cwiczyc

Jakie obciążenie na poszczególne partie mięśniowe??? I mam jeszcze pytanie czy 14 lat to nie jest za mało aby zacząć ćwiczyć???

Mam pytanie czy w moim wieku mógłbym ćwiczyć na siłe bo słyszałem że trening na siłe w moin wieku bardzo obciąża stawy i mogą mi sie kości powyginać czy to prawda???

z odżywaniem lepsze i szybsze efekty :) dieta, a nawet dobre nawyki żywieniowe to podstawa :P Co do brzucha to polecam ABS III (jest w podwieszonych w dziale Junior SFD) na klatke to wszelkiej maści pompki (najlepiej to dipsy), ale... QUEBLO ma rację, powinieneś ćwiczyć całe ciało bo to ważne :) a napewno będziesz zadowolony z efektów :) w [...]

[...] nie wytrzymujesz to zmniejsz ciezar i rób własnymi siłami. Na dobre ci to wyjdzie. A wymuszone mozna robic ostatecznie w ostatniej seri i to przy koncówce ale i tak bym odradzał. Sam kiedys tak ciwczyłem i zrezygnowałem. Wole mnijszym ciezarem a lepij techniczniej i własnymi siłami. wiec bym radził zmniejszyc ciezar i cwiczyc własnymi siłami.

Najpierw zacznij cwiczyc i to pare miesiecy, a dopiero pozniej, gdy bedziesz mial zastoj siegnij po odzywki. A najlepsza odzywka na mase, rzezbe i na wszystko jest DIETA.

A co z barkami? tez masz duze? moze najlepiej tylko bica robic? Jak juz cwiczyc to porzadnie i wszystkie partie robic.

no dopiero zaczynam cwiczyc a wy sie czepiacie zamiast pomuc :) stare wyjadacze :)

Rambaa nie uważasz ze 5 kg to za mało ?? o bieganiu tez myślałem i juz mam dresy 2 pary i czekam aż sie ociepli. Mam zamiar biegac przez 3-4 miesiace przy diecie mysle ze zgubie z 10kg na siłownie nie chodze ale chodziłem nie mam czasu na to :). bokser7393 a kopniecia moge cwiczyc czy też lepiej poczekać?

Musisz spełnić przez miesiąc 3 warunki po primo ćwiczyć codziennie albo 3-4 razy w tygodniu a w wolne dni basen trening intensywny dużo seri krótkie przerwy 8-12 powt. po drugie musisz jeść zamiast gainera dziennie 2x100 kasza gryczana 2x100g makaron bronzowy i raz ziemniaki do tego 2 x mięso i raz mięso z ryby do tego co najmniej 10 jaj najlepsza [...]

mam takie pytanie do metody "21" czy kazde 7 powtorzen mam traktowac jako pojedyncza serie czy 1 seria to 21 powtórzen? ma sie cwiczyc sytemem 7/7/7 czy 21/21/21 :P bo nie rozumiem :) chyba ze 2x21 pomozcie

Mete birze sie max 28 dni. Nooo. 100 mg e3d bedzie dobrze. Pod warunkiem ze na cyklu bedzie tylko prop.. Prolka jest bardziej koksem masowym zwłaszcza z metą. Prop działa podobnie, tylko jest bardziej uniwersalny. Jakość miesnia bedzie bardzo dobra po obu. A co do 100mg. E0D bzdura!! Napisane: 18-02-2006, 16:02 Elo! Niedlugo koncze cykl prop meta. [...]

bo lubię na nim ćwiczyć ;] a masz jakieś inne propozycje?

Wszelkie magnetyczne urządzenia aerobowe niestety nie mają zbyt dużej wytrzymałości (jeśli chcesz na nich ćwiczyć na serio). Wszystkie inne (te w klubach - dobre) na których ćwiczy się przyjemnie są mechaniczne lub mieszane ale zawsze na bardzo dobrych mechanizmach. Temu nie wróżę zbyt długiego, bezawaryjnego żywota. Tylko tyle. Do domowego [...]

biłem i powiem ze byłem zadowolony, jak bym miał wybierac teraz nandrolon p. to dubol 100! po strzałach EC miałem taki ból ze niedało sie cwiczyc przez kilka dni. strzały z Dubolu tez są bolesne ale to nie porównywalne z durajectem....

[...] wcale silownia nie powoduje spadku szybkosci ciekawe skad ty tyle SOG'ow masz malina7- na poczatek mozesz robic trening ACT a pozniej sie zastanowisz czy chcesz dalej cwiczyc jesli tak to jakis trening wytrzymalosciowy albo masowy (przy karate nie nabierzesz za szybko masy ). Jesli chodzi o masowy to mozesz duzo biegac (napewno masa ci nie [...]

no wlasnie chodzi o to ze jak tych nie przetne to bede musial wydac 300zl na obciazenia (2x20kg i 2x10kg) a owej kasy nie posiadam i nie bede mogl cwiczyc niektorych parti ciala

dobre kopyto. Każdy ma jakiś defekt który mu przeszkadza. tzeba ćwiczyć łydke Zrobisz dobry mięsień potem zredukujesz tłuszcz i zobaczysz co będzie. Nikt ci tu nic lepszego nie poradzi

chcesz cwiczyc na silowni tak? to po co pijesz na pewno slyszales o efektach alkoholu tak ze nie ma co sie dziwic ze jest spadek

NIechce Cie obrazić ale niema sensu takich zdjęc wystawić..co ty chcesz pokazac..zacznij ćwiczyć a nie sie bierzesz za wystawianie zdjęc

> Nic specjalnego tak o sobie dalem Nic nie cwicze to lepiej zacznij cwiczyc i sie pospiesz, bo w tym sezonie maja byc upaly juz od kwietnia.