cwiczyc

najbardziej mnie dobija to ze nie wiem kiedy i czy wogóle zaczne cwiczyc a ze jestescie ze mną to fajnie słyszec

Molu kup sobie kreatyne slyszalem ze jak ja sie bierze to nie trzeba cwiczyc

ja nie mam ide cwiczyc nie chce mi sie w choj

haha makel stał w kolejce po telewizor na kartki,jak to wszystko za komuny, i mu kartke za***ali i telewizor w****u ;D i od tego czasu makel zaczął ćwiczyć;p

Pisałeś co prawda że leczysz się od 16 roku życia ale na Twoim miejscu bym nie rezygnował. Obszar kontuzji i ograniczeń jest tak spory że odpada nam wszystko co najsensowniejsze. W zasadzie nie ma jak ćwiczyć nóg, bo skoro ból uniemożliwia siady, wykroki czy ciągi, to i tymbardziej prostowania w siadzie czy uginania w leżeniu będą bolesne. Co do [...]

Pisałeś co prawda że leczysz się od 16 roku życia ale na Twoim miejscu bym nie rezygnował. Obszar kontuzji i ograniczeń jest tak spory że odpada nam wszystko co najsensowniejsze. W zasadzie nie ma jak ćwiczyć nóg, bo skoro ból uniemożliwia siady, wykroki czy ciągi, to i tymbardziej prostowania w siadzie czy uginania w leżeniu będą bolesne. Co do [...]

Chodzi mi też o koszty i tak jem dwa razy piersi z kurczaka więc kolejne mięso nie. Najwyżej filet z kurczaka w plasterkach. Kurde zdecydowałem się coś ze sobą zrobić zacząć dietę ćwiczyć codziennie a nawet nie mogę zacząć diety bo nie wiem jak dobrać posiłki :(

ok, witam po przerwie :) powracam do żywych i ćwiczących po zbyt długiej przerwie. byłam u fizjoterapeuty, który pozwolił mi ćwiczyć, polecił abym się bardziej rozciągała przed treningiem i jest lepiej, tak więc jadę z nowym treningiem, który przedstawia się tak: 3 dni w tygodniu A. 1. przysiad przedni z push press 3x 10 2a. wejście na ławkę ze [...]

hvj wie mnie znowu bierze jakieś choróbsko .. masakra.. ale twardo ide na siłke .. jutro też i pojutrze .. myślicie że lipa ćwiczyć pt sob nd ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-29 19:41:07

Luks, liczysz się że skutkami ubocznymi? Bo trochę to dziwne, brać koks i nie ćwiczyć. Pomyśl sobie jaki byłby efekt gdybyś trenował

no narkoza. ale przy tym albumie nie da się cwiczyc

Po co ćwiczyć, wystarczy bić

Stanisuaf to ma farta szkoda ze ja jak zaczynalem cwiczyc to nie pomagal mi ktos taki jak Antos098 :D

[...] redukcja, pozatym troszke juz mnie zalalo, brzuszek odstaje nieco ;/ 1 kwestia jeszcze- czy moge robic sobie brzuch w odzielne dni ze 2-3 cwiczenia, czy lepiej wskazane jest cwiczyc razem z normalnym treningiem? Bo troche sporo czasu on zajmuje, a jezeli to nie mialoby zaszkodzic a nawet pomoc, to chetnie bym sie przerzucil na cos takiego i przy [...]

co ty, bez przesady, 60 kg to nie jakies duze wyzwanie, mysle ze na 10 powtorzen z 90 kg bym zrobil przysiad, a max jeszcze jak zaczynalem cwiczyc to bylo 110 na 1 powt teraz nie wiem, sprawdze maxy w TS po wakacjach Tu szkielet diety na rok szkolny, nie koniecznie wszystko musi byc tak samo, bede tez podjadal inne rzeczy, warzyw i owocow nie [...]

Nie bardzo rozumiem, przecież kilka lat temu podciąganie na drążku nie było mi obce. O jakim wypracowaniu ruchu mówisz..nie mogę się podciągnąć, bo mam za mało siły w stosunku do wagi. Nie mam siły bo przez kilka lat nie mogłem ćwiczyć, a ważę tyle bo się dodatkowo się niewłaściwie odżywiałem. Gdybyś przez 5 lat nie ćwiczył i przytył 50 kg to [...]

Thorgal - tak, widziałem ten art, każdy go tu zna. :D W moim przypadku rozstaw nóg byłby dosyć duży, żebym zszedł nisko. Sranie owszem, ale na palcach chyba. A co to znaczy ćwiczyć mobilność łydek, kostek, bioder?

[...] dziennik caly albo chociazby pare stron wstecz, na poczatku mialem 20. Cwicze tak dlatego bo chce poznac swoj organizm i na jakim zakresie powtorzen najlepiej bedzie mi sie cwiczyc i rozwijac.Teraz co 2 tyg zmniejszam o 2 powt, bo to tez wykancza troche psychicznie, 1 seria takich siadow to trwa 1-1,5 minuty A brzuch to od zawsze robie na takich [...]

nie było by lepiej cwiczyc w butach ?

Osłabienie to straszna rzecz. Pewnie gdyby nie ono w ostatnim planie doszedłbym do 90kg x6. Ale nie ma co płakać :) Cieszy mnie fakt, że teraz mamy możliwość zdobywać więdzę z internetu i przez to ćwiczyć jak trzeba. :)