Will no sporo wydajesz, ale zrozumiec Ciebie jest bardzo latwo, bo jesli mialbym taka sama sume do przeznaczenia to tez bym tak robil, wiem co czujesz No ale utrzymuja mnie jeszcze rodzice no i tu sie pojawia problem ale nie mozna narzekac. Will - "teoretycznie nie powinienes zyc " - a ogladales " resident evil " ? Goral ze [...]
a nie zarzucasz sztangą? I podstawowe pytanie: czy na treningu czujesz napompowanie? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2005-10-24 00:49:57
S jaki sposób czujesz te skurcze?? za mostkiem, po lewej stronie pod sercem ?? Jest mozliwosc ze owe skurcze są wynikiem przeciazenia piersiowego odcinka kregoslupa, w wyniku czego doszlo do przyblokowania kregów. Narządy wewnetrzne, pluca, nerki, watroba, serce, sleczionaitp sa unerwione czuciowo i ruchowa z odcinka piersiowego i czesto pozorne [...]
zacznij od 0.2 i co dzień zwiększaj o tyle,zostań na takiej dawce którą "czujesz" po kilku dniach możesz zwiększyć ale nie przekraczaj 140-160 dziennie
Robi sie jak sie chce. Na skosie sa na gore klaty a na plaskiej na srodek czy tam dol. Stosunkowo malo bierzesz. Czujesz te 10kg?
W sumie masz 16 lat więc nie musisz wyliczać , staraj sie mieć w każdym posiłku solidną porcje białka , węgli złozonych i zdrwych tłuszczów . Dojadaj jakieś owoce , orzechy między posiłkami , dużo warzyw i będzie ok. Kawe możesz spróbować raz i zobaczysz czy czujesz różnice
kwestia jak sie wtedy czujesz, jak duzy to posilek i co wchodzi w jego sklad;-) przeciwwskazan jako tako nie ma, jednak jest to dosc indywidualna kwestia i zalezna od ww czynników
Łap nachwytem i skup się na pracy łopatek. Ręce trzymasz cały czas lekko zgięte, a pracujesz plecami. Nie ciągnij rękoma. Podczas tego ćwiczenia czujesz plecy?
W tej chwili to kwestia organizmu jeżeli czujesz, że jesteś przemęczony to zrób roztrenowanie.
no jak mozna miec spadki po tygodniu? musialbys jechac na SAA i ostro balowac przez tydzien to moze by cos spadlo a tak na powaznie to taka przerwa moze pomuc jak czujesz ze Ci potrzebna regeneracja :) zdr!
jezeli nie czujesz wyraznego pobudzenia dozuc jedna kapsolke.
Przy standardowym cyklu możesz ciągnąc tak długo jak czujesz działanie, może to być nawet 8-9 tygodni a może być i 6, tak naprawdę nie ma ścisłych reguł Jak będziesz pił dużo wody to nic złego z Twoimi organami nie będzie A przy stałej suplementacji kreatyną możesz jechać miesiącami, tylko że wtedy stosuje się małe dawki
Czujesz po jakiś posiłkach, ze wzdęcia się wzmagają? Zmieniłaś coś w diecie ostatnimi czasy? Może jakieś leki od lekarza doszły?
[...] iż chcesz zabrać się za czynność w kwestii której wiedzę masz raczej niepełną. Co innego eksperymentować na samym sobie, a co innego na osobie trzeciej. Jesli nie czujesz się swobodnie w danym temacie, to wiedz, że zamiast komuś pomóc - możesz zaszkodzić. Niewłąsciwe zestawienie pokarmów w diecie wegetariańskiej może spowodowac np. że [...]
DAMIXXX czujesz ten zestaw daj mu songa zaj****** ci koles proponuje PS. NIE MA ZA CO miśkov zagadaj do mnie na GG Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-10-14 19:34:12
jak nie robisz negatywów, to możesz dołożyć co nie co (ale z umiarem) jeśli czujesz, że siła znacznie poszła.
Możesz zwiększać obciążenie co serię, np: 12x30kg 10x31kg 8x31,5kg itp .. Aaa no i co trening staraj się zwiększać Edit: ale rób to oczywiście z głową. Jak nie czujesz się na siłach to nie zwiększaj. Nie opłaca się nakładać za dużo obciążeń kosztem techniki ćwiczenia. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-07-23 20:41:34
imo godzina-1,5 jest ok jak nie czujesz sie zle na treningu, to 40 min. mozesz ale imo wczesnie troche
[...] ćwiczyłaś, jeśli nie wystarczy 20-25 min, najlepiej na czczo, czyli rano przed sniadaniem. Myśle że 3 razy w tygodniu powinno wystarczyć. Staraj sie czas aerobów wydłużać. Jeśli czujesz sie na siłach i lubisz się zamęczać możesz jeździć codzinennie do 45-60min. To takie podstawy polecam jednak poszperać i poczytać, wiedzy nigdy nie zadużo
jesli czujesz ze sie przetrenowales to zrob sobie chociaz tydz przerwy i zadbaj o dobra regeneracje
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
