Cos od siebie

"Ok a co myslisz o bcaa ? bo co jak co ale czuje zmeczenie na treningach pomimo 8 godzin spania itp. "

I ty chciałeś dorzucić jeszcze dodatkowe treningi? Czujesz zmęczenie bo 5 treningów w tygodniu dla początkującego to dużo. Zazwyczaj zaczyna się od 2-3 treningów. Nie warto ćwiczyć na siłę, jak stawy nie mają wystarczająco dużo czasu na regenerację to zwyczajnie "siadają".