czujesz

Bieganie traktowałbym priorytetowo ponieważ obciąża ono najbardziej, pływać potrafisz bardzo dobrze i tutaj nawet raz w tygodniu da radę, rower jeśli czujesz, że musisz dwa razy w tygodniu, to jest ok, aczkolwiek mi się wydaje, że jedna dłuższa jednostka treningowa, na początek jest wystarczająca :-) Dłuższa, czyli minimum te 50km... ale każdy [...]

Wiem chyba dokładnie co czujesz... bo mam podobnie. Teraz okres luzu i roztrenowania. Za dwa tygodnie trzeba jednak narzucić sobie pewien reżim, żeby wahadło nie wychyliło się w drugą stronę. Umiar we wszystkim. Nie jesteśmy młodzieniaszkami :-). Będę się dzielił planem, który dostanę na okres zimowy. Poprosiłem trenera o dwa dni luzu i maximum 8h [...]

Wiem chyba dokładnie co czujesz... bo mam podobnie. Teraz okres luzu i roztrenowania. Za dwa tygodnie trzeba jednak narzucić sobie pewien reżim, żeby wahadło nie wychyliło się w drugą stronę. Umiar we wszystkim. Nie jesteśmy młodzieniaszkami :-). Będę się dzielił planem, który dostanę na okres zimowy. Poprosiłem trenera o dwa dni luzu i maximum 8h [...]

[...] Ad A. Poszedłbym do lekarza sportowego po poradę. Choćby po to żeby moi bliscy nie musieli pisać w necie "I jeszcze ta choroba Shadowa... Martwi mnie to." Ad B. Czy czujesz się komfortowo w takim tętnie? Powinieneś chyba rzygać jak kot? :-) A może zbierasz całą moc Jedi i konsekwentnie trzymasz się planu choćby serce wypadło? W takim [...]

Jeśli masz niedoszacowane tętno max to łatwiej Ci nabijać PTE, zmień w ustawieniach na 5 oczek wyżej jeśli czujesz, że to prawda :)

Rbn_run - Twoje hrmax to kosmos jak na mnie - ja przestaję śpiewać przy 190 ;) Są ludzie, którzy po prostu są wysoko obrotowi, tak mi powiedział mój lekarz. Jeśli czujesz się dobrze, masz dobre wyniki, nie ma się czym przejmować. I nie spamujesz, jesteś tu mile widziana. Może kiedyś założysz dziennik? Chętnie poczytałbym o Twoich przygotowaniach i [...]

[...] tutaj, u Ciebie, jestem pewien że odzwierciedla i że było ciężko, tak trochę przypomniało mi się jak wiało w Poznaniu, niby ma wiać po równo, ale tak nigdy nie jest, a jak czujesz z tyłu głowy że jakby się wiatr poprawił tak żeby było 50/50% i to byłoby fajnie to na pewno nie jest fajnie i na pewno się nie poprawi :-D Po biegu widzisz że rower [...]

Ile łącznie masz serii w tygodniu na pośladki ? Jesli chcesz je potraktować priorytetowo to można będzie znacznie zwiększyć objętość treningową. W dniu kiedy robisz HT jako pierwsze robisz jakieś aktywacje ? Czujesz dobrze mięsień ? I jakie są Twoje odczucia w glute bridge ? Mc z polsztangą może być dobrym ćwiczeniem uzupełniającym ale raczej nie [...]

Może raczej problem jest nie w doborze ćwiczenia a w aktywacji posladka? Robisz mobilizacje i ćwiczenia aktywujace w ramach rozgrzewki? Zaglądałas do tematu z sposobami na pośladki? Tam jeszcze nie dotarłam, zajrzę tam. Zanim wysypała mi się kontuzja barku to robiłam w ramach rozgrzewki ht jednonóż bez obciążenia, glute bridge bez obciążenia, [...]

Na początku słyszysz dzwięki, pozniej czujesz się obserwowany, w nocy snią Ci się koszmary... czujesz na sobie czyjś dotyk... ludzie mówią, że masz obłed w oczach... dobra powiem Ci co jest grane, każdy flakon, jak i lampa ma swojego dzina(ducha) po przebiciu gumki uwalniasz go i albo idzie w zaswiaty jak w 99,9% albo będzie Cię dręczył do końca [...]

[...] ważne jest wyczucie mięśnia, a nie jak głęboko schodzisz, na siłowni widzę ludzi co szurają dvpskiem po ziemi siadajac, ale machaja tym ciezarem jak kobieta torebką i takich co nałożą klamotu i robią mikrospięcia, ale liczy się , że "siadał" z 200kg... reasumując ważne, że wróciłeś do normalnego treningu nóg i dobrze je czujesz, ciśniesz dalej!

jak to jakim w MC??? O panie szkoda ze nei stoje nad toba ale ja ty widze juz teraz 40kg w ostatniej serii W MC nie dokladamy po 2kg Jezeli w uginaniu czujesz plecy to podnies tulow w tym ciwczeniu, lez na przedramionach na lawce a nie plasko Nigdy nie stoj na tym samym ciezarze idz w gore caly czas we wszytskich cwicczeniach [...]

Damian jeśli ktoś pytał to przepraszam ale dlaczego suplementujesz selen i jod? Wiem, że związane z tarczyca.. Jakieś duże dawki? Czujesz różnice? W sensie wyniki się poprawiły? Napisz proszę bo też się zastanawiałem nad tym Bo ft4 poniżej dolnej normy..

Damian jeśli ktoś pytał to przepraszam ale dlaczego suplementujesz selen i jod? Wiem, że związane z tarczyca.. Jakieś duże dawki? Czujesz różnice? W sensie wyniki się poprawiły? Napisz proszę bo też się zastanawiałem nad tym Bo ft4 poniżej dolnej normy.. Głownie w celu poprawy pracy tarczycy. Za tydzień ide na badania to będę dokładnie wiedział [...]

spokojnie by poszło wiecej niz 2pow wiecej nie odczuwasz lekkiego dyskomfortu robiąc dzien po ciagach siady? dyskomfort to moze źle dobrane słowo chodziło mi bardziej to czy po ciagach nie czujesz pleców przy diadach itp

[...] wiecej niz 2pow wiecej nie odczuwasz lekkiego dyskomfortu robiąc dzien po ciagach siady? dyskomfort to moze źle dobrane słowo chodziło mi bardziej to czy po ciagach nie czujesz pleców przy diadach itp Wiem,wiem ale to chyba psycha lub po prostu nie leży mi ta sztanga. Jest ciut dłuższa i dziwnie mi się z nią robi ciągi czy to siady. Bo w [...]

Nie czujesz zamulenia na kichach po wypiciu ponad 100g ww podczas treningu? Ja wystarczy Ze wypije powyżej 50g i już czuje dyskomfort. A testowałem carbo, vitargo, dextrose i zawsze to samo.

Starzejesz się Damian jak już głodu nie czujesz ;)

Dokładnie - to suplement - z ang. dodatek, coś co pomoże nie zrobi czegoś za nas. Po jakimś czasie stosowania oceń ;-) to że nic nie czujesz nic nie znaczy tak naprawdę. Zobacz -> mimo iż tego nie pochwalam to wielu ludzi których znam. używa clenbuterolu(doping) po pierwszych porcjach czują ciepło, dreszcze itd. Z czasem nic nie czuja już? ale czy [...]

[...] - cisnę cisnę :-D forma cały czas rośnie, zastanawiam się czy już nie mam życiówki. Prz1993 - ja tam szanuję wszystkie decyzje, Ty masz swoje podejście i jeśli się z tym czujesz ok to najważniejsze. Moim zdaniem takie starty powiedzmy na 85-90% formy są ok, ale np. u Wolskiego, który nawet gdyby nie był w optymalnej formie to i tak jest w [...]