Dojdziesz do 3x8x37,5 zmień na poltoraki. Choć pewnie nie zdążysz. Choć jeśli czujesz zapas (przy 37,5) już teraz możesz zacząć. Do góry pełny ruch. Opuszczasz do połowy. Znowu do góry. To jeden reps. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-23 09:15:43
[...] każda opcja dobra jeśli można się najeść, a przy tym zrobić krok w przod ;) Ja mam problemy z wodą na drugi dzień, nawet +2kg.. wybierz to co optymalne dla Ciebie, jeśli obecnie nie czujesz się dobrze to chyba nie ma sensu? Jeśli faktycznie ud działało, a pamiętam że tak bo na redukcji szukając motywacji przeglądałem sobie twój dziennik ;)
Kurcze 1400kcal i trening wypłukujący - jak się wtedy czujesz przez te dni? Trening wypłukujący to FBW czy dzielony? Bo widzę w złożeniach ~10s na partię, jeśli to FBW to dłuuugie treningi się szykują... Przy 1400kcal będzie pewnie rzeźnia;)
po sobie zauważyłem że przy podciąganiu na drążku im dalej od palców chwytasz tym mniej czujesz bicepsy Im bardziej podciągasz się na palcach tym wiecej bicepsy pracują (tym bardziej je czujesz). analogicznie ze sciąganiem drążka.
[...] wiem, na jakim jestes etapie wytrenowania, i czy te 2 km jest dla Ciebie jedynie rozgrzewka, czy tez treningiem właściwym, to powinieneś postawić w zależności od tego, co czujesz po takim wysiłku, czy czujesz, ze mięśnie sa mocno napięte, nabite krwią, lekko obolale, czy tez nie. oczywiscie, 5-6 minut poswieceone na lekkie rozciaganie po [...]
[...] wali mnie to co inni pomysla :)..jak to sie stalo ze jestes w TREC TEAM skoro ani razu nie startowales??szczerze powiedziawszy myslalem ze juz dawno debiut masz za soba..nie czujesz ze to troche nie wporzadku ze jest grono zawodnikow z medalami ktorzy bardziej zasluguja na sponsoring niz ty??nie odbieraj tego jako atak..po prostu wg mojego toku [...]
[...] serii. Wiesz to jest takie hmm jak dojrzewasz już z ćwiczeniami poznajesz reakcje swojego organizmu i po prostu wiesz kiedy już dobrze przetrenowałeś biceps lub triceps i czujesz, że dalszy trening nie ma sensu to czuć już nawet po samej pompie. Na sam start 3 ćwiczenia po 3-4 serie, ważne jest aby nie przesadzać z ciężarem lepiej zrobić [...]
[...] to interpretujesz młody kolego. Za pewne nie chodzi Ci głównie o pracę tylko o ogólny wigor i zadowolenie z życia co też w dużej mierze robisz poza pracą i ogólnie jak się czujesz. Ps. starość to jest na ile się czujesz obecnie, masz 22 lata a możesz się czuć staro :-P Jezeli chodzi o terapie zastępcze hormonami ( nie doping) to na pewno [...]
Milczex...a tak dla sportu wyobraź sobie, że nagle zniknęły wszystkie sterydy na Ziemi i juz nigdy, przenigdy w życiu nie zrobisz żadnego cyklu...jak się czujesz z taką świadomością? Uzależnienie ma baaardzo różne podłoża a najczęściej kilka Można być także uzależnionym od celu jakim jest piękna muskulatura i zapominać o tym, że tymczasem pod tą [...]
[...] saa na treningu jak krew tak nap*****la ze sie zastanawiasz czy zaraz nie rozerwie bicepsow. jak wszyscy do oklola patrza ja wyprowa ci kable na wierzch. patrzysz w lustro i czujesz sie ****a tak za***iscie jak po wydymaniu najladniejszej dziewczyny w miescie. jak sie jest wtedy z siebie zadowolonym. to takie za***iste uczucie jak orgazm i trwa o [...]
mocne treningi mozesz jeszcze cągnąć nawet i tydzien i dwa... Poziom kreatyny jeszcze bedziesz mial wysoki... Chyba że już teraz czujesz przemęczenie... wtedy rob regenracyjne treningi. Jak czujesz że jeszcze sila idzie to wykorzsytuj na maksa to potem albo robisz trening leciutki albo nawet robisdz tydzien wolny oczywiście z obnizonym poziomem [...]
[...] 6.wydaję mi się ,że robiąc takie "ucinanie" dolnej fazy i górnej fazy ,bez przemyślanego celu i jakiejś konkretnej metodyki jest z dupy wzięte. robienie tego wyłącznie w celu ,żeby bolało jest idiotyzmem. 7.publikując to nie czujesz się odpowiedzialny za napalonych 15latków ,którzy mogą sobie zrobić tym pseudo treningiem krzywdę.
po smaku mozna poznac. jak czujesz obrzydliwy chemiczny smak ze az cie skreca to jest tam tren a jak czujesz smak oleju to jest tam tak zwany ***. a jak chcesz rozpoznac dobrego tritrena to albo musisz cofnac sie w czasie o okolo 2 lata gdy byl jeszcze british dragon a nie bulgarska podrobka. poczytaj stare posty na ten temat i zobacz roznica [...]
jaki smak czujesz, jak ona w sumie nie smakuje niczym? ale rozumiem, bo kazdy z nas nieco inaczej czuje smaki poszczegolnych substancji i tam, gdzie ja nie czuje nic, ty moze czujesz, ze smak jest malo ciekawy. najlepsza opcja bedzie po prostu napój typu zero, ktory na spokojnie "zabije" smak suplementu:-) na przyszlosc inwestuj w kreatyny [...]