Aczkolwiek są to tylko schematy. Wg mnie te wagi idealne są jakieś zaniżone. Twoja waga jest dobra. Wszystko zależy od tego jaki masz cel i jak się z tą wagą czujesz. Jeżeli ci pasuje to pozbądź się fatu, podbuduj mięśnie i do przodu.
Założenia treningowe wyglądają poprawnie - natomiast jeżeli nie masz jeszcze dużego doświadczenia treningowego to zmieniaj ćwiczenia co jakiś czas i zostawiaj takie, które czujesz najlepiej albo po których wykonywaniu widzisz największy progres a inne odrzucaj.
[...] w ciagu dnia łapiesz błąd kaloryczny w tych granicach także... Węgle Ci się w tluszcz w jeden dzień nie zamienią. Zależy czy powinno się ograniczać węgle, na czym się lepiej czujesz? Jak u Ciebie z regeneracją? Milion wyjść jest tutaj... musisz sam sobie na to pytanie odpowiedzieć. W DNT możesz po prostu zamienić węgle proste które dostarczasz w [...]
pomysł --> co z tego ze rzezba spoko jak czujesz sie jak flak, a w ogole to przemysl co napisałes bo naprawde rece opadaja bez urazy
[...] biegac regularnie to dobry sposób na wymodelowanie sylwetki i zgubienie tłuszczyku Pytasz sie czy mozesz tak zostac? a co Ty sie bedziesz nas pytał, dobrze Ci z takim wygladem? dobrze sie czujesz? nie przeszkadza Ci brzuszek??jesli nie to nic z tym nie rob a jesli chcesz cos zmienic to zmieniaj ale pamietaj ze robisz to dla sobie a nie dla nas
plyo to takie wprowadzenie, jak czujesz się na siłach, to możesz zacząć PeCo.
fbw bym odpuscil ale lekkie tarczowanie i walka z cieniem nie zaszkodzilo by wydaje mi sie, skoro mowisz ze czujesz sie dobrze.
Po pierwsze czego się spodziewałeś po miesiącu treningu ? Po drugie po co Ci pompa? Po trzecie skoro nie czujesz trenowanej partii to znaczy, że wykonujesz ćwiczenia źle technicznie
[...] w czasie treningu dochodzi do nagromadzenia się kwasu mlekowego (którego odpowiednia ilość upośledza czy też w końcu uniemożliwia kurczenie się mięśnia). Jeśli po treningu czujesz tzw. zakwasy - jest to oznaka, że trening był przeprowadzony rzetelnie (ale jest to tez uproszczenie sprawy). U początkowych sportowców już mały wysiłek powoduje [...]
dopoki czujesz dzialanie zazwyczaj 6-8 tyg
[...] w sylwetce czy progresie siłowym (lub razem) to wtedy dodajesz kcal, po 8 czy 12 tygodniach też zauważysz, że trening może nie przynosić takich efekktów jak wcześniej, "nie czujesz go" wtedy nie musisz też całego planu zmieniać, wystarczy zmienić konfigurację paru ćwiczeń, podmienić jakieś ćwiczenie i już damy zupełnie inny bodzieć dla mięśni
w SAWie i tej porcji to niewiele zmieni (osobiście dziwię się, że czujesz 5g :)) ) - ja bym normalnie dał porcję 10g AMIN
wez jednego i powiedz co czujesz:> a moze to jest M odwrotnie czyli W:>łinstrol
I ty się dziwisz, że nie "czujesz" treningu ? Smieszne obciążenia, co to jest na nogi 2x8kg ? Co do sztangi, daj ręcznik na nią czy coś podobnego, nie będzie się tak "wrzynać" . Albo daj przysiad przedni. Po co te "maxy" w klacie ? Nie rób na razie tego. Jaki modlitewnik w FBW ! Wiosło nawet, nawet... Twój plan do [...]
Ułóż 2 zestawy FBW ale jeśli masz przyrosty ćwicząc tym planem to nie ma potrzeby zmieniać.Plan zmieniasz tylko wtedy gdy czujesz że juz nie zrobisz nim progresu. Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-01-08 12:01:18 Zmieniony przez - Wojownik03 w dniu 2012-01-08 12:01:41
[...] dziwnego wymięka najsłabsze ogniwo w Twoim przypadku ramiona ( głównie triceps) i przedramię z czasem się wzmocnią i pójdzie jak trzeba przy samym gryfie czuje mięśnie bo są świeże nie zmęczone i jako że atakujesz je bezpośrednio to czujesz ich pracę , chwilę później sa już rozgrzane Jeśli ćwiczysz od jakiegoś czasu to znaczy że technika leży
[...] teść, estro, prolaktyna, na pewno gdzieś tu tkwi problem. W ogóle na cyklu powinno robić się badania zwłaszcza na początku przygody z SAA przynajmniej raz w miesiącu a jak czujesz że coś jest nie tak to lecisz na badania natychmiast i mieć pod ręką wszystkie niezbędne środki na zbicie estro, prolaktyny i hcg powinno być bite cały cykl, nie [...]
jeśli nic Tobie nie jest, a po prostu czujesz, że stawy poddawane są ostatnio wybitnie ciężkim próbom to weź glukozaminę. W innym wypadku mija się z celem. 2-3g na noc.Tak biorę gdy robię trening siłowy.Pomaga, niczego negatywnego nie odczuwam wtedy.
Witaj NIKOwawa. To normalne że czujesz pracę przedniego aktonu barków przy wyciskaniu z klatki.Może zbyt szeroko chwytasz sztangę lub zbyt blisko szyi ją opuszczasz. Jeśli jednak jest to ból stawu barkowego to już nie jest normalne i proponuję zwrócić się o poradę do lekarza. Pozdrawiam
Jak sie czujesz ,libido itp?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
