Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

a mi 40
oczywiscie na czysto jak do tego dojde to bedzie kosa

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-18 19:15:15

o widze zes taki sam karakan jak i ja

jak wagowo stoisz? piszesz ze ciagle jesz to cos tam pewnie w lapce jest...

no ale smieszne nie mam wielkiej lapy 36 cm i nie chce rosnac.. tylko oto chodzi ze jak napne bica to serio mnie boli i mam takie wrazenie jakby mial zaraz wyskoczyc

kurde i zapytac Was sie cos

bercik to normalne. czasami jak sie dluzej napnie to jeszcze gorzej boli?? a im mniejszy biceps tym bardziej boli takze doluz do pieca

no czym dluzej jest napiety tym dluzej boli kurde nie wiem cwiczylem splitem lapa nie rosla teraz hst tez nie rosnie zaraz wezme syntohol to moze urosnie
jak myslicie co lepiej cwiczyc jak skoncze hst? FBW czy slpitem?? czy kolejne hst walnac tylko dolozyc cwiczenia na lapy??

cwicz normalnie a nie jakies smieszne glupoty. poniedzialek klata tric, sroda plecy bic, piatek barki nogi, kaptury przedramie brzuch sobie pododwaja jak chcesz. 4 cwiczenie po 4 serie przecietnym ciezarem skupic sie na technice. diete dopilnowac suple do tego itp. i nie ma chooya zeby nie szlo.

a na lapy nie wystarcza 2-3 cwiczenia po 4 serie?? np po treningu klatki to tric umeczony w uj juz jest i na trica ile jest dobrze robic powtorzen?? robilem 8 i nic nie roslo sprobuje teraz po 15 powtorzen. Teraz jestem podczas hst 5 tydzien i prawie 2 kg w przod ale w lapach ani pol cm :(

ja po klacie robie trica 3 cwiczenia po 4 serie od 15 powt do 8-6 w ostatnich seriach.

i widzisz nic nie rosnie. naczytales sie tych glupot na internecie nic nie rosnie a dalej sie do tego stosujesz

Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-10-18 19:44:15

pierwsze pol roku nic nie roslo- bo bylem idiota
kolejne pare mies- malo roslo bo mialem zle polaczenie cwiczen
ostatnie 5 tyg -costam uroslo poza lapami xD
teraz sprobuje split spowrotem tylko lepiej ulzoe ten planik i bede jadl tyle ile teraz moze bedzie dobrze wzialbym mono zeby przebic zastoj ale 18 zaniedlugo to troche szkoda brac mono :P bo narazie tylko bialeczko wcinam

jaki wzrost waga? masz jakas diete?