cwiczyc

no czym dluzej jest napiety tym dluzej boli kurde nie wiem cwiczylem splitem lapa nie rosla teraz hst tez nie rosnie zaraz wezme syntohol to moze urosnie jak myslicie co lepiej cwiczyc jak skoncze hst? FBW czy slpitem?? czy kolejne hst walnac tylko dolozyc cwiczenia na lapy??

Marcin jak bark bo sie wszyscy dopytuja o ciebie kris mowil ze nie ma z kim cwiczyc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-23 17:21:06

[...] w niej zapisany w tamtym roku, ale ogolnie to jest taka sciema, bo placisz 20 zl i sobie chodzi normalnie na silke przez caly rok, ale musisz miec tez wazna legitymacje AZSu, a czy ty z UR moglbys cwiczyc to nie mam pojecia, zalezy gdzie kasa idzie z oplacenia skladki bo jakby szla w 100% do AZSu to pewnie daloby rade, ale nie wiem jak to jest

ku*wa miales cwiczyc a pizgasz na forum :D

Cyku mozna i grac w wolnych chwilach i cwiczyc w koncu spam... do spania

haha :P cwiczyc a nie za picie sie brac

Trening 14.03.2011 r Przysiady ze sztangą: 20kg x 12 35kg x 12 55kg x 12 75kg x 10 75kg x 10 Rumuński martwy ciąg, tu kompletnie nie znałem ciężarów jakimi mogę ćwiczyć, poszło na czuja, pudło: 20kg x 12 35kg x 12 55kg x 7 55kg x 7 wyciskanie sztangi na płaskiej, jeszcze dobrze nie zacząłem ucięcia kcal, a tu spadek o 10 kg, może gorszy dzień... [...]

chudy masakra power w huuj ale nie umeim pojac jak mozna nie cwiczyc bicepsow nie odstaje ci lapka od reszty ???? z foty widze ze nie pozdro

chyba zaczne kopyta cwiczyc na dobre

Na focie krasnala widać tylko ulana łapę a poza tym jak by w ogóle nie trenował. Daj fote bez koszulki Krasnal. Mi się sylwetka B-50 podoba . Nawet nie ma jej co porównywać z Krasnalem. Bo większość byków z tego tematu ma lepsza budowę Co za sztuka upaść się na wieprzka ? Nawet nie trzeba ćwiczyć tylko jeść chleb ze smalczykiem

Dzięki Wszystkim, tipsy żelowe specjalnie na okazję, garniak i koszula na miarę, a impreza, a raczej przygotowania i stres kosztowały mnie 7 kg i ponad miesiąc bez treningu(robiłem wcześniej remont mieszkania i nie miałem czasu ćwiczyć)

a poropo miesni ud jak cwiczyc ten wewnetrzny miesien tutaj nad kolanem ten oznaczony nr 4

jak to?jestem o 2 kuracji waga 98-100 a nogi cwicze ale nazdjeciach slabo wychodza bo normalnie miesnie widac ale fakt ze zaczolem pozniej cwiczyc nogi niz reszta Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-23 23:16:31

najgorsza partia po nogach moja nie ma sie co czarowac ale tez bo nie chce mi sie ich cwiczyc i nie moge z drugiej strony hooj tam jest jak jest

Bombi i ty chciales skonczyc cwiczyc!a tu caly czas do przodu.forma za***ista.tak chce wygladac.super! Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-06-04 20:52:47

mam tylko jakieś starsze słabe zdjęcia, ale w przyzłym tygodniu będą lepsze i aktualne ;p http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/279f97a85b7b157b.html - tu zanim zacząłem ćwiczyć http://images50.fotosik.pl/246/a834adebd4923c49med.jpg - atu chyba około półtorej miecha temu Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2010-01-09 15:40:44

Trening 26.06.2013 środa - trening z regresami, brak sił od rana Uginanie rąk z hantami 3,4,4,6,7 Kick backs, 3,4,4,5,5 Wyciskanie hantli siedząc 5,7,7,8,9 Uginanie rąk na wyciągu 2 sztabki, 3, 4, 5, 5 Prostowanie rąk na wyciągu 7,5, 7,5, 12,5, 12,5, 15 Unoszenie rąk przodem z hantlami 2,2,3,3,4 (przy 4 technika siada i niestety ręce zaczynają [...]

Do tych ćwiczeń nie mam sprzętu niestety, a bardzo ubolewam :(( 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Mam dostęp tylko do sprzętu siłowego takiego jak zlinkowałam wyżej. Jest jeszcze "wyciąg" lub "hak" nie wiem jak dokładnie się nazywa. I [...]

Możesz spróbować 5 zamienić na supermeny. 9 zamienić na wznosy bioder z nogami na piłcę (lub ławeczce). 10 i 11 zrobiłabym jak piszesz. 12 wspięcia na palcach ze sztangielkami. Pytaj instruktora na siłowni jak czegoś nie wiesz, od tego on tam jest ;-) Juz patrzę co to za ćwiczenia ;) Dziękuję za pomoc. A co do techniki, to długa historia, moja [...]

SIłka codziennie to zdecydowanie za dużo. Musisz dać ciału czas na odpoczynek. 3 x w tyg trening siłowy, w dni nietreningowe śmiało śmigaj na basen :-)) Jeżeli masz siłę ćwiczyć na siłce codziennie, to świadczy o tym, że trenujesz poniżej swoich możliwości (czyt. obijasz się pokazowo ;-) ). Nie ma miętkiej gry.