór indywidualny. Przy takim stażu split jak najbardziej może być, ale to zależy, czy czujesz, że ten trening Ci coś daje. Co do diety jeszcze, to poczytaj tematy podwieszone, przykładowe diety, których jest na tym forum sporo, i kombinuj. Trzymaj michę i [...]

Odwrócona osmoza jest bardzo dobra i do gotowania i do rozcieńczania wszelkich preparatów dla sportowców, dodatkowo po odstawieniu na 5 minut na krążku ADR4 nie czujesz że pijesz wodę.

Może spróbuj obciąć węgle do poziomu około 100 gram lub poniżej na dzień przez jakiś czas. Zobaczysz czy się dobrze z tym czujesz i czy redukcja ruszyła.

Im bardziej wyizolujesz mięsień tym lepiej go przeciczysz bo jeżeli przykładowo bujasz się całym ciałem robiąc bica to biceps nie wykonuje całej pracy.. w efekcie słabo go czujesz...

[...] się swoim zdrowiem fizycznym i psychicznym. Nikt Ci nie powie, że masz leciec cykl X tygodni bo jak więcej to dostaniesz otępienia czołowo-skroniowego .... rób regularnie badania, obserwuj reakcje organizmu.... bij i rośnij ! :-) a jeśli masz wątpliwości i nie czujesz sie dobrze psychicznie/fizycznie to odblok, sprzedaj soki i ćwicz na sucho :-)

[...] kolejność, intensywność. Tylko od Twojego organizmu zależy, na jak częsty trening Ci pozwoli. Objętość treningu (czas trwania sesji) też zależy od predyspozycji. Jeśli czujesz znużenie(niechęć do ćwiczenia) skończ trening.Może to nastąpić po 90min, albo po 45 zależy od dnia. Nie katuj się tym co sobie zaplanowałeś na daną sesję. TO DOBRE [...]

[...] : czyli raz i porzadnie. Potem juz nie podjadasz. Zwykle tez jem posiłek białkowo-tłudsczowy. Przeczytałam jakis artykuł, ze nawet powinienes poczuc sie 'lzejszy rano' po takim ładowaniu. Oczywiscie z zasada jaka pisałąm ci wyzej. Jesli zrobisz dzis ładowanie daj znac jak sie jutro czujesz. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-04-17 18:36:37

dobra nie ma co j/w xD. Wiem co czujesz z tym dostepem ja aktualnie w Libanie zamieszkuje ;> pozdrawiam. Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-02 22:46:15

Jeśli już czujesz kręgosłup to odpuść i weź się za porządne FBW. Nie ważne czy domowe czy na siłce. Nie niszcz sobie zdrowia niepotrzebnie. Oczywiście dopinguję ale odradzam. Szkoda zdrowia.

[...] tydzień: 1caps M-drol 2 tydzień: 1caps M-drol 3 tydzień: 2caps M-drol + 2caps Epi 4 tydzień: 2caps M-drol + 3caps Epi i do końca opakowania Epi po 3 caps dziennie, jeśli czujesz potrzebę to możesz też brać po 4, ale 3 wydają się być ok. Ale to nie odciąży flaczków aż tak bardzo. Nie mówię, że Cię spotka to samo co mnie, ale wiem, że wiele [...]

A ja właściwie lubię trenować barki a nie lubię nóg tyle tylko że barki nie idą mi aż tak dobrze jakbym chciał. a jak z czuciem miensiowym, barki pompuja sie podczas cwiczen, czujesz jak pracuj jest palenie? jak kwestia zmeczenia na treningu? jest tak, ze nagle opadaja z sil itd?

kilob w calosciowym sam mozesz sobie tworzyc progresie wg wlasnych widzimisie (instynktownie), wtedy gdy czujesz ze potrzebny jest Ci wiekszy ciezar i sam zdecydować kiedy robic regeneracje, SD czy jak kolwiek to nazwać

[...] sobie dodaj trudności z użyciem A (zapychanie igieł), przez co dawkowanie może nie być tak precyzyjne. A - to bomba. Szybko się pojawia i szybko znika. Po godzinie od szota czujesz skutek (wysokie poziom testu), przy miksie często po kilku tygodniach. A zniknie w 24h (zerowy, jest blok), a mix po 3 tygodniach. Dlatego bez sensu zupełnie robić na [...]

Po godzinie od szota czujesz skutek (wysokie poziom testu), przy miksie często po kilku tygodniach. A zniknie w 24h (zerowy, jest blok), a mix po 3 tygodniach. No troche przesadziłeś, prop to nie aga, po 24h on osiąga szczyt a nie spadek. Wszystko ma swoje plusy i minusy. Stęzenie szybko spada ale dzięki temu nie kumuluje się w organiźmie i jest [...]

może za bardzo się wyginasz jak czujesz kręgosłup przy tych pompkach z nogami na podwyzszeniu? Staraj się trzymać prostą sylwetkę,tak jakbyś robił plank,nawet kosztem ilości powtórzeń a co do ilości. Przy dwóch treningach będzie ok,ale jakbyś wiedział że w danym tygodniu zrobisz tylko jeden trening,to możesz zwiększyć do np 4 ćwiczeń po 4 serie, [...]

Zagęszczenie i wzmocnienie tkanki kostnej - meta, deca. Ale ma to sens tylko jeśli czujesz że masz delikatne, podatne na złamania kości (rzadko spotykane u młodych ludzi). Jeśli chodzi o tzw. utwardzenie to kolega wyżej napisał już wszystko co trzeba.

[...] strony, aby organizm mógł czerpać maksymalne korzyści z treningu musi ćwiczyć wypoczęty. Pogodzenie codziennych treningów z nauką na pewno nie jest łatwe, czy czasem nie czujesz się przemęczony? Jeden dzień w tygodniu na odpoczynek to trochę za mało. Oczywiście bardzo wiele jest uwarunkowane od konkretnego organizmu, od tego jak bardzo jesteś [...]

[...] w porządku (to jest ślepa kicha), ja raz jak oglądałem TV (rok temu) to poczułem taki ból, tam gdzie Ty, że musiałem obłożyć to lodem i się kulić na łóżku... okazało się że mój wyrostek robaczkowy (na szczęście) nie jest do wycięcia ale się poprostu jakoś zawinął i zaczął boleć :) Ale jesli cały czas czujesz ból to lepiej sprawdź czy to nie to...

to chyba pozostaj ejeszcze spróbować iść do doktora "nietrzebabyło", mówisz że się ciagle źle czujesz cokolwiek byś nie zjadł itp., im więcej naściemniasz o swoim stanie zdrowia po jedzeniu tym bardziej będzie przychylny do skierowania :-) Przykładowo, ja ostatnio mówiłem o strasznie złym samopoczuciu itp. i takie coś dostałem [...]