Zdrowe odzywianie :D

niemam dostepu do silowni ale mam dostep do roweru treningowego i co ty mowisz ze na bramce sie nie biega ? o lol :P niewiesz co mowisz.
Ale ok moze pomozecie mi ulozyc jakis konkretny plan i dietke??

Jedz zdrowo, regularnie i z umiarem. W tym wieku nie baw się w diety i odchudzanie. Nie zrozum mnie źle, nie mówie, że masz idealny poziom tłuszczu i tak ma zostać. Jesteś młody, odżywiając się zdrowo, będziesz gubił tłuszcz. Co do treningu... Trenuj to, co Ci sprawia przyjemność

L. wysłanych artykułów

346


L. przecz. artykułów

2130


Az nie wierze ze zadajesz takie pytanie.

Wlasnie zdrowe odzywianie i tylko zdrowe odzywianie
IMHO nie potrzebna Ci wg mnei zadna dieta tylko wlsnie zdrowe odzywianie i trenuj brzuch bez treningu nawet najlepsza deita nic nei da I NA ODWROT

napisałam ze pewnie za wiele nie biegasz,chyba ze od słupka do slupka hehe. chodzi mi o to ze stanie na bramce nie spowoduje u Ciebie duzego deficytu kalorycznego, zacznij biegac regularnie to dobry sposób na wymodelowanie sylwetki i zgubienie tłuszczyku

Pytasz sie czy mozesz tak zostac? a co Ty sie bedziesz nas pytał, dobrze Ci z takim wygladem? dobrze sie czujesz? nie przeszkadza Ci brzuszek??jesli nie to nic z tym nie rob a jesli chcesz cos zmienic to zmieniaj ale pamietaj ze robisz to dla sobie a nie dla nas

wiem:D tak szczerze to chce byc zawodowym pilkarzem i grac w 1 lidze :D
dlatego chodzi mi o szczupla sylwetke i wyrzezbiony brzuch:D
a np kanapka z bialym chlebem i z margaryna i z jakas tam szynka to zly posilek :P?

Masz dopiero 14 lat. Ja w Twoim wieku ważyłem jakieś 55 kg, byłem otłuszczony... Zaczną Ci szaleć hormony, dorzucisz treningi na siłce (w wieku 17-18 lat) i sylwetka zacznie się zmieniać jak szalona. Na razie się nie przejmuj za bardzo, wprowadzaj małe zmiany do odżywiania, dbaj o zdrowie, kolana, stawy. Po co komu dobry bramkarz z kaloryferem... z uszkodzonym kolanem np.

to prawda:D thx wam wszystkim dam sogi :D

tak,
bieały chleb odpada, nie ma zadnych wartosci odzywczych lepiej zamien na razowy ciemny, wybieraj pieczywo pełnoziarniste, zwracaj uwage czy nie jest z dodatkiem mieou lub karmelu, margaryna hm....nie wypowiadam sie bo ja nie urzywam masła i margaryny od 4lat,tu masz info o margarynie https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=margaryna a jakas tam szynka?? hm....jesli juz jakas szynka to jakas chuda drobiowa, te tanie wedliny i szynki to odpadki

popieram juniora,młody jestes jeszcze wszytsko sie pozmienia ale wiadomo o zdrowe odzywianie i to co jemy warto dbac jak najwczesniej tak samo jest ze sportemRob to co sprawia Ci przyjemnosc i czerpiesz z tego satysfakcje


zmykam spac dobranoc
Pzdr

Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-12-29 00:31:09