cwiczyc

Mialem podobny problem kiedys... Najlepiej jest odpoczac, ale jezeli juz jestes uparty i koniecznie chcesz trenowac to wrzuc na luz troche podczas trenowania i dobrze rozgrzej plecy zanim zaczniesz cwiczyc. p.s Jesli chodzi na silownie to nie bierz duzych ciezarow zeby nie obciazac plecow...

chłopie, worek ci nie pomoże w niczym najpierw popraw kondycję, później zacznij trenować jakiś konkretny styl, a za kilka lat uzupełnij go kravmagą. A na teraz radzę ci kupić tzw: gruszkę szybkościówkę i ćwiczyć na niej refleks. Do tego przydałby ci się taki 30 - 40kg worek wiszący do kopnięc i ewentualnie do rąk. Skórzana gruszka też nie jest [...]

ja mam zerowy staz treningowy ... chciałbym zacząć z tą 30 bo strasznie słaby jestem :(( czy moglby mi ktos rozpisac trening na tydzien ? Jak mam cwiczyc ?

po3buje trening na 3 dni w tygodniu, do dyspozycji mam sztanke + hantelki ... czy naprawde nikt mi nie moze napisac jak cwiczyc z tym sprzetem co mam ? ile dni w tyg, ile seri ile powtórzen !!! PROSZE O POMOC !!!

w kazdym dniu cwiczyc inne partie miesni nie koniecznie, w FBW, HST ćwiczysz zawsze te same partię ;] jeśli masz na myśli trening np. klatki 2 dni pod rząd, to tak nie może być ponieważ nie ma czasu na regeneracje a mięśnie rosną podczas odpoczynku

Ja zawsze jestem za tym by cwiczyc cale cialo na kazdej sesji treningowej Wiedza nt FBW i HST sie klanie zdr.

O to chodzi ze od 5 miechow cwicze 3 razy w tygodniu te same partie (najwyzej zmieniala sie ilosc powtorzen,seri,ciezar, itp.) i dlatego pytam czy zmienic plan treningowy czy cwiczyc dalej ten sam. Zmieniony przez - brother_92 w dniu 2008-05-02 14:17:24

jestem pewien prawie na 100%, ze wina lezy w nieregularnych posilkach. Jesz nieregularnie, wiec masz wachania insuliny i tym samym chce Ci sie spac. Zacznij jesc w konkretnych porach i o tych samych godzinach cwiczyc a na pewno przejdzie.

A tak po obiadku przed kolacją można ćwiczyć czy najlepsze efekty są rano?

Jeżeli jesteś nocnym markiem to lepiej cwiczyc wieczorem jesli porannym słowikiem to poranny trening będzie znacznie lepszy. W sumie platix ma racje ze lekki posilek jest wskazany ale przynajmniej 2 godziny przed treningiem. Inaczej obciążysz za bardzo żołądek. Ale wszystko zależy od tego jak żyjemy. Jeśli ktoś lubi jeść późną porą to jednak [...]

Eeeeeeee ćwiczyć?

Tez mam 19 lat i tez niedawno zaczalem cwiczyc z trenerem. Niewazny jest wiek, wazna jest chec cwiczenia i lubienie tego :)

A Mariusz Wach +91 kg mial 20 jak zaczal cwiczyc i wygryzl z kadry starych wyjadaczy. I moze zdobedzie kwalifikacje olipijska.

Co zaczął ćwiczyć ? Boks?

Jeżeli odstają jakoś bardzo, i to nie przez to że chudy jesteś (chociaż wątpię jeżeli lekarz mówił że wszystko ok) to nie zaszkodzi poćwiczyć mięśni zębatych Też mają na to wpływ. Chociaż możesz je ćwiczyć nawet jak nie masz skrzydełek, nie zaszkodzi, a fajnie wygląda

Musisz zacząć ćwiczyć cokolwiek, jak wstydzisz się iść na siłownie to zacznij treningi w domu z własnym ciałem. Chodzi o to żebyś pobudził organizm a apetyt sam przyjdzie.

tylko mi chodzi o to ze ja chce tylko ćwiczyć na siłe cały czas a nie wiem czy tak można i czy zeby były efekty nie bede musiał przez jakis czas zmienic trening typowo na mase a za bardzo nie chce żeby mi na wadze przybyło

czyli z tego rozumię że siłę moge ćwiczyć całe życie tylko plany zmieniać kiedy przestaną działać.

spoko, dzięki kolego. Nie wykluczam farmakologii powiedzmy w stopniu amatorskim ale niegy nie chce przestać ćwiczyć bo to jest moja pasja ale nie chce przesadzać z masą.

spoko, dzięki kolego. Nie wykluczam farmakologii powiedzmy w stopniu amatorskim ale niegy nie chce przestać ćwiczyć bo to jest moja pasja ale nie chce przesadzać z masą. zdaje się, ze pod każdym względem przeceniasz swoje- ludzkie- możliwości. nie da się tak na dobrą sprawę przesadzić z niczym- masą, siłą itp.- jesli jest się trenującym naturalnie [...]