czujesz

A jak samego hellfaiera bierzesz to coś czujesz że daje kopa ?

niekoniecznie mega pusty, bo mega pusty to bedzie praktycznie tylko wtedy, jak budzisz sie rano i czujesz mocne ssanie na zoladku takie, ze pierwsze co robisz to dopadasz sie do lodowki. wystarczy okolo 2h przerwy od posilku, taki czas pozowli na to, aby wiekszosc z tresci pokarmowej byla przesunieta po wstepnej obrobce z zoladka do dalszej czesci [...]

SHIELD dobrze prawi , a amfą to nie tak zayebać ścieche zeby nosiło po calym mieście , tylko niewielkie ilości , np:0,25g i jak czujesz ze odchodzi to kolejne 0,25 znowu dochodzi to 0,5 i tak w tydzień zamkniesz sie na tym ze ostatnia ściecha to z gramowa będzie , ja tak na mature sie uczyłem w trzy dni 100pytań przerobilem

Pierwszą robisz z maxem dla 10 czyli 100kg i drugą też z 100kg jak czujesz w czasie serii, że nie dasz rady zrobić pełnych dziesięciu powt. to chwila przerwy i dokańczasz (najważniejsze żeby zrobić rozpisaną ilość powt. z zamierzonym ciężarem)

Po 6 tyg. ja bym nie robił. Jak bardzo chcesz to tydzień bardzo lekkich treningów np. po 2 ćwiczenia na każdą grupę. Jednak jak pisałem ja bym jechał dalej i dopiero po następnym planie zrobiłbym regenerację. No chyba, że już długo jesteś bez regeneracji i czujesz że łapie cię przetrenowanie.

[...] witaminki, bla bla bo to wiadomo co na przeziebienie i powinienes szybko wrócic do formy i do silowni.NIe chodzi o to ze masz nie cwiczyc cale przeziebienie, ale dopoki czujesz oslabienie cwiczyc nie ma sensu. Jak to radzil Maszewski (kulturysta ) nalezy umiec wsłuchac sie w swój organizm,on daje nam znaki, trzeba umiec to wykorzystac. No i [...]

Jeżeli czujesz po tym zmęczenie ogólne, a nie mięśniowe to jest ok. Trzeba uważać żeby takimi treningami, nie zachwiać regeneracji mięśni po treningach siłowych.

Proponuję iść do lekarza pierwszego kontaktu, poprosić o odpowiednie skierowania, a następnie zrobić podstawowe badania nerek, bo jeśli wyraźnie czujesz, że coś się z nimi dzieje, to jest to już poważna sprawa... Możesz mieć jakiś stan zapalny czy kamienie - nerki nie bolą ot tak, od 2g białka w diecie... Nie musi to być od razu ostry ból, [...]

no to tableteczki mozna rozdziabać na 8 i nie czujesz jak polykasz, proste

Jeśli chodzi o wagę, nie sugeruj się nią do końca, w tak krótkim odstępie czasu. Jeśli się ważysz rano to dobrze ale waga ciała się zgadza dopiero wtedy jak czujesz lekki głód wtedy masz pewność że nie jest to waga jeszcze z wczorajszego jedzenia, bardziej patrz w lustro wymiary itp :)

Ćwicz tyle, na ile czujesz że Twój organizm wytrzyma, nikt tu nie jest wróżką i lekarzem żeby tak o Tobie wyrokować. wnioskując jednak z młodego wieku i nie aż tak dużego stażu na siłowni, ja bym postawił na jakieś średniej intensywności treningi na siłce 2 dniowe. Może obwody, może jakiś push/pull. Jak będziesz dobrze jeść i progresować na [...]

Wysiłek powinnaś czuć w miejscach zaznaczonych na rysunku kolorem czerwonym. Jeśli czujesz ból w miejscach oznaczonych na żółto, skoryguj postawę. rób ruchy powoli i dokładnie 2-3 sekund w dół, 1 w pozycji dolnej i z powrotem do góry, 3 seria po ok.15 powtórzeń

spoko, domyslilem sie jak tam bol przy pachach , jest mniejszy czy czujesz tak samo ? :-)

opisz dokladnie bol jaki jest to rodzaj i przy jakich ruchach to czujesz , kojarzysz to z jakims urazem ruchem na silce np., co byl nie naturlany czy cos takiego ?

[...] przód/tył) zwiększając pracę o około 33% :) Sam trening ma podstawowo sprawiać przyjemność i być intensywnym wysiłkiem dla mięśni, które i tak rosną przez resztę dnia i nocy, a nie na siłowni. Zrób sobie 2-3 treningi tego typu i sprawdź jak się po nich czujesz, czy mięśnie są dostatecznie zruszone, ale też nie "przepalone" po jednym treningu.

po 250ml nic nie czujesz? dziwne ;)

Jeśli to lekkie skręcenie i czujesz się na siłach możesz grać. Zaopatrz się w stabilizator stawu skokowego lub opaskę bardzo dobry będzie taping zaaplikowany przez fizjoterapeutę. Stabilizator bądź opaskę zakładaj na treningi i mecze- nie chodź w nim na codzień.

A nolve bierzesz profilaktycznie czy jakieś gino czujesz lekkie?

[...] jest tak ze podczas poczatkow przygody z silownia cisnienie wzrasta zeby po kilku miesiacach wrocic do normy. napisz czy jestes osoba otyla, od jak dawna ciwczysz itp. i czy czujesz sie "zle" np. czy boli cie glowa głownie z tyłu, czy masz mroczkie przed oczami( nie mysle tu bron Borze o naszch "aktorach "" ps. zaznaczam [...]

[...] mnie owa profilaktyka zawsze bylo, zignorowalem tetno ktore bylo w okolicach setki i czasem je przekraczalo (wina clenu), cisnienie bylo w normie, efekty byly tragiczne, teraz uwazam na kazda popierdulke, dlatego mysle ze nie ma co ignorowac symptomow przy ktorych czujesz sie wyraznie zle, bo w ten sposob organizm daje znac ze cos jest nie tak.