czujesz

Najważniejsze jak się czujesz. Ja sam waże 73 kilo a mam 180.

[...] za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułów - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na [...]

[...] za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - 3. wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na [...]

[...] psychika, nie wierzysz we własne umiejętnosci, nie masz pewnosci siebie i to moim zdaniem cie "nisczy". Jesli w twoim klubie jest zła atmosfera , zle sie w nim czujesz to odejdź co się bedziesz męczył i przejdź do innego klubu, albo po prostu wydrzyj sie na meczu, na treningu niech goscie poczują do ciebie respekt. I pamiętaj graj [...]

[...] za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułw - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - 3. wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz [...]

no jak jesteś na węglach ~30gram i dobrze się czujesz, brak osłabienia...to znaczy że organizm przestawił sie na tłuszcze...czyli KETOZA charakterystyczne objawy....nie czujesz słodkiego smaku...tłuszcz ci smakuje (aż za bardzo) , dziwny zapach moczu, dziwny zapach z ust

Wszystko zależy od tego jak się czujesz na samym treningu. Jeśli jest OK, to nic nie zmieniaj. Jeśli natomiast obżerasz się na śniadanie i na treningu czujesz się ociężały, to zmniejsz po prostu ilości, a po treningu zjedz tyle ile zmieścisz.

Jka czujesz ze minuta Ci styknie - spoko. Jezeli czujesz ze po minucie jeszcze jednak bys chcial chwile - oddychnij. Jednak staraj sie robic krotkie przerwy. Dajmy na to - nie przekraczaj max 3ech min. Zebys mial 'odniesienie'. Ja np pierwsze serie robie przerwy tylko na zmiane ciezaru.

[...] że ćwicząć w domu utrwalam jedynie to co osiągnęłam na sali z rehabilitantką, a zasadnicze postępy robię pod jej okiem. Na prawdę z tego co zauważyłam to ciągle pytają co czujesz, jak się czujesz itd., raczej o przeginaniu nie ma mowy, zresztą czymś takim mogą zrobić krzywdę, a nie o to im chodzi, bo przecież mogą za to odpowidać!!! Tak na [...]

Molder dzięki za odpowiedź jeszcze jedno czy łykajac przed snem 1 kaps chela mag i chela cynk czujesz sie jakos bardziej wyspany/zregenerowany czy nic nie czujesz?

i co czujesz po 4 seriach wycisku? tylko szczerze? czujesz całą obręcz barkową czy tylko wysiłek?

widocznie cierpisz na to coz, jesli nie czujesz potrzeby aby podjac leczenie to twoja sprawa i tylko twoj wybor w artykule masz wszystko podejrzanie? coz, tak wyglada leczenie

Meta, ani inne sterydy nie podnoszą bezpośrednio IGF-1. Jak walniesz GH, to wiadomo. Pit, czujesz jakieś pierwsze efekty? Rozrost kości twarzy, przedłużanie się kończyn?? }:-( Ok, poczytałem i widzę że nie. ;) pozdro Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-06-07 15:27:49

[...] pierwsze dni pozbyć się glikogenu a potem palić sadło. może lepiej zrobić we wtorek siłownie i MMA ? a w środę co? bieganie ? tak jak mówiłem. Rano siłka, potem MMA. A w środę to bym sobie odpuścił. Żebyś się nie zajechał. Na marginesie obserwuj po np 2 tyg jak się czujesz na tej diecie, bo ja przy SW to kiepsko tolerowałem CKD. Siły brakowało

[...] się to przekłada na ilość ćwiczeń i powtórzeń. To chyba jest podane w poście Quazara o ile dobrze pamiętam. Jak Ci się chce lub masz taką potrzebę, a przede wszystkim jeśli czujesz się na siłach, możesz na bazie tego zbudować własny trening. Ps. nie każde FBW to HST. HST to specyficzny rodzaj treningu. Nie da się skopiować jego zasad na jeden [...]

[...] lepsza gdy tulow jest pochylony 30stopni. Tym sposobem nie wlaczaja sie tak miesnie plecow I MAMY LEPSZA IZOLACJE, CO NIE ZNACZY ZE LEPIEJ "WCHODZI". Nie wazne co czujesz(ale raczej niewiele skoro nie widziales roznicy miedzy plaska i pochyla lawka w unosz bokiem w opadzie). Ponadto od kiedy jest bledem zatrzymanie sztangi nad glowa? [...]

heh...czekalem na Ciebie Nie wazne co czujesz(ale raczej niewiele skoro nie widziales roznicy miedzy plaska i pochyla lawka w unosz bokiem w opadzie - a kto powiedzial , ze tu lawka byla?1 hantelka, stół w kuchni i deska do prasowania oparta o szawke Co do zatrzymywania w górnej fazie - obicązenie stawów, czesciowa utrata napięcia Zmieniony [...]

[...] jeśli uda im się wygospodarować 5h na treningi w przerwach między karmieniem a obrządkiem %-) Może rozwiązaniem byłby gdybyś poza sezonem startowym skupiła się na tym w czym czujesz się słabsza utrzymując tylko formę mocniejszych konkurencji, a kilka tygodni przed startami włączyła te drugie do treningów, ograniczając czas poświęcony pierwszym. W [...]

Fighter nie zrozumiesz ;-) Jem mniej bo apetyt mniejszy, ale nie o to chodzi. Tylko takie uczucie kiedy siedzisz, czytasz książkę i czujesz że grubniesz %-) Paatik masz rację, może powinnam zrezygnować ze startu za tydzień, bo wstyd za taki brak formy %-) Właśnie siedzę, patrzę na plan na przyszły tydzień i zastanawiam się, czy dałoby się jeszcze [...]

Fighter nie zrozumiesz ;-) Jem mniej bo apetyt mniejszy, ale nie o to chodzi. Tylko takie uczucie kiedy siedzisz, czytasz książkę i czujesz że grubniesz %-) Paatik masz rację, może powinnam zrezygnować ze startu za tydzień, bo wstyd za taki brak formy %-) Właśnie siedzę, patrzę na plan na przyszły tydzień i zastanawiam się, czy dałoby się jeszcze [...]