czujesz

Var_miX pocieszasz mnie, bo bez cyklu masz wyzsze niz ja obecnie Czujesz jakis dyskomfort tym spowodowany? Bo u mnie niby tragedii nie ma jak widac, a kilka juz takich nocy bylem ze mi sie strasznie chvjowo zasypialo...ogolnie stan takiego nieprzyjemnego leku.

Michał Ci dobrze napisał. zależy jeszcze jak intensywny trening. im bardziej, tym bardziej powinieneś wypić. jeśli spokojny, możesz sobie darować, ale jeśli czujesz że było ciężko, sporo sparingów, technik na tarczach itp. to może się przydać. jeśli trening był ciężki, to nie przerobi się to na tłuszcz.

jesli mowisz ze jak zjesz koalcje 2h przed snem i czujesz sie dobrze, to tak jedz. A po drugie, z tego co wiem to wlasnei powinno sie jesc te 2 h przed kimaniem :D

Jeśli masz kase to jest takia odżywka po której ni czujesz głodu tylko nasycenie. Co do słodkiego ja pije kawe i to chyba mi pomaga jak mni nachodzi...

5 treningów w tyg to wystarczająco , zwłaszcza że jesteś początkujący , lepiej po prostu się się się do nich przykładaj . Skoro dobrze się czujesz trzymając dietę , to nie koniecznie te bcaa będzie .

"Ok a co myslisz o bcaa ? bo co jak co ale czuje zmeczenie na treningach pomimo 8 godzin spania itp. " I ty chciałeś dorzucić jeszcze dodatkowe treningi? Czujesz zmęczenie bo 5 treningów w tygodniu dla początkującego to dużo. Zazwyczaj zaczyna się od 2-3 treningów. Nie warto ćwiczyć na siłę, jak stawy nie mają wystarczająco dużo czasu na [...]

być może to też efekt placebo, ale jeżeli uważasz że czujesz że działa, jest poprawa to tylko się cieszyć i suplementować dalej ;-)

moze to i przepuklina jesli palpacyjnie cos wyczuwasz kaszlnij i przyluz do tego reke co czujesz?

dziś daruj sobie maks ciężary bo skoro czujesz że prostowniki nie dadzą rady to mozesz sobie zrobić krzywdę. Zrób z mniejszym ciężarem lub jak przedmówca napisał zastąp jednorazowo jakąś inną formą siadu.

Po co gainer? HIIT nie powoduje katabolizmu, jesli czujesz 'ssanie' i wycienczenie to dlatego ze zriobiony interwal przyspieszyl metabolizm i przeciazyl przez moment uklad nerwowy. Jesli chodzi o pytanie, czy HIIT jest dobry dla kogos kto chce nabrac masy - jesli masz wykonywac jakakolwiek aktywnosc wydolnosciawa to HIIT jest jednym z najlepszych [...]

tak Ty Tomku, z tego co pamiętam ja pisaliśmy gdzieś to testowałeś 2 g czujesz różnice między 2, a 4 g?

Okej panie Koniu mozemy zrobic tak jesli juz tak bardzo czujesz sie do sponsorowania ze ja odwdziecze sie zasponsorowaniem Tobie kursu czytania ze zrozumieniem. Gdzie ja napisalem ze chcialbym jakies zmiany czy reformy przeeprowadzac? Podobnie widziales ze zglaszam kandydature czego tez nigdzie nie bylo. Moze lubisz sie dowartosciowac sie [...]

Wyniki bez tragedii. Ale patrz na objawy, jak się czujesz przy takim poziomie testa. Są ludzie, którzy będą jeszcze w miarę fajnie na takim funkcjonować, ale to mniejszość

Jeśli się lepiej czujesz po saunie, to jak najbardziej z niej skorzystaj. Ciężko powiedzieć, czy zejdzie od samej diety, czy z bieganiem, ja osobiście bym jeszcze pobiegała i obserwowała organizm. Dokładnie, dwa ostatnie treningi przed zawodami to rozgrzewka, luźno technika i rozciąganie na koniec, ok. 40 - 50 minut powinna całość zająć.

Dokładnie jak wyżej , wychodz z miejsca na zero im wolniej wychodzisz tym bardziej wydłuzasz w czasie stan deficytu w którym znajduję się organizm , 4 miesiaće max , robisz regeneracje 3/4 tyg na zero i jak czujesz potzrebe to potem wracasz na nowo do redukcji

sprobuj wegli do kolacji, zobaczysz sam czy lepiej sie rano czujesz, jak nie sprawdzisz to nie bedziesz wiedzial nic nie tracisz

Zależy dla kogo, bo jak ktoś chce iść szybko do wagi ciężkiej, to najłatwiej mu nabrać właśnie trochę tłuszczyku. Jeśli czujesz się dobrze w swojej kategorii, nie słabniesz, twoja wydolność Cię zadowala, no to ten tłuszcz ani nie przeszkadza ani nie pomaga, bo w walce na pewno nie będzie potrzebował energii z tłuszczu. A co do twojego pytania o [...]

nie stosuj reglarnie tylko okazyjnie, wtedy kiedy czujesz, że jest gorzej, jako wspomaganie na treningu kup sobie cytruline i/lub arginine, a takie zestawy ze stymulantami w gorszy dzień używaj

Jak kto chce! Kazdy zna swój organizm i trenuje tak jak mu to odpowiada i oczywiście jesli masz juz pewny starz w tym co robisz. Jesli tobie pasuje 6x w tygodniu i nie czujesz sie zmeczony i ponury to wszystko ok, a twoj proces regeneracji jest b.szybki. Pozdrawiam "I'll back"

[...] że sciegna i przyczepy mięśni są zbudowane z troche innej tkanki niż brzusiec miesnia i potrzebują wiecej czasu na regeneracje. Jak ćwiczysz łapę i po dwóch dniach juz czujesz, że mięśnie się zregenowały i można cwiczyc to sciegno i przyczep jeszcze do konca nie jest zregenowany. Lepiej robic dluzsze przerwy dopóki nie będziesz pewny że [...]