cwiczyc

a chcesz cwiczyc 3 dni albo 4 ??

Ja reż idę zaraz tylko nie ćwiczyć tylko sprzątać %-)

Czy tylko ja nie jestem podatny na kofeinę i przedtrenigówki? 2x200mg kofeiny do tego 2xCytoNox i nic. Jak mi się nie chciało tak się nie chcę ćwiczyć :D . LoL. Zmieniony przez - krki w dniu 2012-02-29 18:24:17

masa bedzie potem hehe :-) leć ćwiczyć ja mam dziś pauze :-D

muszę opaskę kupić jak jestem po kontuzji łokcia ?jak chcę ostro ćwiczyć ?

Dziękuję za miłe powitanie i soga ;-) barteklip9 priv :-) Przez kilka lat grałam w piłkę ręczną , potem przestałam i brakowało mi "czegoś".. Starałam się zapełnić jakoś tą pustkę i tak trafiłam na siłownię ;-) W każdym razie ćwiczyć zaczęłam lekko ponad rok temu , ćwiczyłam do maja , potem miałam dłuższą przerwę (bo około 4 miesiące ) :-P [...]

Bobeuszz Nie ma czego , ja bym się chętnie zamieniła ;-) Amber872. cześć Amber :-) RoLi5400 Miałeś rację , dzisiaj już rano 57,9 kg , czyli tak jak było przed świętami :-) 28.12.14 DNT Dieta standardowo : 1. 50 g jaglane + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 50 g płatków owsianych + 50 g truskawek + 10g kakao 3. 150g chudej ryby + 50 g [...]

Nie jest źle ,życie obok lasu ma też swoje uroki :-) 31.12.2014 Ostatni trening w tym roku :-P 1. Wyprosty podudzi siedząc 3x10-15. 2. Przysiady ze sztangą 3-4x10-15 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy 3-4x10-15 + wykroki 3-4x max 4. Wyprosty podudzi siedząc 3-4x12-15 + przysiad bułgarski 3-4x max 5. Łydki siedząc na maszynie [...]

Aaa bo ja miałam takie ambitne plany , pozaliczać wszystko w pierwszych terminach i skończyć semestr ze średnią powyżej 4 % - ) hehe , same piąteczki , bardzo chętnie : ) a warunek to już ostateczna ostateczność , bo tak czy siak kiedyś trzeba by to było zaliczyć : / Nie ma co się nad sobą rozczulać , trzeba cisnąć ! : D i to własnie zamierzam [...]

Ciąg dalszy historii %-) Siostra dalej nie odbierała tel, więc pojechałam na halę , gdzie grała turniej w futsal , obejrzałam pół meczu , odzyskałam karnet i pojechałam prosto na siłownię :-) Wpadł trening czwórek i znienawidzone łydki }:-((( Jak ja nie ciepię ich ćwiczyć... 1. Wyprosty podudzi siedząc 3x10-15. 3 ostatnie serie ze zmniejszanym [...]

ja też czytałam sporo o tych drożdżach, laseczki sobie chwalą, ale ja na razie jakoś nie chce próbować %) czekam na Twoje efekty! dlaczego nie lubisz ćwiczyć łydek ?:>

a jakby to było takie proste dziewczyny :-) };-) Dzisiaj ćwiczone były czwórki :D 1. Wyprosty podudzi siedząc 3x10-15. 2. Przysiady ze sztangą 3-4x10-15 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy 3-4x10-15 + wykroki 3-4x max 4. Wyprosty podudzi siedząc 3-4x12-15 + przysiad bułgarski 3-4x max 5. Łydki siedząc na maszynie 8-12x15-25 + Wspięcia na [...]

Wypełnij pełną ankietę działu. Taki trening mija się z celem 3 razy w tygodniu starczy w Twoim wypadku. Co to za kontuzja? Byłeś z tym u lekarza czy sam sobie wmówiłeś że martwy ciąg i parę innych ćwiczeń odpada? A może wcale nie powinieneś na razie ćwiczyć?

[...] takie duze i w ogole AZ za duze a posiedze chwile i czuje ze to flak nic wiecej jak patrze na silce na pompie to normalnie brat pudziana sie widze a na fotkach czy w lustrze pozniej - zonk chuojowo wniosek? - cwiczyc do zjaebania albo i dluuzej aha: banan ****a jestes ze siedziales cicho Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-05-24 19:17:32

a ja lubie cwiczyc przy disco

ja jestem tylko gimi mi dupe zawraca na gg,pisze jakie to efekty ma na kreatynie i ze lepiej cwiczyc w niedziele niz w soboty

tyle elite juz cwiczysz to powinienes cwiczyc intuicyjnie a nie cos wymyslasz

lwa 1000 prtzekroczone to juz nie pisze ide cwiczyc nara koksy

ja w poniedziałek zacząłem ćwiczyć więc jestem OFF

haha gimi mi na gg napisal ze idzie cwiczyc a tu prosze serial chirurdzy leci