Szybkosc+rzezba

Witam !! Chcialbym sie zapytac jak trenowac szybkosc, to ze najprawdopodobniej jest to trening podobny do rzezby juz wiem. TAk wiec musi byc duzo serii i powtorzen w serii i krotkie czasy odpoczynku. Tylko chodzi m ijak go rozplanowac w tygodniu. Prosze o pomoc.

Wracając do tematu to w pływaniu najważniejsze są plecy, bez mocnych nóg i barków oczywiście za wiele nie osiągniesz, ale plecy to podstawa i tu najbardziej pomaga 5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

jak to szybkosc ? myslisz ze od treningu na silowni - bedziesz biegal 100m / 10s ?

Z szybkoscia tak to juz jest, ze albo sie ja ma albo nie. Mozna nad nia pracowac ale poprawisz ja w niewielkim stopniu jezeli nie masz tego w genach.
Napisz jaki masz czas na 100 m to zobaczymy czy dalej dyskutowac

to znaczy ze silownia moze pomoc mi na 100 metrow? ja mam czas 13.3 sek, ale chcialbym go polepszyc

Mi trening na wytrzymałość na siłownii (i trochę biegałem) pomógł znacznie poprawić wyniki na krótkich długościach jak i na dystansach. Byłem zszokowany po efektach , ale wydaje mi się, że to wynikało z pamięci mięśniowej - kiedyś spooooooooro biegałem

Nawashi dobrze mówi szybkosc masz w genach
mój trener mówił ze szybkosc mozna poprawic o 10 % reszta lezy w genach

może chodzi Ci o szybkość ciosów?

Jeśli chodzi o szybkość ciosów to po siłowni szybkość sie zmniejsza.

Mi chodzi o plywanie zeby miec silne i dosyc szybkie pociagniecie pod woda

No baaaa Ja myslalem, ze obieganie, bo wtedy to glownie przysiady.
Jesli o plywanie to oczywiscie silne barki pozwola Ci osiagac lepsze rezultaty. Piszesz, ze po treningu na rzezbe rosnie szybkosc? Ja bym raczej powiedzial, ze po treningu na sile. Proponowalbym zaczac wlasnie od barkow + oczywiscie dolne konczyny bo to nogi sa glowna sila napedowa podczas plywania, jednak jesli chodzi o krutkie dystanse w plywaniu to nogi zazywczaj wytryzmuja, a rece nie daja rady. Take proponowalbym trening na sile + wytrzymalosc na barki i nogi. Tak sie dobrze sklada, ze te 2 partie spokojnie mozna cwiczyc razem na 1 treningu! Musisz tylko uwazac, zeby nei narobic sobie dysproporcji.
Ja kiedys bardzo duzo plywalem, a teraz na baseniku juz nie za czesto - raz albo 2 razy w tygodniu. Powiem tak... Odkad zaczalem chodzic na silownie na pewno poprawilem znaczaco szybkosc, poprawilem tez wydolnosc tlenowa (bo pod woda przeplywam 30-35m, a zanim zaczynalem treningi na silowni bylo to 25m) niestety mam mneijsza wytrzymalosc i o przeplynieciu 2km bez przerwy tak jak pare lat temu moge zapomniec (chociaz nie wiem czy to wynka z tego, ze nabralem masy czy moze z tego, ze po prostu plywam jzu znacznie mniej niz kiedys). Ale jesli chodzi o szybkosc to mysle, ze silownia moze okazac sie rewelacyjna!
Pozdrawiam

czy wynik 12.1 na 100m w wieku 17 lat bez wczesniejszych treningów to dobry wynik?:>