cwiczyc

Święte słowa Dżony jak będziesz patrzył na innych to nigdy nie zaczniesz ćwiczyć i cały czas będziesz daleko w dupie

Dlaczego nie chcesz ćwiczyć?Bez tego mięśni tobie nie przybędzie.Napisz coś więcej o sobie bo ektomorfik to za mało na cokolwiek:wiek,waga,wzrost...

wiek: 18 lat, wzrost: 181cm, waga: 67kg mam zamiar cwiczyc w domu - biceps triceps (hantle), pompki, brzuszki, barki (na krzesle) -> 40minut dziennie lacznie. normalnie na silowni zaczne moze za miesiac-6tyg, jak bede mial juz na to czas i mozliwosci. a do tego czasu chcialbym juz stosowac jakas diete aby nabrac masy - dlatego szukam jakis [...]

Jak nie potrzebujesz dnia przerwy to znaczy, że się opierniczasz zamiast ćwiczyć.

Ja nie wyobrazam sobie cwiczyc codziennie . Zakwasy mi na to nie pozwalają

jak chcesz ćwiczyć codziennie to ćwicz każdego dnia inną parię ciała

Prosze sprecyzuj pojecie 'czysto rekreacyjnie' dlaczego chcesz cwiczyc? to ulatwi sprawe Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

dochodzilo do 6 ale pozniej moglem jeszcze cwiczyc m,niejszym ciezarem a teraz nie

jakto potem mogles cwiczyc jeszcze mniejszy ciezarem a teraz nie? to robisz coraz mniejszym ciezarem w seriach? nierozumiem tego, popraw mnie jesli sie myle tak jak kolega wyzej moze miales zly dzien, ja obstawiam na ta gre w kosza ze duzo energi ci zabrala, unikaj takich wysilkow przed treningiem silowym, jesli robisz split kazda paria raz w [...]

Witam ponownie .Dzisiaj próbowałem ćwiczyc klate po pierwszej seri rozgrzewkowej kur...a mac nie mogłem złapac odechu do tego zalewły mnie poty , poszedłem do wanny poleżałem w chłodnej wodzie dobre 30 minut i zaczeły mnie łapać wzdecia jak by mi jelita miało rozj...ać, momentami musiałem kucnać tak mnie skręcało .Żona mówi że od rana mam oczy [...]

Jakie jest pytanie ?? czego oczekujesz konkretnie bo nic nie napisałeś prócz tego że chcesz zacząć ćwiczyć .Jeśli chcesz zacząć to zaczynaj , poczytaj podstawy ( tematy podwieszane w dziel obecnym oraz w dziale odżywianie ) , ogarnij wszystko no i startuj powoli .

[...] zdrowo i duzo jest. staram sie spozywac duzo białka trning tez mam chyba dobry. partie trenyje 2 razy w tygodniu i wlasnie nie wiem czy to dobrze ale chyba tak bo to dzila na mnie. tyle potrzebyje cwiczyc bo inaczej czuje sie nie docwiczny.a moze znasz jakis fajny plan? dlaczego enen zamiast omki?? enen tak mnie nie rozwali i tez ciągnie wode??

cwiczyc zaczynalem w gimie

Witaj, plan bardzo dobry. Smialo mozesz ćwiczyć.

Masz 40 w łapie i nie wiesz jak ćwiczyć :> ??

Prze***any kolo z ciebie masz 40 w lapie i niewiesz jak cwiczyc

Niezbyt dobyr pomysl cwiczyc codziennie. ZAcznij w domu planem dla poczatkujacych Mawashiego, potem cos sie pewnie wymysli, jakis split 2x ze zmiana intesywnosci

[...] nie wyglada w ten sposob,ze nie jem lub cos w tym rodzaju, moja dieta jest zroznicowana, kiedy tylko mam czasu wiecej (czyt.weekend) trzymam sie jej, a na tyg.jogurty etc. Prosze o porade, bo moja waga jak stala w miejscu tak sie utrzymuje... A jak ostatnim razem zaczalem cwiczyc to spadla ponizej 65kg i wcale nie miala zamiaru sie zatrzymac...

A można ćwiczyć bez żadnej diety ???

czyli jakie cwiczenia? dokladniej... strasznie to wyglada i ja mam tak że pierwszy rzad jakos wyglada w tym kaloryferze drugi tak samo a trzeci to nie widac gdzie sie konczy ;] i wogole nie widac jak wystaje tak elegancko jak pozostale.. dalej trzeba cwiczyc? na brzuski..i czy tylko to jedno cwiczenie jest na brzuch czy sa inne?