czujesz

na barki starczy. nier potrzeby podciągać sie aż tak wysoko- możesz zreszta podciągac sie do klatki. czujesz plecy bo pewnie nie robiłeś tego ćwicz. wcześniej więc to zrozumiałe lecz nie świadczy o jego skuteczności.

Brak pasa to nie powód. Może zła technika. Czy po treningu czujesz ból cały czas czy przechodzi ?

bylem dopiero chory na mononukleoze i chce zaczac brac te srodki bo juz sie znacznie lepiej czujesz

Chodzi Ci o 50-60% maksymalnego ciężaru ?? Jeśli tak, to nie będzie dużej różnicy, jeśli czujesz się na siłach, to 60%.

stosuj zamiennie sprawdz gdzie lepiej czujesz klatkę

Doszły jakieś poboczne obawy jak np. ból brzucha? Czujesz się gorzej? Były jakieś zmiany diety?

nie boj sie jak w jeden dzien zjesz 11g to nic ci sie nie stanie. poprostu ja wydalisz-wysikasz. esit:czujesz shocka na treningu? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-01 20:38:27

Minimum 60 g na posilek jak sie boisz strasznie tluszczu to wiecej wegli nie dawaj. Tylko daj tluszczu 1g na kg masy ciala. PS. Nie czujesz sie glodny bo sie przyzwyczailes do niskiej ilosci kcal.

a na czym ci bardziej zalezy? i czemu chcesz odpoczywac po ACT taki ciezki byl? czujesz sie przetrenowany ?

Blokuje Cię ? blokuje w stawach kolanowych, w biodrach ? a może czujesz, że jak zejdziesz niżej to się wywrócisz ?

[...] intensywności i indywidualnych dla każdego organizmu rzeczy. Aeroby przy treningu siłowym są dla wielu prawie regułą więc o tym w ogóle nie mamy co myśleć. W inne dni jeśli czujesz chęć i siły, to idź pobiegaj. Dużo też zależy od stażu. Świeżak wymięknie przy 3 treningach tygodniowo, a zaawansowani ćwiczą z rana i wieczorem. Jeśli będziesz czuć, [...]

[...] powiedzial mi ze narazie nic nie ma ale to jest jak tykajaca bomba ktora kidys moze wybuchnac i zrobi sie z tego cos brzydkiego dostajesz znieczulenie przy wicinaniu nic nie czujesz. Potem ten wyciety shit idzie do badania i jezeli jest cos nie tak , jakies niebiezpieczenstwo nowotworem powieksza wyciecie i tyle Zmieniony przez - Seiz w dniu [...]

Ok 2h przed i w miarę szybko po. Jednak jest to dość indywidualne i zależy od tego jak się czujesz. Organizm nie zje mięśni. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-03 14:35:36

Pytanie mam. Jak to poryło Ci wątrobę?? Wtedy po 4 tygodniach, teraz też już ją czujesz. Robiłes próby wątrobowe? Kurcze. Zdrowy organizm nie odczuje przecież tak łatwo mety. Ja mógł bym ją jeść bez osłonek dość regularnie a nic by mi nie było - bynajmniej bym nie odczuł "rosnącej" wątroby (której się nie czuje samej w sobie). Weź się [...]

Pytanie jak się aktualnie czujesz?

Jeżeli nie czujesz żadnego bólu, podczas używanie bicepsa, a jego wydajność jest taka sama, jak drugiego, to z tego, co widzę, to po prostu jest tłuszcz, i wygląda to tak, ponieważ znajduje się on w miejscu , gdzie następuje przewężenie i przejście w ścięgno. Zmieniony przez - wiechowaty w dniu 2014-05-11 21:33:08

tyle co ile czujesz, że po starym (tym co obecnie robisz)już nie jesteś tak zadowolony. Ale na ogół jest to ok 4-5tyg. Lecz jak dalej są efekty to potym czasie zmień tylko kolejność wykonywanych ćwiczeć nie całą rozpiske

[...] coklwiek ? ostatnio biniu przekonywal ze sam stosuja stala suplementacje i jest to logicznie biorac lepsze rozwiazanie niz cykle... cykle sa tylko z pozoru mocniejsze bo je czujesz co nie znaczy ze efekt dla organizmu jest lepszy.. a co do badan na szkodliwosc kreatyny w stalej suplmentacji to byl takie badania rowniez biniu o nich wspominał [...]

Zacznij od 60-70% i co tydzien dokladaj po 5 kg, a jesli czujesz ze masz duzo sily to i 10kg. Tylko jak bedziesz dokladal po te 10kg to musisz wyczuc moment kiedy musisz zwolnic i zacza znowu dokladac po 5kg. Moze z rozpedu nawet troche przebijesz swoje wyniki ;p

[...] wiec jezeli masa ciala nie wsrasta to znak, ze z dieta nie jest do konca tak jak powinno, z kolei jezlei masz problemy z treningiem, nie ma progresji obciazenia, nie czujesz ppoprawy sily czy czegokolwik podczas jego wykonywania to znak, ze trening rowniez wymaga poprawek. bo nawet jezlei dieta nie do konca jest taka jak powinna, a [...]