cwiczyc

Ok dzieki a jak nyslicie czy bede mogl cwiczyc po Jakims czasie?

dzieki za odpowiedź. Czyli moge robić powiedzmy w poniedziałek klate z tricem w środe plecy z bicem w piątek coś na brzuch i nogi i w sobote moge jeszcze raz ćwiczyć plecy tyle że np boksując worek treningowy ?? Mam jeszcze jedno pytanie :) czy boksowanie worka treningowego raz w tygodniu może kolidować z planem na mase ??

[...] to nogi zazywczaj wytryzmuja, a rece nie daja rady. Take proponowalbym trening na sile + wytrzymalosc na barki i nogi. Tak sie dobrze sklada, ze te 2 partie spokojnie mozna cwiczyc razem na 1 treningu! Musisz tylko uwazac, zeby nei narobic sobie dysproporcji. Ja kiedys bardzo duzo plywalem, a teraz na baseniku juz nie za czesto - raz albo 2 [...]

Zrób tak jak ja namów dobrego kumpla ,który studiuje na farmacji zeby zaczął z Tobą ćwiczyć.Odczekaj troszke i namów na kox,a później się rozluźnij zastrzyki same będą szły.Choć nie powiem tydzień temu sie zdenerwowałem,bo pomimo zaciągnięcia i sprawdzenia,czy aby to nie żyłka po iniekcji poleciało kupe krwi.Tak na oko z dwa gaziki,albo pół [...]

po co ci kreatyna jak nawet nie mozesz normalnie cwiczyc ? w domu zrobisz dosc sporo - > ale kreatyny to nie kupuj nie ma po co. uwierz mi, a po za tym to ze jeszc kreatyna nie nzazczy ze nie urosnie ci brzuch przybywanie tlsuzcu na brzuchu --->wina DIETY. 100 pompek kazdego dnia ? lipa malo czasu na regenracje. pozatym nie cwiczysz kazdej [...]

jak dla mnie 5 dni to max jeśli chodzi o cały tydzień co z regeneracją i dietą?? bez tych dwóch rzeczy nie będzie ładnej sylwetki, a jeśli ćwiczysz po ponad 2 godz tzn, że nie umiesz ćwiczyć i przez ten rok niczego się nie nauczyłeś, nawet podstaw dobry trening to max 80-90 w zależności jakie partie w danym dniu cwiczysz spróbuj "HST" i [...]

Mialem na mysli cykl treningowy czy czy mam przestac cwiczyc skoro malo jem ?

Widze ze ty nie bedziesz mial zapalu!!Musisz miec jakies podstawowe informacje na temat diety co kiedy jesc,jakie sa zamienniki , a nie ze ktos ci ulozy i na tacy poda i pojdzie za ciebie na silownie cwiczyc jescze najlepiej!!

Pozwolil ci lekarz cwiczyc po tej kontuzji?

To jak to w koncu jest? Tylko lezac, a mozesz robic uginanie stojac? Jak dla mnie to powinienes jezeli juz cwiczyc to pod opieka dobrego rehabilitanta, bo tak to sobie krzywde zrobisz. Przemysl to sobie, moze trzeba jeszcze raz odwiedzic lekarza i wypytac dokladnie co i jak, bo szkoda zdrowia.

Przepraszam za te pytanie ale jakie mam rb ćwiczenie hantlami na klatę żeby się w miarę czasu powiększała, i na barki mam to samo pytanie. Mogę ćwiczyć tylko klate i barki do czasu kiedy nie skompletuję całego sprzętu ?

moim zdaniem lepiej miec komplet i zaczac cwiczyc cale cialo

to jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć dobrze planem FBW i już pytasz o nowy? o.O

Sam musisz odpowiedzieć na pytanie co chcesz robić czy redukować czy ćwiczyć na mase, moim zdaniem dopóki nie będziesz ważył ok 86kg powinieneś mase ciągnąć

Cheesterxt Wystarczy tylko chciec artykulow masz mnostwo, zycze milej lektury nie wymagaj od nas tego ze rowniez bedziemy za ciebie cwiczyc bo tochya jakies nie porozumienie. Pozdr

Proste jak drut. Na poczatku cwicz łapy posrednio dobierajac odpowiednio w tym celu cwiczenia zlozone a pozniej zaczynasz je cwiczyc bezposrednio izolacjami. Tym sposobem na koniec cyklu akurat dojdziesz do maxow.

Ile po tym schudliście, czy trzeba przy tym ćwiczyć, byc na jakiejś specjalnej diecie i CZY NIE MA TO ŻADNYCH SKUTKÓW UBOCZNYCH? Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

tak, trzeba cwiczyc i to duzo i ciezko diete juz dalem dwa razy w linku, inne diety tez jak biezesz zgodnie z zaleceniami producenta, nie ma skutkow ubocznych. ile schudniesz nikt Ci nie powie, bo to zalezy od wielu indywidualnych czynnikow no pain, no gain

Moge nie cwiczyc, jesc normalnie a nadal bedzie roslo. Nie wiem tylko na ile to działa tak jak powinno.

sory, że nie wyraziłem się jasno, ale 2 razy nazwa tematu nie pasowała i musiałem pisać od nowa i sie troche zdenerwowałem dieta jest, aeroby też, staż rok czasu, robiłem już ABSII, ale teraz on odpada bo nie mam drążka. Ten trening co ułożyłem wzorowałem się trochę na tym z Flexa. Chcę go robić 3 razy w tygodniu i zamierzam ćwiczyć tylko brzuch. [...]