cwiczyc

Potrzeba więcej informacji o tym atlasie. Co można na nim ćwiczyć itd. Bo tak to lipa.

Z góry zakładam że dopiero zaczynam ćwiczyć i z nim nie bije się na serio ( tzn nie uderzam w niego pięściami ) Zmieniony przez - Krzychu3 w dniu 2011-03-25 15:31:28

da rade ćwiczyć :)

byłem u lekarza i powiedział ze mam skoliozę owszem ale nic nie powiedział żebym nie mógł ćwiczyć powiedział ze np basen mógłby mi poprawić tą skoliozę no ale o siłownie jakoś zapomniałem zapytać... mam 17 lat.. jak już powiedziałem ćwiczę od roku...

jak zaczynałem ćwiczyc na siłowni dwa lata temu mialem zkolioze i sie tym nie przejmowałem teraz nie mam żadnych problemów myśle ze wada zniknęła pozdro

mozna caly czas cwiczyc "na sile" , a to czy bedziesz mial kondycje to zalezy od cwiczen uzupelniajacych,diety i wielu innych czynnikow, choc odnosze wrazenie ze to wlasnie ta silowka jest dla ciebie uzupelnieniem do innej formy cwiczen..jesli mam racje to poszukaj w innych dzialach specjalistycznego treningu pod katem sily, dynamiki, [...]

Z mojego punktu widzenia nie ma sensu bo: 1) w lato nie chce się ćwiczyć jak jest gorąco 2) nie chce sie jeść. 3) szybko traci się płyny 4) wyjazdy/imprezy/biwaki itp. każdy chyba lubi sie pobawić w lato, a skutki są wiadome 5) jesienią najlepiej idzie mi masa 6) nawet zwierzęta robią mase zimą (hehe tylko że tłuszczową ) więc coś w tym jest

[...] uszu i kaszel, biore leki, a kreatyne zarzywam dalej jak w dni nietreningowe czyli na czczo jak wstane i w godzine treningu. Dobrze robie? mam zamiar wrocic w sobote i ostro cwiczyc. Teraz takie pytanie: Czy kreatyna dziala dalej? czy zaczne tak jak by od nowa przez ta przerwe ;/ bardzo sie tego obawiam bo jestem w 4 tyg cyklu ;/// pozdrawiam

zacznij cwiczyc na silowni i trzymac diete ot to cala filozofia kapsulki to nie twoj wybawiciel

druith to wszystko zależy od ciebie czy chcesz ćwiczyć czy nie robisz to dla siebie a dla motywacji może pooglądaj sobie filmiki na necie

dokładnie, nie mozna sie zmuszac do czegos czego sie nie lubi jak mi sie len zalaczy to raz moge nie pojsc na trening, ale wtedy sobie zrzucam ze wolalem siedziec na dupie niz cwiczyc i na nastepnym treningu za******lam jak za dwa treningi obierz sobie jakis cel i dazyj do niego pozdrawiam

[...] dokładnie 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x Mutant mass, 6.8 kg gdy zaczynalem cwiczyc, Nitrobolon II, polowa CELL-TECHa, kreatyna z treca mesh cos tam 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:160-200 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

wiem ze to podstawa i ciezko cwiczyc bez tego, ale niestety jestem taki ciemny ze nie potrafie sam sobie obliczyc swojego zapotrzebowania ;/

j.w Pewnie nie masz diety i niedawno zaczoles cwiczyc, idz do dzialu odzywianie

ja zaczynam cwiczyc 2 tygodnie na rozgrzewke nastepnie atakuje 800 tab monohydratu do tego 1 kg whey pro isolate olimpu, 5 kg garnier mass xxl i bcaa popyd l glutaminy a na koniec nitroboolon 2 i niepotzebuje zadnej zkomploikowanej diety wiec panowie nie rozumiem was o wysmiewaniu sie z doswiadczenia czy stazu czy specialnej diety patrzylem na [...]

pewnie tylko ty tak masz bo nie wiesz jak go cwiczyc mniej powt i wiekszy ciezar sprobuj ciekawe jak dieta wyglada i reszta treningu ...

ja jak zaczoBem cwiczyc braBem 40kg. a po 2 miesiacach biore 60kg i to bez zadnych odzywek

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poczytaj trochę. Jest wielu takich co zaczynali ćwiczyć w twoim wieku z dobrymi efektami. Musisz pamiętać by nie wykonywać ćwiczeń zbyt mocno obciążających kręgosłup ( np. Martwy ciąg ).

Hmm przeczytałem ale dalej nie wiem jak cwiczyc. Jak sobie sam ułoże to sie boje ze źle ułoze ten plan i efektów nie bedzie albo beda negatywne. PLZ dajcie jakis wstepny plan cwiczeń dla mnie.

Zawsze lepiej jest ćwiczyć z dietą niż bez. Co prawda nie zawsze się da, ale jeżeli masz takie warunki to jest to wskazane. http://sklep.kreatyna.pl/t_poczatkujacy.php -> Tu masz konkretny plan. Pozdrawiam