cwiczyc

To bierz się za trening, nie ma opie*dalania się ćwiczyć trzeba wszystkie partie by być proporcjonalnym, a nie jak sezonowcy tylko biceps i klata, kark/mocną głowę też trzeba wyrobić

Sam to wykonywałem, efekt na początku ok m. brzucha twarde, ale potem ? Zero, utrzymywały się tylko na takim poziomie Zresztą co to za ćw, jeśli ćwiczysz żeby jak najszybciej zrobić ćw i przechodzić do następnego, bez poprawnej techniki, koncentracji. Dla mnie nie istnieją cudowne plany na rozwinięcie m. brzucha, bo gdyby tak było, to pewnie i [...]

haha takim ciężarem to możesz pałkę ćwiczyć nie łapy ! Toż nawet ja bica tyram większymi ciężarami

ee, to powinieneś się teraz dostać. A to 10x10, to miałem coś podobnego tylko na innych dystansie i trzeba było jeszcze coś przenosić. Ważne było żeby dobrze buty dobrać Dobra, spadam coś poćwiczyć. Teraz zamiast ćwiczyć o jednej porze to staram się przez cały dzień ogólnie ruszać, podciąganie, pompki te rzeczy Sayonara, wpadnę jeszcze

A ja dopiero z wody wróciłem PS. El_dresso ja dopiero dymam te ciężarki dwa miesiące a diety jak narazie nie mam. Wiem, że hooynia i mnie tu zbluzgacie () , ale wolę ćwiczyć niż jesc. Szczerze mówiąc na razie mi się po prostu nie chce, ale po przeczytaniu kilkunastu artykułów i wypowiedzi użytkowników , myślę że pewnie za jakieś pol roku [...]

to musze cwiczyc co 2 dni zeby poszlo w miesnie tak? bo juz sie zakrecilem

Moim celem nadal jest masa.Wszędzie ludzie piszą żeby najpierw ACT trenować więc tak zamierzałem ale skoro odradzasz to będe ćwiczył 2 tygodnie ACT.Jestem początkujący więc się za bardzo nie znam dlatego tu pisze żebyście mi pomogli.Co więc proponujesz jeśli moim celem jest masa oprócz dobrej diety? Ogólnie chciałbym wiedzieć czy adzik i iverson [...]

dobrze,ze mam pod reka pigulki.... tak dla przypomnienia,troche ze starego postu: "oto dwa glowne grzechy ACT-u: 1) to rodzaj aktywnosci tlenowej(aerobowej). zastosowanie minimalnych przerw wypoczynkowych lub calkowita z nich rezygnacja swietnie zdaje egzamin w przypadku podnoszenia poziomu kondycji u sportowcow albo u tych,ktorym zalezy [...]

[...] na rowerze - to co? siadasz i jedziesz rowerem jakby nigdy nic? czy najpierw masz 4 kola i cwiczysz rownowage? Nie mowie - że się nie znasz czy ze ja sie znam. Szanuje Cie, ale niektorzy chcą cwiczyc hmmm po swojemu. Jeden cwiczy tak, drugi inaczej. Ty jeden zawsze odradzasz wysztkiego. Szanuję Cię i Twoje zdanie, ale postaraj się robić to samo.

[...] la georgu,wiec.... a co do roweru... slyszales o metodzie "na gleboka wode". "Nie mowie - że się nie znasz czy ze ja sie znam. Szanuje Cie, ale niektorzy chcą cwiczyc hmmm po swojemu. Jeden cwiczy tak, drugi inaczej. Ty jeden zawsze odradzasz wysztkiego. Szanuję Cię i Twoje zdanie, ale postaraj się robić to samo." po swojemu [...]

Przez te matury nie miałem czasu ćwiczyć w ogóle. Teraz wznawiam treningi. A nazywaj to jak chcesz.

za***iscie mi z brzucha zleciały resztki fatu trzeba ćwiczyc codziennie brzuch i gitara

bardzo lubie cwiczyć na siłowni jak i w domu moze poradzili byscie mi czy moge wziąść jakis suplement czy nie , bo troche sie pękam

samopoczucie już bardzo dobre dzisiaj mi zdjęli szwy. od początku tygodnia zacząłem lekko ćwiczyć rozruchowo i myśle że na początku listopada wróce do normalnych treningów (robie siłownie w domu). noga wraca do sprawności ale jeszcze jakiś czas bede chodził o kulach. zmieniłem menu na jakiś czas śniadanie jajka 5 szt orzechy włoskie 20g Ii [...]

p******enie. Zaj**ista technika, przemyślane treningi, dobry towar i można jechać ;-) Ja mógłbym ćwiczyć cały dzień %-)

A systematyczne treningi od polowy wrzesnia bo w wakacje nie moglem cwiczyc a wczesniej ch** nie treningi byly

bylo nie cwiczyc to bym problemu nie mial

No Maksym ja tam mogę ćwiczyć z kimś kto się nie op*****la ;-)

Wk***iłem się, zostaję kierowcą. Jeśli nie będę mógł ćwiczyć to trudno aczkolwiek ciężko będzie bez tego...

Ale jak ja chcę pracować jako kierowca to jak mam ćwiczyć? %-)