[...] większego przeciwnika, gra ciałem bark w bark nie zawsze zależy tylko i wyłącznie od siły, ale też od sprytu i odpowiedniego ustawienia ciała. Jeżeli masz już te 17/18 lat i czujesz, że potrzebujesz nabrać masy mięśniowej, zadbaj o odpowiednią diete oraz ćwiczenia na siłowni, które w tym poście zostały już przedstawione. xhugo- to, że żonglujesz [...]
[...] za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułów - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na [...]
Emil naprawde nie przejmuj sie ciezarami, liczy sie tylko technika i to jak czujesz miesnie. To wlasnie czucie miesni a co za tym idzie ich max stymulacja przeklada sie na wzrost. Oczywiscie ciezar jest tez istotny ale nie do przesady. Pozdrawiam
[...] Dobra, dobra. Już niejeden. Z maratonem jak z wódką. Po pierwszej połówce masz ochotę na zdecydowanie więcej :-) I wierzysz, że dasz radę. Albo inaczej. Po pierwszej połówce czujesz, że zrobiłeś coś dużego, ale maraton to zdecydowanie nie dla Ciebie. Po maratonie czujesz, że zrobiłeś coś wielkiego i w zasadzie nie ma rzeczy, na które nie byłbyś [...]
[...] Dobra, dobra. Już niejeden. Z maratonem jak z wódką. Po pierwszej połówce masz ochotę na zdecydowanie więcej :-) I wierzysz, że dasz radę. Albo inaczej. Po pierwszej połówce czujesz, że zrobiłeś coś dużego, ale maraton to zdecydowanie nie dla Ciebie. Po maratonie czujesz, że zrobiłeś coś wielkiego i w zasadzie nie ma rzeczy, na które nie byłbyś [...]
Viki jak bardzo czujesz, że Cię to przerasta to odpuść. To nie jest po prostu dyszka tylko 42 km. Zresztą Ty raczej nie jesteś z tych odpuszczajacych i marudzących więc tym bsrdy jeśli nie czujesz się na siłach to nie warto.
Hehe, jak ty jesz jak wrobelek 2500 kcal to nic dziwnego ze sie tak czujesz ciagle glodna przy twojej aktywnosci :) Nie no Viki, tak tylko pisze sobie przeciez, najwazniejsze to ze sie znacznie lepiej czujesz na wyzszych tluszczach i performance fajny, to nie ma co zmieniac i eksperymentowac.
[...] (a to wiele osob myli) to rozciagnelabys tylka tasme bardziej, ale nie w rdl robiac poprawnie. Stopa do gory nic tu nie zmieni. To tak samo jak robiac jakies odwodzenia nog czujesz cos w posladzie, ale nie oznacza to ze to poslad pracuje lepiej, tylko np gruszkowaty. Nie zawsze cos co czujesz bardziej pracuje lepiej. Ale napewno robic sobie tak [...]
tu masz zadane 8 powtórzeń przyda sie dwie serie rozgrzewkowe ze zwiększającycm sie obciązeniem powiedzmy pier 10 potórzeń w pierwszje serii w drugiej 5 powtórzeń i nakładasz cięzar roboczy i ciagniesz do tych 8 powtórzeń, czujesz ze masz zapas dokładasz czujesz ze ledwo zostajesz, nie udaja ci sie dociagnąc odejmujesz na następną serię
[...] rzuciłem okiem w aptece i wyszło mi, że ZMA apteczne jest 3 razy tańsze niż suplowe - ktoś Nas okrada? - i jeszcze raz, testo tylko dla niedoboru - a z drugiej strony skoro tak dobrze się czujesz to po co Ci DAA 3g na dzień? ja też się dobrze czuję ale nie wiem jak czuje się mój organizm, jest sporo info na co negatywnie wpływa niedobór testo
[...] białka nie jem!! pyerdole nie cwicze juz!! koncze z tym!! teraz tylko balety alkohol cpanie narkotyki i łatwe dziewczyny!! nudzi mi sie ten sport, te wyciskania, gdzie czujesz moc, czujesz ze mozesz nosic góry, kazdy kg wiecej bardziej cie motywuje, spojrzenia innych na siłowni ze jestes lepszy silniejszy, ze potrafisz dac z siebie [...]
[...] ????? Monikaaaa zostaje Mika 20g tluszczu mniej Bziubzius -25g ww w dni wolne Unkonovvn -10g tluszczu Agnese zostan juz na tym co masz Filonka, powiedzmy ze jestes na marginesie konkursu, podrasuj diete do tej co ci dobrze bylo , sprawdz co sie dzieje jak sie czujesz jeszcze w trakcie Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-06-02 13:00:22
[...] polowe i bierzesz 200mg betainy (w dalszej czesci poleca zeby to nie byla tylko betaina, ale tez kompleks enzymow, sklad taki jak now enzymy) i jesz posilek do konca. Jesli czujesz palenie w zoladku, jakby bo goracej kawie, to nie potrzebujesz suplementacji hcl. Jesli nie czujesz palenia, to w nastepnym posilku jesz 2kaps itd az do palenia. [...]
czytałeś na jakiej zasadzie działają boostery testosteronu? w większości przypadków na zasadzie efektu placebo bierzesz cos = czujesz sie lepiej nawet jeśli to mąka w środku tego typu środki pomagają ludziom którzy maja problemy z libido/samym poziomem testosteronu/estrogenu to po pierwsze podobnie działa magnez czy cynk ZMA] jak ktoś ma 16-25 lat [...]
[...] duże , pewnie wiesz jakie .Co do testo po 40 ok , ale lekarz nie zaleci Ci dawki kilkanaście razy ponad normę jak niektórzy na cyklu biorą ,masz podobnie lat jak ja i jak czujesz że masz w dole skali to bierz , ja na dziś takiej potrzeby nie mam .Akurat ja próbuje jedynie utrzymać mięsień na poziomie który mam bo i tak przy 12 % tłuszczu [...]
Nene - wszystko zależy od tego jak się czujesz. nie masz gorączki, nie czujesz się osłabiona - to dlaczego trochę nie poćwiczyć? Wiesz, niby mówią ze wzmożona aktywność każdego rodzaju (nawet energiczne mycie podłogi, odkurzanie) osłabia walkę z patogenem (każdym) - no ale jak Ty mu już nakopałaś?:)
[...] musiałbym, to w razie wygranej musiałbym go bronić i to by kolidowało z moim kontraktem z K-1. Tak jak z wieloma innymi zawodnikami, nie tylko ze mną. BC – Czy czujesz, że musisz coś udowodnić w czasie tej walki? Royce Gracie – Nie muszę nic udowadniać. Walczyłem 4 pojedynki jednego wieczoru, bez zasad i limitów wagowych [...]
Wuchta xcarbo na treningu jest OK ale jak juz czujesz spadek cukru i powoli czujesz glod - wowczas jest ok jesli nacukrzysz carbem na chama to zahamujesz naturalne systemy energetyczne trening ma byc kataboliczny ogolnie bo bedziesz podonosil bardzo malo w przeciwnym razie katabolizm bialek nalezy hamowac, stad radzilbym raczej BCAA i [...]