cwiczyc

siemka. OD jutra chciałbym ruszyć całą parą na trenigi i zaczac cykl . choroba juz przeszła mam siłe na trening ale musze skoczyć brać antybiotyk i moje pytanie czy moge cwiczyc i wskoczyc na dalasza czesc cyklu jak biore antybiotyk ? jeszcze 3 dni mi zostaly az skonczy mi sie .

Abyś się nie przetrenowywał. Lepiej jest ćwiczyć częściej i regularnie niż jednego dnia wszystko na raz.

jest jakiś okres w którym mam ćwiczyć np. metodą stacyjną ? czy to jest ostateczna wersja ćwiczeń? (aż do znudzenia kiedy będę szukał czegoś innego :/)

Zaczniesz ćwiczyć więcej efekt będzie raczej odwrotny od zamierzonego.

poniedzialek sroda piatek biceps triceps nogi przedramie wtorek czwartek sobota brzuch barki plecy klata mozna tak cwiczyc?? Zmieniony przez - jajcmen w dniu 2009-03-08 10:41:17

Mam zamiar zaczac cwiczyc i odrazu zaczac kuracje na omie i dece, moja waga 78kg rozpisze mi ktos ? Jak to brac i jak z odblokowaniem od A do Z

cwiczyc ?

Moożna ćwiczyć po iniekcji z lekkim bólem ? Aha i jeszcze jedno zawsze w strzykawie zostaje mi taki bombelek chodź wypuszczam troche propa przez igle , to normalne ?

A na silowni moge cwiczyc normalnie? Bo rodzice sie upieraja...

Za dużo tego. Wg. mnie powinno się ćwiczyć do 3 dni w tygodniu bo jak ktoś pięknie kiedyś powiedział, ze w przybraniu na masie mięsniowej 25% to trening, 25% to regeneracja i 50% dieta. Kiedyś też ćwiczyłem jak mi było wygodniej. Radzej jednak ułożyć odpowiednią diete i odpowiedni czas na regeneracje bo mięśnie rosną gdy się regenerują.

Mozliwe że dużo ale muszę ćwiczyć wszystko. I co wypadł by mi dzien że trening by trwał ze 2h bo bym się nie wyrobił ze wszystkim. Więc proszę o pomoc.

z tego co się orientuje to armagedon to bardzo ciężki trening i szczerze wątpię, żebyś po tym treningu był w stanie ćwiczyć górne partie dwa czy nawet kilka dni później. Tak więc albo split albo hst/fbw. No i najlepiej podaj swój ostatni trening.

tego już było mnóstwo i mit ten został w ielu badaniach OBALONY wiec te ćwiczenia nie hamuja wzrostu, możesz spokojnie ćwiczyc a to dwa najwazniejsze ćwiczenia które nie dość że buduja to jeszcze bardzo dobrze wpływaja na rozwój twojej sylwetki i zabezpieczaja przed róznymi rodzajami kontuzji, (czyli kolana i kręgosłup) jesli bedziesz dobrze [...]

Jest taki suplement ale to nie jest kolejny cudowny środek dla naiwnych, którzy sądzą, że można schudnąć bez diety i treningu. Najlepiej odwiedź dział Ladies, tam pomogą Ci skomponować dietę, potem tylko wystarczy zacząć ćwiczyć a na suple przyjdzie czas... za jakiś czas :-)

Ja to cwiczylem. To ci nie powiem dlaczego to cwiczyc bo juz skonczylem hehe Mess with the best die like the rest :P

warto ćwiczyć ponieważ jest to coś wspaniałaego,mimo,że wielu osobom wydaje się ze to taniec Capoeira jest bardzo niebezpieczna. Ps.Wiem bo trenuje

najpierw zacznij trenować, naucz sie dobrze ćwiczyć i wprowadź odpowiednie-zbilansowane odżywianie. Na odżywki przyjdzie czas :-)

Można ćwiczyć codziennie, ale moim zdaniem niecodziennie na siłowni, np. przeplatać treningi siłowe z aktywnością na basenie czy grami zespołowymi. W sumie to też zależy od celów jakie sobie założymy. Nie wydaje mi się żeby codzienny trening sprzyjał rozbudowie, może bardziej definicji ;)

Dlatego napisałem na początku żeby autor podał jakieś dane o sobie :) Generalnie - powinno się ćwiczyć tak często i tak intensywnie dopóki odnosimy z tego korzyści. Jeśli te korzyści wraz z wykonywanymi treningami maleją (spada siła, ogólne zmęczenie itd.) to znak, że coś poszło nie tak i trzeba zmienić stategię. Kiedyś mojej [...]

nie, nie przecwiczylem :) tylko troszke mnie nie bylo. Moj cel to masa, chcem przytyc jak najwiecej. A moj staz to slabizna a konkretnie jakies pol roku temu przestalem cwiczyc, a cwiczylem przez jakies 6-7 miesiecy. Teraz chcem do tego wrocic. Zaznaczam od razu ze cwicze w domowych warunkach