Dzieki sarnat, sogacza masz "Wiem jak to boli jak nic nie widac, a czujesz ze warto by bylo spojrzec ale to ma tez swoje +, mozna sie skupic na plywaniu! ale kto chodzi na basen plywac?" Dla mnie najlepsza motywacja jest plynac za laska plynaca kryta zabka, wtedy wlaczam ten sam styl i moglbym rekord guinessa pobic Zmieniony przez - [...]
[...] posuniecie,na jakie moglbys sie zdecydowac. juz nie chodzi o sile i mase,lecz o sama sprawnosc twoich konczyn. warto by bylo sprawdzic,czy sa jakies cwiczenia przy ktorych czujesz sie komfortowo(nic cie nie boli).,np.ktos nie moze wykonywac przysiadu...ale daje rade wykonac klasyczny mc(oba cwiczenia rozwijaja podobne grupy miesniowe.oba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz.Kwestia jest jednak tego typu ,zeby wyzwolić w sobie nawyk ,kiedy nie ma motywacji tym bardziej zbieram dupe w troki i ide na trening. Jeżeli w sobie to wyzwolisz to bedzie ok, i to przesunięcie będziesz stosował tylko wtedy kiedy naprawde jesteś zmęczony. Wtedy kiedy gorzej się czujesz też robisz trening tylko znacznie mniejszym cieżarem
[...] redukcji. Olej lniany wchlania sie.szybko. Ok 15 min po spozyciu. Dzieki czemu wydatek energetyczny jest wiekszy na treningu. Ciekawe rzeczy. Teraz tak zrobię. Kup olej lniany w aptece. Ok 35 zl 1 l Przez tydzien dodawaj do kazdego posilku lyzke lub dwie stolowe oleju. Wtedy napisz mi jak sie czujesz i jak z sila treningowa. TAKA BYŁA ROZMOWA.
[...] znaczenie i na to wlasnie zwroc uwage a czesto bywa tak, ze gosc objasnia na filmie technike czegos tam a na ciebie nie dziala, dopiero kiedy lekko cos zmienisz wtedy czujesz, ze ma to sens. wynika to z roznic anatomicznch. Rob jak chcesz, wqzne zebys pracowal tymi miesni co powinienes i nie boj sie ciezaru. Zmieniony przez - northern w [...]
W ćwiczeniach siłowych nie ma żadnego czucia.Tutaj całe ciało ma ze sobą współgrać. Jeśli czujesz bardzo mocno któryś rejon to znaczy, że jest on u Ciebie najsłabszym ogniwem bądź leży technika i w końcu się rozsypiesz.Prosty przykład- ludzie wyciskają leżąc bardzo szerokim chwytem i prowadzą sztangę na środek czy nawet górę klatki.W klatkę [...]
Ćwicz tak, na ile pozwala Ci Twój organizm i na tyle jak się czujesz. Możesz ćwiczyć tak jak wcześniej, tylko nie przesadź z ciężarem. Jeżeli poczujesz, że nie dajesz rady, zrób se jakiś FBW, żeby organizm się przyzwyczaił do ciężarów po półrocznej przerwie.
ja kiedys nigdy nie odciagalem tloczka .. jak uzywasz dlugiej igly i nie czujesz nic dziwnego podczas wbijania jej (przebijanie zyly itp.) to bij smialo
Po dobrym - jeszcze raz powtarzam - po dobrym treningu nóg odczuwa się ich zmęczenie jeszcze nawet przez 2 do 3 dni, więc jeśli ty nie czujesz zmęczenia nóg po ich treningu i chcesz je trenować częściej niż raz w tygodniu to znaczy że twój trening nóg jest nędzny, marny, bezefektywny i do bani. Spróbuj klasycznych przysiadów, lub przysiadów z [...]
Potem już normalnie. Chociaż np jakies paprykowe chipsy czułem jak drapią nawet miesiąc po, ale to już było lekkie zaczeriwnienie gardła. Ogólnie jakieś mocno przyprawioane albo gorące posiłki czujesz trochę "inaczej" do miesiąca. Później wraca wszystko do normy
Słuchaj nie rób mi tutaj wykładów na temat kuturystyki Chodziło mi o polską składnie bo tak skonstrułowałeś zdanie, że chyba tylko Ty wiesz o co Ci chodziło Nie czujesz tego? To wracaj na lekcje polskiego!