czujesz

jak czujesz dyskomfort to wypadało by odpocząć i nie obciążać tej ręki, możesz smarować maścią przeciwbólową

[...] Ja bym proponował isc w godzinach troche pozniejszych 11-12 I do tego czasu uzupełnic starty glikogenu najlepiej odzywka wysoko węglowodanową ale jesli sie nie ma to są inne zastępcze srodki Jesli o 9 czujesz sie zregenerowany i w pełni sił zeby cos zdziałac na siłce to OK. Napoje izotoniczne bardzo moge sie przydac w Twoim przypadku PoZdRo.

[...] tez jest dobre ale raczej na grubość najszerszego ... Po drugie - mi najszybciej w siłe i w mase rosną partie których nie czuje i na których nie mam zakwasów ... Krzych chyba kiedys pisał ze jeśli czujesz mieśnie to jest to sygnał alarmowy aha i jeszcze jedno - kolega pisał - szerokie podchwytem - zapewne miałeś na myśli nachwytem...

Nawet jeśli coś kupisz na stawy to musisz dać im szanse na regenerację. Jeśli nie chcesz zrobić przerwy to nie rób ćwiczeń przy których czujesz ból.Rób ćwiczenia małymi ciężarami z dużą ilością powtórzeń.

jak badanie miales to spokojnie po 24 godzinach nawet mniej isc na trening , o ile sie czujesz na silach =D

[...] się najpierw nauczyć podstawowych ruchów, utrzymania odpowiedniej pozycji technicznej i tak dalej to są podstawy. Nie trzeba Ci zbyt wielu ćwiczeń na podstawach zbudujesz progres i będziesz się stopniowo rozwijać więc nie ma potrzeby mnożenia ćwiczeń. We wszystkich ćwiczeniach czujesz się pewnie i potrafisz wykonać je poprawnie technicznie?

[...] to oczywiście możesz choć osobiście przeskok z 50% ciężaru roboczego od razu do tego ciężaru może być nieco za dużym przeskokiem, jednak jeśli Tobie się tak dobrze trenuje i czujesz się gotowy na dźwiganie to śmiało. Może też być tak, że jesteś początkujący więc te ciężary nie są jakieś wysokie co sprawia, że nie są bardzo rozrzucone. Jak ten [...]

To zależy o której idziesz spać. Bo jeśli od 1 czujesz głód, a kładziesz się dopiero o 3-4 to bym ci proponował dorzucić jeden posiłek. A jeśli chodzi o posiłek tuż przed snem to oczywiście musi być białko. Tu najlepiej kazeina z racji tego że się wolno wchłania, co jest przydatne podczas długiego snu. Odrobinę tłuszczu też się do tego [...]

[...] nad tym nigdy. Jeśli robiłem np. w piątek klate, triceps, plecy to czy mogę w sobotę robić np. plecy jeśli nie czuje zakwasów na plecach? Nie ma takiej potrzeby żeby trenować dzień po dniu, jak zrobisz sensowny trening danej partii to nie ma potrzeby kolejnej stymulacji. A to, że nie czujesz "zakwasów" dzień po treningu nic nie znaczy.

Badania mozesz zrobic szybciej, nie musisz czekac do polowy cyklu. Jak dorbze sie czujesz i widzis progres na 75mg e2d to po co zwiekszac? Ja bym cisnal na takiej dawce. Zwiekszysz sobie jak odczujesz taka potrzeba. Poki co wyciskalbym z tego ile sie da :-)

NO przed treningiem XP po, jestes chudy wiec to dziwne ze nawet po xp nie czujesz pompy... bierzesz bialko albo moze w niedalekim odstepie od brania xp spozywasz jakis posilek?? ile przed treningiem brales tego xp? powinienes tak z 40 minut przed tak samo z NO, NO mozna nawet puzniej Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-16 23:30:20

Jeżeli nie czujesz dyskomfortu po spożyciu białka przed treningiem i tak krótkiej przerwy od posiłkuu przedtreningowego, to możesz tak robic jak robisz. Wiedz jednak, że trawienie pokarmu podczas wysiłku będzie częściowo upośledzone. W zasadzie za optymalne uznaje się spożywanie posiłku na 1,5 do 2,5 h przed treningiem. Co do posiłków [...]

Ja wole robić dużo powtóżen a mniej seri!!! Np robie 3 serie po 75 powtórzen ijest ok!!! Ale to każdy musi sam se obczaić ile powtórzeń moze se robić rub na tyle na ile sie czujesz!!!

[...] wytwarzanie hormonu wzrostu w organizmie(Czyli tak jakbyś szedł na impreze kupił dwa piwa, wypił jedno i powiedział, że mimo iż masz jeszcze drugie to nie wypijesz, bo już czujesz się fajnie) dorzuć wznosy tułowia jak możesz( klepią prostownik i dwugłowy ud) + te nogi( czterogłowy smok)+ jakieś łydki( jak chcesz) + i brzuch opcjonalnie. [...]

Może jesteś poprostu wrażliwy na kofeine , jak dobrze czujesz 1 miarke to nie zwiększaj

Clena możesz brać jednorazowo albo dzielić na 2 razy Zacznij od 40 mcg i co dzień podbiji o 20 do dawki która czujesz, docelowa dawka 120-140 nie przekracza bym 160 mcg

[...] już rok z mostkami tylko i teraz znowu wchodzisz na większy, a przy środkach różnych do kupienia zawsze pisze że 6 tygodni cykl. W ch**a lecą? Jak to jest, nie masz żadnych większych skutków ubocznych (trądzik czy coś sie nie liczy), czujesz się git? Bo jak tak to w ch**a lecą Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2020-12-28 23:26:43

[...] znowu wchodzisz na większy, a przy środkach różnych do kupienia zawsze pisze że 6 tygodni cykl. W ch**a lecą? Jak to jest, nie masz żadnych większych skutków ubocznych (trądzik czy coś sie nie liczy), czujesz się git? Bo jak tak to w ch**a lecą Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2020-12-28 23:26:43 Dzial jest dla osob pelnoletnich

bezsesnu ok 1 raz czy 2razy mozna sobie wypic 1-2 piwo, A takto to po co cokolwiek bieżesz, bzdura totalna sport jak widać nie dla Ciebie, jak jedziesz na takim środku. a tak z innej beczki czujesz działanie ów środka, w razie gdyby siadła psycha i byś pił to kup chociaż hepatil, lecytynę i zarzuć sobie.

wagę sam sobie musisz ustalić w jakiej chcesz walczyć i w jakiej się dobrze czujesz