cwiczyc

GÓRE MOŻESZ ĆWICZYĆ. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

ja właśnie teraz mam skręconą nogę gips już mi zdjeli i powiem tyle że 2 dni tylko nie ćwiczyłem po założeniu gipsu a po 2 dniach zmieniłem troche swój trening i ćwiczyłem samą górę ..tylko że musisz z kimś ćwiczyć bo samemu nie założysz nic na sztangę i trzeba pamiętać żeby noga leżała cały czas najlepiej na stołeczku ..można się [...]

mam ciezka fizyczna prace i dlatego chcialem sobie podzielic wszystko tak zeby cwiczyc tylko kilka miesni na treningu.na act cwiczy sie wszystko na jednym treningu??

Jak chcesz ćwiczyć tylko kilka parti mięśniowych na jednym treningu to ćwicz tak: Poniedziałek:Nogi,barki. Środa:Klata,triceps Piątek:Plecy,biceps i przedramie. A jeśli chodzi o trening ACT to tam masz wszystko dokładnie opisane o ile mi wiadomo Poniżej masz mój plan treningowy na mase,który mi układali na forum jakiś czas temu: ->Barki: [...]

zeby czuć na maxa ze sie ćwiczyło musisz cały trening ćwiczyć dobrze a nie jedno ćwiczenie ... pozdrawiam

nie martwie sie :) ale ostatnio czuje maxymalny przyplyw energii i mam ochote cwiczyc, dla tego sie pytam czy nastepnego dnia po tych barkach i nogach jak zrobie klate to bedzie ze szkoda dla miesni czy rz wyjatkowo tak mozna... ?

chudy001 na prezydenta!!! poza tym zaczynam z dietą ćwiczyć mam kase to zainwestuje jak będzie shit to dalej swojskie żarcie;] czekam na bana Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-08-23 22:30:19

Trzeba ćwiczyć całe ciało :) Będziesz do dupy wyglądał jak bic wielki a wszystko malutkie ;d

Kobieta.a co sugerujesz? Uwierz przesiedziałam tu mnóstwo czasu,przeczytałam większość potrzebnych artykułów,próbowałam na własną rękę ćwiczyć,lecz nie widzę efektów,pytałam znajomego trenera,ale po jego wypowiedziach nie jestem przekonana co do wiarygodności, dlatego zwracam się z prośbą na forum. Wolę znaleźć kogoś pewnego, profesjonalnego [...]

Aaa cwiczyc co 2 dzien ? bo robie tylko przysiady , wspinanie na palcahc spinaanie brzucha i pompki no i cwicze z gumami . a np moge c odzien jesc ryż z kurczakiem czy raz w tygodniu ? Nurtuje mnie to wlasnie :) Mam 15 lat wiec jestem ejszcze troche uzalezniony od rodzicow :)

Dzieki, Chciałbym dodać ze siostra ma zamiar ćwiczyć w domu....

[...] wybor. co do pytan. oczywiscie 3-4 serie na duze 2-3 na male. ja ogolnie dziele na 3 grupy. duze/srednie/male duze 4s nogi/plecy srednie 3s klata/barki male 2s tric/bic cwiczyc fbw 4x? daloby rade ale zmniejsz ilosc serii na treningach by w ciagu tyggodnia trzymac te max 12 na duze i 9 na male 2 cwiczenia oczywiscie mozesz. ja na plecy robie [...]

od wakacji to juz pewnie jest juz wszystko ok ale nie zaszkodzi sie zapytać specjalisty (ja niem niestety nie jestem ale wydaje mie sie ze juz powinno być dobrze) ale nie przesadzaj z cięzarami jesli bedziesz mógł juz ćwiczyć

fajnie brzmi ale czy skuteczne ? :D bo na wioslowaniu czuje tylko ze sie ono nabija ale czy rosnie ? Jeśli ciężar rośnie, to znaczy, że uścisk i przedramię też rośnie. Preferuje ćwiczyć wiosłowania bez haków, pasków i rękawiczek. ;)

Fajnie, że wszystko wytłumaczyłeś. Ja napisałem tylko moje odczucia względem osób które i bez standardowej "diety" osiągają bardzo dobre rezultaty ;-) Z motywacją do ćwiczeń nie mam problemów :) uwielbiam ćwiczyć. Tak samo zawsze chętnie korzystam z nowych nie standardowych metod treningowych/żywieniowych. Dla mnie to po prostu ciekawe. Jednak nie [...]

możesz też ćwiczyć FBW wpisz w wyszukiwarce

aha no i od 3 tygodni zaczalem cwiczyc FBW... wczesniej normalna rozpiska

tylko zalezy mi na nabraniu masy ciała, nie na masie miesniowej, mam 62 kg 180cm wzrostu, niemoge cwiczyc ze wzgledu na stan zdrowia... a chce przytyc i uzupelniac na dopelnienie gainerem

Przytycie dla samego przytycia i nabrania tłuszczu to średni pomysł - szczególnie, jeśli nie możesz ćwiczyć. Możesz sobie popsuć metabolizm... Na pewno nie ma szans na żadną aktywność? Chodzenie, spacery?

trzeba ćwiczyć zgadnij gdzie trzeba iść