Rzeźbienie Sylwetki na siłowni i wytrzymałość w domu

wiek:16
wzrost:178
waga:65 ;/

Dobrym pomysłem jest chodzenie 2x w tyg na siłownie w celu poprawienia sylwetki (zwiększenie masy mięśniowej) i ćwiczenia wytrzymałości 3x w tyg w domu(3 serie pompek do oporu superman pushups stanie na rękach etc.) ?
siłownia najprawdopodobniej pon i pt ćwiczenia w domu pon środa piątek.
pzdr.

Niezbyt dobyr pomysl cwiczyc codziennie. ZAcznij w domu planem dla poczatkujacych Mawashiego, potem cos sie pewnie wymysli, jakis split 2x ze zmiana intesywnosci

nie ćwiczyłbym codziennie tylko 3 dni w tygodniu masa'n'wytrzymałość. chce mieć dobrą sylwetke ale też wytrzymałość i zwinność- stanie na rękach robienie Front handspring'ów (salta jak dobrze pójdzie)