cwiczyc

Znawcą nie jestem to Ci powiem z góry. Ale, jak zaczynałem ćwiczyć to robiłem normalne brzuszki w takich ilościach jak 400-500 na dzień. I to działało u mnie jak aeroby ^^ Więc możesz z takiego pomysłu skorzystać, chodź nie był to mądry pomysł z mojej strony ^^

zalezy jak bedziesz cwiczyl bo mozna cwiczyc 5* z glowa oraz z glowa w chmurach no i zawsze jest sprawa diety ale zycze POWODZENIA !!

ja tez jestem nowy i proponuje STANIK to co chcesz cwiczyc i chcesz jakąś porade od wszystkich na ta partje to sie nazywa klatka

spalić tłuszcz lecz uniknąć pojawiania się tkanki mięśniowej, jak powinnam ćwiczyć?? yyyy, niby jak chcesz to zrobić?:-? tkankę miesniowa ma chyba kazdy o ile dobrze z biologii pamiętam, wiec nie może sie "pojawić". Jesteś chuda, widac Ci żebra, nóźie chude, co chcesz palić? To jest forum SPORTOWE. Musialabyś rozbudować górę. Zapoznaj się z [...]

spalić tłuszcz lecz uniknąć pojawiania się tkanki mięśniowej, jak powinnam ćwiczyć?? Hahaha, uwielbiaaaam, uwieeelbiam ten tekst. Kolejna, która się naoglądała fot kulturystek w necie, nigdy żadnej nie spotkała i się jej uroiło coś o "masie mięśniowej", którą rzekomo miałaby zyskać |-) Powinno się za to banować ;-] Koleżanko, wiedz, że nawet i za [...]

michu 222 pukni sie w czoło , normalnej osobie nie związanej ze sportem polecanie clenu jest śmieszne , własnie ma ułozyc diete , ćwiczyc i stosowac lekkie spalacze w stylu thermo speeda bo one są kierowane dla nich - są legalne. bez diety i areobów to t3 nie pomoże wiec nie zaczynajcie od dupy strony.

przciez to zalezy od wagi, i czasu brania , od indywidualnego reagowania na dane środki , znam dziwczyne na siłowni która 200 mg kofeiny tak telepie ze nie moze ćwiczyć, wiec..

ćwiczę koło 6 lat...w tym czasie próbowałem ćwiczyć z bcaa i bez ..jak dla mnie różnica kolosalna..z bcaa lepsza pompa na treningu i na następny dzień po..ogólnie szybsza regeneracja..i jakby łatwiej utrzymać talię w ryzach ;) najwięcej brałem kiedyś multipowera bcaa (izoleucynowe) - 5 g po treningu i ta dawka jest już odczuwalna..teraz biorę bcaa [...]

To że dla niego w ten sposób idzie dobże to nieznaczy że dla ciebie będzie. Radziłbym klate ćwiczyć raz w tygodniu

A wiec ok ;) Mam spis cwiczen aby skorygowac to więc bede cwiczyc w domu ;) powiedzmy za miesiąc pojde do kontroli i zobacze czy mi sie poprawia i co oni o tym sądzą ;) Jeśli skoryguje to wtedy masa ;) Ehh ... szkoda tylko ze zawsze wszystko idzie pod gorke...

Wyrośniesz :-)) Jak zaczynałem ćwiczyć, to też się przejmowałem wszystkim.Czasami popadało się w skrajności i obawiało spadków, kiedy np. posiłek nie został zjedzony po 3 godzinach od poprzedniego.

Masz klatkę piersiową lejkowat, zacznij ćwiczyć dół klatki piersiowej np. wyciskanie na lawce o ujemnym skosie , pompki na poręczach. oraz mięśnie brzucha szczególnie skup się na górze brzucha (zaraz pod klatka).Przed ćwiczeniami na klatkę dobrze ja rozgrzej. Z czasem jak bd miał wiecej masy i kata będize nabierała kształtów i brzuch po wadzie [...]

Trening na rzeźbe i siłę odpada , więc pozostaje Ci masówka trening siłowy - min 1 rok treningów ( wcześniej nie ma sensu) rzeźba - trzeba mieć już jakieś fundamenty ( 1- 2 lata treningu) Mówiłeś że już zaczołeś ćwiczyć więc zakładam że zrobiłeś ACT , jeżeli nie to polecam zrobić a potem zabra się za masówkę.

mozesz spokojnie cwiczyc ewentualnie mozesz wziasc jakies odzywki na oslone miesni przed katabolimem typu l-glutamina bialko hmb :D

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Ciezko tak doslownie bez niczego cwiczyc. Do powyzszego treningu jedynie wymagany jest drazek i jakies baniaki z woda lub inne obciazenia. Pzdr Zmieniony przez - Selekta w dniu 2008-06-28 23:29:16 Zmieniony przez - Selekta w dniu 2008-06-28 [...]

Zakwasy występują przeważnie po tym, gdy zaczynamy ćwiczyć po jakiejś dłuższej przerwie. Jeżeli ćwiczysz regularnie zakwasy nie powinny występować.

To znaczy ćwiczę co drugi dzień i to porządnie mam dietę, między przerwami nie przemęczam się itp... Tylko martwiły mnie te zakwasy bo przeczytałem że jak ich nie ma to trening jest do D***... ;/ P.S Jeżeli piszecie że jest za słaby to co mam ćwiczyć do upadłego że po treningu nie będę mógł nawet wstać :P Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu [...]

Czy jeżeli jest trening na masę to przybywa tłuszczu i mięśni czy głównie mięśnie??? Jakie suplementy dobrać i jak ćwiczyć aby odczuć szybkie efekty(oczywiście na kieszeń studenta)? Kulturystyka to sport dla osób cierpliwych. Jak chcesz szybkie prosty to nie w tym dziale. Suplementy są zbędne, jeśli nie masz diety i to nad nią się skoncentruj, bo [...]

chpdzi mi czy cwiczyc

ja zaczelem cwiczyc po 2 miesiacach i zaluje bo do tej pory mam czasem bole w tym miejscu gdzie byl wycinany wyrostek.