czujesz

moze byc , na barki mozesz dac superserie wznosy bokiem z wznosami przodem a na trica jak nie czujesz pompek odwrotnych to mozesz zrobic na poreczach

Zrezyzgnuj z podciąga w barkach, nic Ci nie będzie angażowało, jedynie jako mięsen wspomagający tylny akton. Sa lepsze metody na rozgrzewkę barków. To że lepiej czujesz ok, ale trzeba inne rejony klatki pobudzać

[...] przed jego rozpoczęciem. Ja osobiście na pewno czułbym taki posiłek na żołądku. Szczególnie w sytuacji, gdy przyzwyczajony jestem do treningu rano na czczo. Jeżeli Ty dobrze czujesz się jedząc posiłek trzy godziny przed treningiem, to śmiało. Podobnie gdy zjesz go godzinę przed treningiem. Zależy też od jego objętości. Po treningu z kolei zaleca [...]

Najłatwiej byłoby właśnie udać się do psychologa... A na razie, to porozmawiaj o tym, co czujesz/czego się obawiasz/etc. z kimś bliskim, wielu osobom to bardzo pomaga.

Spróbuj i powiedz mi co czujesz... bo właśnie mam kontuzję barku i nie dam rady tego wykonać. Teoretycznie można w ten sposób dać jakiś bodziec kapturom, ale nie wiem na ile będziesz w stanie skupić się na pracy tych mięsni. Jeśli masz do dyspozycji np . ciężki stół to stając tyłem do niego, podchwytem możesz wykonać spokojnie "szrugsy" [...]

[...] chcesz być szerszy w barach to skup się nad bocznymi aktonami mięśni naramiennych. Możesz spróbować "porusz swoje barki" Mawashiego jesli masz odpowiedni staż i czujesz że jestes na to gotowy. Jeśli jesteś ektomorfikiem i masz dużą przemianę materi to jedząć 6-7 posiłków jeszcze go nakręcasz!!! jedz 5 posiłków dziennie to w [...]

Jesli się źle czujesz po produktach z kofeiną to ich nie bierz Dobrze by było,gdybyś przedstawił ogólny schemat swojej diety ;-)

zaszkodzić raczej nie, ale sam piszesz że po nim źle się czujesz. Pytania trochę jak od blondynki bez urazy

[...] byc tutaj rozgrzewka moze ja zaniedbujesz, rozstaw rak, (dlaczego akurat szeroko) proponowałbym rece na szer ramion i łokcie przy tułowiu, zobacz czy tak równiesz bedą bolały, ale wiekszośc rozwiazania tkwi właśnie w prawidłowej rozgrzewce. no i oczywiście jak wyżej, niepotrafisz sam sobie pomoc i czujesz blokade to trzeba udac sie do lekarza.

Edytuj posty Samopoczucie ? Nie mam pojęcia ,skoro na cypio zle sie czujesz i nie mogles upilnowac e2 a na propie było ok to można zakładać ze tez powinno być dobrze Samopoczucie na tp/mp powinno być dobre

BA 4-6g ed AAKG na wyczucie przed treningowo Kofeina - 100-400mg jeżeli czujesz potrzebę wspomagania w tym zakresie (pobudzenia) Witaminy, minerały, odżywki - wedle wymogów odżywiania. Tyle.

to twoja sprawa czy zostawisz czy nie skoro nawet 18 lat nie skonczyles a juz kox ladujesz to chyab troche zawczesnie widac ze nie masz jeszcze zbyt duzej wiedzy.. to czy zostawic silownie czy nie to zalzoy od twojego wyboru jak sie czujesz itp ja osobiscie po 1 tabsie Thermala mam duzy puls ale nie mam takich obiaw jak ty...

to juz prawie 3 tyg, czujesz wzrost libido? jak z waga ?

[...] Ci zwykłą, poczciwą czarną kawę polecić- bez cukru oczywiście albo w trakcie, czasem tak robie, miej naszykowana herbate zwykłą z 1-2 łyżeczkami cukru i sobie popijaj, jak czujesz że jest źle mi jakoś pomaga..zawsze potem odczekuje te kilka kwadransów-akurat schodzi na kąpiel, ubranie się, itd. balsamowanie a potem robie normalny posiłek- [...]

MASHKULL mam pytanie do Ciebie jak się czujesz po tych suplach czyli po Becie i AAKG i po treningach ? gdyż zastanawiam się czy też to samo nie wziąć sobie , również trenuje piłkę nożną , jak możesz odpowiedź mi tu albo podaj swoje gg pogadamy albo napisz do mnie

witaj, WL klasyczny nie jest konieczny, jak nie zalezy Ci na tym boju;-) z powodzeniem mozesz wykonywac klasyczne wyciskanie sztangi na skosie dodatnim, czy skos ujemny, jak lepiej czujesz

[...] jest tylko tego czy przy 4 treningach siłowych i dwóch boksu wyrobisz kondycyjnie i z regeneracją, jeśli tak to nie ma problemu żadnego żeby tak trenować. Jeśli natomiast czujesz zmęczenie cyklem zawsze jeden dzień treningowy mniej da większe możliwości na regenerację organizmowi. A ostatnia rzecz to taka żebyś sobie odpowiedział co aktualnie [...]

A odczuwasz podwyższone estro czy nie? Jeśli czujesz się okej to nie zbijaj go już

[...] ale jak sie jeszcze nie za bardzo wie co i jak to najlepiej trzymac sie danego programu - studiuj forum. Trening rob tyle czasu ile jest podane a pozniej przerwa. Jesli nie czujesz do okolo 24h po treningu zadnych zwiazanych z nim skutkow typu bol w miesniach to sygnal ze trening jest za lekki. Cwiczac na mase sila rowniez Ci wzrosnie podczas [...]

[...] mieszkam w bloku, więc warunków za bardzo do czegoś własnego nie mam.Wolę zapłacić te 60 zł za 12 wejść i mieć dostępną dużą salę z nowym sprzętem, którego jest, tyle że nie wiesz za co się złapać niż siedzieć w komórce czy garażu .No, ale, jeśli ktoś ma warunki do zrobienia czegoś swojego to czemu nie wiadomo u siebie czujesz się najlepiej.